l

l-carnitynę bierz tak z 2g na 1h przed treningiem tak hmb codzinnie amino tylko okołotreningowo

ok, wielki thx pozdr aha 4 kapsy l-carnityny przed treningiem wystarczy ?? Zmieniony przez - I r o w dniu 2009-05-25 21:19:40

Jeżeli robisz masówke to polecam IZOLAT CFM z Vitalmaxa + np. cell pumpa lub l-glutamine. Efekty super szczególnie po tym białku. A co to zestawów to 3 mi najbardziej odpowiada.

kreatyne w dni treningowe z rana nadczo 5g i po 5g w nie treningowe albo tak samo albo tylko z rana 5g l-glutamine to 5g z rana 15 min po kreatynie i 10g po treningu 15 min po kreatynie w dni nietreningowe 2x dziennie po 5g z rana i na wieczór kreatyne bez fazy ładowania amono pq to chyba z rana 30 min po kreatynie Siła płynie z krwią a duma [...]

bialko trzeba jesc 'cały' dzien ale nie tylko w formie odzywki!!! GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 poszukaj cyklu II NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed snem HMB (kaps.) - przed tren, po treningu i [...]

Thermo fat burner z treca to gowno sam to testowalem i gowno daje lepiej kup ultra ripped z ultimata albo po prostu l-karnityne z olimpa - o wiele lepsza od fat burnera i daje przynajmniej efekty

Jeżeli możesz podejść bardziej kompleksowo (kasa) to polecałbym Ci zestaw jaki ja okresowo dostarczam mojej mamuśce (aczkolwiek Twoja jest pewnie znacznie młodsza), dodatkowo sugerowane dawkowanie - dawki raczej małe więc starcza na długo: - l-karnityna forte 500 (Olimp) - 1 kaps. przed ćwiczeniami - CLA (Olimp) - 2 x 1 kaps dziennie - Green Tea [...]

l-karnityna i hmb to dwa złoste srodki ... dwa nie są rewelacyjne .. Zadnego z nich nie polecam . Jesli chcesz jakis spalacz to thermo fat burner albo ultra riped .. a jak jakis antykatabolik to tauryna , bcaa ewentualnie dla ciebie pasowała by glutamina.

tu znajdziesz wszystko o biegowkach http://w w w . b i e g o w k i . p l / f o r u m / i n d e x . p h p przygotowujesz sie do "piastow"?? (pokasuj spacje) Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2006-02-26 09:18:08

Możesz pić 20 L tego białka i jedyne co będziesz miał to problemy z nerkami... ale słuchaj 12t34t bo on jest najmądrzejszy. Nie masz diety = nie będzie masy. Od samego białka nie urośniesz... raczej schudniesz jeśli nie będziesz dostarczał węglowodanów... ale co ja tam wiem. 12t34t 4 miesiące na siłowni i już wszystko wiesz... powodzenia... sezon [...]

Czy ja komus polecam 20 l bialka? powinno sie pić około 150 gramów zmieszane ze 150 ml wody przewazne, juz 5 miesiecy silowni cwaniaczku. JEsli ktos nie mial nigdy diety, i teraz tez nie ma, ale dorzuci białko to na 100% nabierze masy, nie 10-20 kg ale powiedzmy 3-5 kg napewno!

A masz inna suplementacje ? Czy masz diete ? Bo w tym wieku to troche wczesnie na TT - jesli chodzi o ZMA to jako dodatek na uboczne dzialanie kortyzolu. polecam dieta + suplementacja witamin/mineralow, protein a przedewszystkim ochrona miesni poprzez suplementacje Bcaa`s przed treningiem i L-glutaminy po. Tanie BCAA`s: [...]

Dzieki Poprzez trneing mam rozumiec siłownie czy aeroby , a moze łącznie. L-glutamina treca tez jest ok? Jeżeli wróg szuka swej korzyści, pokaż mu przynętę, aby go zwabić...

Tu nie ma co wolec. Po prostu czasy sie zmieniaja. Pewnie ze wolalbym dalej ogladac np mistrzow Yojimbo dostajacych w******l w ciagu paru sekund, ale obecnie nawet konmi nie zaciagniesz do walki tradycjonalistow.

Witam kupiłem sobię do CM3 TREC L-Glutamine micronized T6 300caps. Rzekomo ma dać razem z tym lepszy efekt. Chcę dodać ją do mojego cyklu który potrwa jeszcze miesiąc (narazie sama kreatyna). Jak ją sobie dawkować przy mojej masie ciała ?? btw CM3 samo działa ładnie przez ten tydzień +2kg na płaskiej weszło :D

I z tych firm powyżej używasz wszystkich suplementów poniżej? Amino 4600 miarka BCAA miarka glutaminy miarka kreatyny 200mgALA 3gHMB 130g węglowodanów 10g peptydu glutaminy 3g L-karnityny

multipower "szalał" na MP z rozdawaniem sampli,batonów...heh jedno musze przyznac o ile baton jeszcze jest jako taki, o tyle tego bialka nie da sie pić; smak i rozpuszczalnosc fatalna za to bardzo smakowały mi napoje - ktore takze mozna bylo sprobowac za free...szczegolnie ten ananasowy z l/k i innymi bajerami no ale widzialem,ze [...]

chrom 100 mcg cola 278 mg guarana 227 mg ephedra 167 mg L-karnityna 80 mg ephydryna 10 mg cofeina 100 mg na tabletke

Popełniasz co najmniej dwa a nawet trzy podstawowe błędy w kształtowaniu sylwetki. Przede wszystkim podstawą jej jest trening siłowy, a nie bieganie. Chyba, że Twoim celem jest sylwetka Etiopczyków. Stracisz sporo mięśni a brzuch zostanie. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu ogólnorozwojowej full body workout: [...]