TestoRossa spokojnie bo powiedział też, że jest to sprawa dość dyskusyjna, bo niektórzy rzeczywiście klasyfikują l-karintynę jako witaminę i do dziś toczą się spory na ten temat.
napewno nie jest bialkiem ty napisales tak " ojej pozno bylo " .. a ja napisalem ze aminokwasem to jedziesz. cieniutki z biochemii ? napewno wiekszym bledem jest napisane bialko o l-karnitynie niz aminokwas - a mimo to nie przesądza to o wiedzy z biochemii czy farmy czy czego kolwiek... chyba ze ty jestes nieomylny skoro o mnie tak [...]
Skonczmy ten temat, w sumie szczerze, nie ***ie cie tak l-karnityna? Bo mnie naprawde az od niej glowa boli, od 2 tygodni sie nią przejmuje, i na dodatek nie działa . Ale ci pocisnąlem od łowcy skór ja ******le Sorry, bylem w szale
witaj, wykorzystanie l-karnityny w celu wsparcia wysilku fizycznego to okolo 2-3g spozyte 1-2h przed treingowo kwestia w jakim celu chcesz ja spozywac?
tzn jaki sens ma miec pytanie? sama l-karnityna wykauje dosc znikome dzialanie w kontekscie redukcji tluszczu, bardziej odpowiada ona za transport wolnych kwasów tłuszczowych
Reguła jest tylko przybliżona: 1 ruch - 98-100% ciężaru maksymalnego 2x - 93-975% 3x - 90-92% 4x - 88% 5x - 83-85% 6-8x - 80% 8-10x - 75% 10-12x - 70% a dalej już jest bardzo różnie w zależności od tego czy trening jest nastawiony na wytrzymałość (kulturystyka), czy na siłę (trójbój). Taka tabelka jest przybliżona, bo zmienia sie w zależności od [...]
lecytyna, cla, wyciagi z zielonej herbaty, czerownej herbaty/yerba mate nisko kofeinowe, badz bezkofeinowe, l-kranityna w dawkach powyzej 2g na dobe, mozesz tez pokombinowac z HMB - niektorzy chwala na reducji. podstawa oczywiscie bedzie dieta. zastanow sie czy jes zbilansowana rowniez pod kątem nacisnienia, ograniczaj sód i weglowodany, zwlaszcza [...]
Tez uwazam ze HIIT odpada, HMB tez. ZMA i czosnek juz biore. Z tych lightowych spalaczy to jaki polecacie?? wpadl mi w oko Fat Burner Uniwersala pewna marka jednak ma tez slabsze produkty co o nim sadzicie?? ewentualnie polecie mi jakis inny. Diete trzymam wegle rano i w okolicach treningu z pozywienia zadnych gainerow ani carbo nie jem, [...]
Fotka jak na razie taka. Mam 25lat,49kg,160cm) Z treningami różnie i nieregularnie.Zazwyczaj 5razy w tyg(zdarzy się ,że opuszczę dzień,ale ćwiczenia domowe typu brzuszki,ćwiczenia z hantlami itp Jakie tabletki brałam kiedykolwiek to tylko Bio C.L.A z zieloną herbatą nic innego nigdy.brałam je przez 3mies.teraz przestałam od miesiąca. Z dietą hmmm [...]
Fotka jak na razie taka. Mam 25lat,49kg,160cm) Z treningami różnie i nieregularnie.Zazwyczaj 5razy w tyg(zdarzy się ,że opuszczę dzień,ale ćwiczenia domowe typu brzuszki,ćwiczenia z hantlami itp Jakie tabletki brałam kiedykolwiek to tylko Bio C.L.A z zieloną herbatą nic innego nigdy.brałam je przez 3mies.teraz przestałam od miesiąca. Z dietą hmmm [...]
Chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha? Ja też. I powiem Ci, że póki co redukcja wychodzi mi chyba całkiem nieźle. Codziennie wykonuję trening A6W (dziś 23 dzień, tylko raz zrobiłem sobie dzień przerwy), staram się ograniczać tłuszcze i jeść więcej lekkich pokarmów, dużo białkowych. I tak nigdy specjalnie się nie opychałem, więc nie był to dla mnie [...]
No może i macie racje :) , ale normalnie mnie rozrywa jak musze stać koło dziadków dlubiących słonecznik ,z amiast pokrzyczecz , pospiewać , przezywać jakoś ten mecz No ale cóż jeszcze 2 lata i na 90 % bede mógł sam chodzic , a co za tym idzie bede chodził na sektor L
Stanie koło dziadków ma też swoje plusy :) Będziesz mógł posłuchać ciekawych opowieści o Odrze i nie tylko pewnie :) Niekiedy taki dziadek lepiej kibicuje od kibica z sektoru L :)
Ja ci radze trymać sie ojca. ja 4 miesiące temu poszłem na sektor L z kolegami i zaczeła sie popychanina miedzy mno i takim jednym gościem bo niepodobało mu sie jak spiewam. naszczeście go przeprosiłem i do niczego nie doszło. od teraz wole siedziec z kolegami obok dziadków
gdybym miał krótki staż to bym wogóle nie zaczynał programu na siłke.Mój staż to ok 1 rok z małymi przerwami.Chce osiagnąć teraz akurat siłe a ogólnie che miec mese ale wyżeźbiony chce być żeby bylo widac mięśnie.Nie mam przeciwskazań medycznych chociaz boje sie ćwiczeń które znacznie obciążają kręgfosłup takich jak przysiady ze sztangą,martwy [...]
A ja mam takie pytanie ponieważ mam mocne i twarde mięśnie brzucha które są bardzo widoczne jak napne a bez napinania widać tylko dwa górne , ponieważ przykrywa je naprawde cienka warstwa tłuszczu, waże 60 kg przy 175 cm wzrostu i ostro trenuje brzuch nawet 2 razy dziennie żeby to spalić i pytanie do was czy przy takiej małej warstwie tłusczu [...]
