Człowieku .. L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 1 wjeżdżasz na forum i myślisz że wszystko za Ciebie zrobią? Tutaj mogą Ci poprawić dietę, a ułożyć sobie musisz sam.
Proponuj, rozmair z metki 183 L, dokladne wymiary : Długość 109, pas 34/53. Jeszcze dochodzi czerwona Polówka Adidasa, fotki aktualnie nie mam, stan bardzo dobry, rozm L, sciagacze na rekawkach. Zmieniony przez - bobeldsk w dniu 2011-11-13 18:21:35
Myle ze bede to bral nastepnujaco - 3g kreatyny 30 min pzred treningiem z 30 g carbo i 30 gram carbo po treningu a jesli chodzi o l-glutamine tak jak mowilem mam jej malo weic zeby starczylo mi na caly cykl 4 tygodni to moze 2kapsuki rano naczczo i 3k bezposredniu po treningu a w dni nietreningowe kreatyna 3 g naczczo a l-glutamina 3 kaps na sen [...]
Oblithx Będę rozkminiać i pewnie dociekać szczegółów nt. brzuszka, troszku później Dzisiaj zrobiłam przed siłowym wersję brzuszka bez odpoczynku...to już PRZE-SA-DAPrzedostatni z tego cyklu...ufff....i jedziemy dalej ***************************************************************** I ORBI 10 min, pracują ręce głównie II SIŁÓWKA Komentarz: 1. Pod [...]
Slayerektak, tak to było do Ciebie **************************************************************** Dzisiaj po raz pierwszy nogi z większą intensywnośćią: skrócony czas przerw, no i progresja ciężaru Efekt: karuzele w głowie A po powrocie do domku, drzemka 25min, i już było dobrze I ORBI 10MIN. II SIŁÓWKA 35-40MIN. PYTANKO:czy jeśli wiem, że nie [...]
**************************************************************** SIŁÓWKA KLATKA/TRICEPS/BARKI Ostatnie 2 tygodnie tego cyklu, więc mała modyfikacja: 1. Zmiana l.powtórzeń z 10-12 na 8-10, wg planu, w praktyce w zależności od siły mniej/więcej 2. Progresja ciężaru. 3. Serie łączone zamiast 3--->4 I ORBI 10MIN. II SIŁOWY 1:05 Już po pierwszej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym rozwinąć dalej ten temat otóż zrobiłem wczoraj zdjęcie mięsni brzucha : http://img28.imageshack.us/edit_preview.php?l=img28/3436/54635626.jpg&action=rotate.Wygląda to tak proszę zwrócić uwagę jak mięsień się zmienił(ten po prawej stronie)stał się bardziej zakrzywiony i psuje cały wygląd brzucha.Potwornie to wygląda przy napinaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img28.imageshack.us/edit_preview.php?l=img28/3436/54635626.jpg&action=rotate i http://img6.imageshack.us/edit_preview.php?l=img6/4594/3062012.jpg&action=rotate
Dzięki Zwierz za odpowiedź, SOG! Z tą glutaminą chyba tak zrobie, dzwoniłem do Megabola i wygląda to tak: L - Glutamine Pharmaceutic - najczystsza, farmaceutyczna forma L-glutaminy - czysty aminokwas, niezwiązany w struktury białkowe lub peptydowe(O TO CHODZI). Wykazuje większą aktywność w anabolicznym procesie syntezy białek . W biurze [...]
Fish M. - Mayer L. 2:0 Greul S. - Becker B. 0:2 Krajinovic F. - Blake J. 0:2 Nalbandian D. - Kubot Ł. 2:0 Ram R. - De Bakker T. 0:2 Rochus O. - Gasquet R. 1:2 Zwycięzca: Andy Murray
axel teoretycznie mogloby tak byc, jednakze praktyka /niezalezne badania/ moowia co innego - nie bylo zadnej rooznicy pomiedzy osobami, ktoore teoretycznie moglyby posiadac mala ilosc l-karnitny w ustroju; wszystko ze wzgledu na to, iz mimo ze koncentracja karnityny w krwiobiegu wzrasta, organizm ma problemy z upakowaniem jej w mitochondriach [...]
Wyniki masz super większość chciała by takie. Powyżej 50 to norma na bombie. 54 to już trzeba upuszczać Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Czerwone krwinki przekroczone, to jest dalej ok? Wyniki z 3 miesiace temu: Red Blood cells 5.3 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Haemoglobin 15.7 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0 [...]
Wyniki masz super większość chciała by takie. Powyżej 50 to norma na bombie. 54 to już trzeba upuszczać Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Czerwone krwinki przekroczone, to jest dalej ok? Wyniki z 3 miesiace temu: Red Blood cells 5.3 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Haemoglobin 15.7 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0 [...]
Wyniki masz super większość chciała by takie. Powyżej 50 to norma na bombie. 54 to już trzeba upuszczać Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Czerwone krwinki przekroczone, to jest dalej ok? Wyniki z 3 miesiace temu: Red Blood cells 5.3 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Haemoglobin 15.7 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0 [...]
Dawkowanie tez jest zalezne od portfela..;-). mozesz dawac wiecej niz 13g. przed i po treningu, Ja osobiscie po Treningu daje 20g Bcaa i 20g l-Glutaminy + 10 tab Ultra Amino 5100 i 10 Kapsulek HyperFusion. przed treningiem 15g Bcaa. czasami robie sobie w pracy do picia 2 l butelke wsypuje wtedy 30g Bcaa o smaku Grejfrutowym i popijam co co jakis [...]
Oczywiście, że warto z założeniem, że będziesz robił trening aerobowy/interwały min. 4 razy w tyg (najlepiej co dnia na czczo). L-karniytna Gold Treca bardzo korzystnie wychodzi i w jednej, dziennej dawce masz 1500mg czystej l-karni. Taka dawka na pewno doda Ci energii:)
Alexxa/Blog/MY BODY!
