w styczniu jeszcze nie byłeś na swojej pierwszej bombie, w łapie masz 38cm i mówisz że straciłeś 3cm dodatkowo pomyliłeś konta i z innego wkleiłeś badanie tescia, gdzie miales 7x norme https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t1198146-s5.html Nie mam pytan :D A jak tam Cię boli to skoro miałem 38cm i straciłem 3cm to mam 35cm jak dla Ciebie to taka [...]
L.wysłanych 2 przeczytanych 64 buhaha nic nic napisałeś o co ci chodzi masa? siła? rzeźba ??? starz trening? 100 tab mety nic ci sie nie stanie jeśli chcesz brać np tylko 100 mety to c*** co oni ci dadza a osłonek nie trzeba jak na 100
zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g/ok Twarog chudy 125g/dałbym jajka ale tak też jest spoko Oliwa z oliwek 10ml/ok, mogą być takze orzechy Mleko 2% 200 ml/ok 10:35 Grahamka 150g/ok Serek wiejski 200g/ok Obowiazkowo warzywa 13:30 Grahamka 150g/ok Szynka z indyka 50g/ok 3 jajka/na śniadanko Dodaj [...]
gibon to spoko do sierpnia moze te 50 kg wyrobisz bedzie spoko ;-)%-)nie ma co sie forsowac na sile mhz jedyny ziomek ktory mogl mnie zawiesc na silke pojechal do holandii , a reszta same koksy bez fury cfaniakiii}:-( l. ja tez sie mialem zbierac za nie dlugo no ale trudno w domu mam stojaki 2 laweczki [...]
Ja myślę, że dostanie mocny wpi.e.r.d.o.l To tylko gadania, nie wiadomo jak było naprawdę. A może to było w chvj dawno kiedy JJ dopiero przeszedł do teamu Jacksona. Póki co to ja widzę, że przy JJ każdy przeciwnik wygląda na ligę niżej, czego z Rashadem nie moge powiedzieć.
Wniesiesz cos interesujacego do dyskusji czy bedziesz tak pier...il za kazdym razem? Jak narazie w swoich dwoch postach zablysnoles znajomoscia kalendarza i umiejetnoscia wklejenia tekstu i ryja z napisem o K...a. Masz cos interesujacego do powiedzenia to prosze bardzo chetnie poslucham.Jesli masz zamiar blyszczec to ,,prosze,, Cie grzecznie [...]
1.slyszalem ze kawa zle wplywa na wchlanianie kreatyny a ja niechcialbym rezygnowac z kawki z rana jakie masz zdanie na ten temat? 2.a mam jeszcze z pol kilo l -glutaminy brac ja w cyklu czy lepiej po? 3.dokupic do jablka dextroze? Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:56:42 Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:58:21
Martwisz się 9g ww? szykujesz się na zawody kulturystyczne? Nie ma po co przesadzać Nie spuchniesz od szklanki mleka:) Dobrze będzie jeżeli serwatkę weźmiesz z ciepłym/gorącym mlekiem Aktywowany L-tryptofan pozwoli Ci na głębszy sen i lepszą regenerację BTW jeżeli planujesz brać przy okazji np ZMA - lepiej mleko zastąp wodą [...]
Dokladnie co z tego ze ma 0% tł. jak ma laktoze czyli ww....temu ja zawsze robie na mleku 2% i nie wymylam... "Dobrze będzie jeżeli serwatkę weźmiesz z ciepłym/gorącym mlekiem Aktywowany L-tryptofan pozwoli Ci na głębszy sen i lepszą regenerację: bedzie roznica miedzy cieplym mliekiem a chlodnym Byku??? <<<Champions are Made [...]
"Dobrze będzie jeżeli serwatkę weźmiesz z ciepłym/gorącym mlekiem Aktywowany L-tryptofan pozwoli Ci na głębszy sen i lepszą regenerację" Nawet dzici wiedza ze po cieplym mleku lepeij sie spi - dlatego tesh matki z uporem maniaka daja malucha na noc szklanke cieplego mleczka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Cool, ziki chodziło mi właśni o to o czym napisał Giker Z tego co pamiętam to właśnie wyższa temperatura aktywizuje aminokwas l-tryptofan, który ułatwia zasypianie/polepsza sen ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Witam, mam pytanie do eksperta czy na poprawę wytrzymałości jeśli chodzi o suplementy są jakieś produkty nazwijmy to skuteczniejsze/równie skuteczne co aminokwasy (wolne formy, BCAA, BCAA+EAA), l-karnityna, beta alanina i cytrulina? (celowo pomijam węglowodany-izotoniki) z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 [...]
Ale nowy SID jest nieco inny niż poprzednie. Sidy z wcześniejszych roczników miały golenie 28,6 bodajże. Ten ma 32, tak jak Reba. Z tymi ograniczeniami wagowymi to mit. Znam gro osób, które maja SIDa i ważą więcej niż "rekomendowane" 82 kg. Sam jeździłem na Sidzie 2005 z tarczami ważąc 80 kg. I też działał kapitalnie, zapewne dzięki [...]
tylko rozumisz cieciu jak sie jest mlodym 13-15 lat to naprawde ciezko o jakies mega przyrosty. wiedzialbys o tym gdubys sie troche wiecej znal a 83kg na lawce to jest dobry wynik jak na muj wiek. wiem to dlatego ze jestem najlepszy w swojej grupie wiekowie i nawet lepszy od nie kturych starszych kumpli. WIęc W A L SI E UwE
Badanie
