treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
lodzianin1Myślę że popadasz w za duża paranoje
Dzieki, to tez pomocna opinia (serio), ten artykul i to co znalazlem w necie wyglada powaznie.
Postaram sie to potraktowac na luzie
...
Napisał(a)
Pjoter9Kumam, jeszcze raz wielkie dzieki, teraz przynajmniej wiem co robic.
Mam tylko jeden dylemat, redukuje wiec moze nie zjadam tyle wit co potrzebuje a przez SAA nie moge przyjmowac witamin, nie bedzie brakow?
I kolejna rzecz, jem duzo wolowiny, a ona ma duzo zelaza, przestac?
Czy masz niedobor jakis witamin to tego Ci nie powiem, bo musialbys sobie zbadac, a takie niezbedne co powinnes brac to nattokinaza, omega3, witamine d3, cynk chelatowany, czosnek w tabletkach, arginine, cytruline.
Mozesz sobie dokupic i poczytac o nich to bergamota, astragalus, abana, zen szen, koeznym q10, msm,
Co do zelaza zbadaj sobie najpierw je i ferrytyne to bedziesz wiedzial czy ograniczac czerwone mieso czy nie. Mozess zawsze brac po posilku kurkume z piperyna, to bedziesz blokowal wchlanianie.
1
...
Napisał(a)
zadra_85Pjoter9Kumam, jeszcze raz wielkie dzieki, teraz przynajmniej wiem co robic.
Mam tylko jeden dylemat, redukuje wiec moze nie zjadam tyle wit co potrzebuje a przez SAA nie moge przyjmowac witamin, nie bedzie brakow?
I kolejna rzecz, jem duzo wolowiny, a ona ma duzo zelaza, przestac?
Czy masz niedobor jakis witamin to tego Ci nie powiem, bo musialbys sobie zbadac, a takie niezbedne co powinnes brac to nattokinaza, omega3, witamine d3, cynk chelatowany, czosnek w tabletkach, arginine, cytruline.
Mozesz sobie dokupic i poczytac o nich to bergamota, astragalus, abana, zen szen, koeznym q10, msm,
Co do zelaza zbadaj sobie najpierw je i ferrytyne to bedziesz wiedzial czy ograniczac czerwone mieso czy nie. Mozess zawsze brac po posilku kurkume z piperyna, to bedziesz blokowal wchlanianie.
Zapytalem AI o substancje ktore podales, oprocz tych oczywistych omega3, witamine d3 (je biore codziennie)
Cynk chelatowany:
Wpływ na krew: Cynk jest istotny dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, co może wpływać na ogólne zdrowie organizmu, w tym krwi.
Wpływ na ciśnienie i serce: Cynk jest zaangażowany w utrzymanie zdrowego serca, jednak jego rola w regulacji ciśnienia krwi nie jest tak jednoznaczna.
Czosnek w tabletkach:
Wpływ na krew: Czosnek może wpływać na rozrzedzenie krwi i obniżanie poziomu cholesterolu.
Wpływ na ciśnienie i serce: Czosnek może korzystnie wpływać na obniżanie ciśnienia krwi i wspieranie zdrowia serca.
Arginina:
Wpływ na krew: Arginina jest prekursorem tlenku azotu, który pomaga w rozszerzaniu naczyń krwionośnych.
Wpływ na ciśnienie i serce: Arginina może pomagać w regulacji ciśnienia krwi poprzez poprawę elastyczności naczyń krwionośnych.
Cytrulina:
Wpływ na krew: Podobnie jak arginina, cytrulina jest związana z produkcją tlenku azotu, co może poprawić przepływ krwi.
Wpływ na ciśnienie i serce: Może pomagać w regulacji ciśnienia krwi i poprawiać funkcję naczyń krwionośnych.
Bergamota:
Wpływ na krew: Ekstrakt z bergamotki może korzystnie wpływać na poziom cholesterolu.
Wpływ na ciśnienie i serce: Bergamota może wspierać zdrowie serca poprzez kontrolę poziomu lipidów we krwi.
Astragalus:
Wpływ na krew: Astragalus może wpływać na poprawę krążenia krwi.
Wpływ na ciśnienie i serce: Może mieć właściwości przeciwnadciśnieniowe i antyarytmiczne.
Abana:
Wpływ na krew, ciśnienie i serce: Abana to ziołowy preparat, który ma na celu wspierać zdrowie serca i układu krążenia.
Żeń-szeń:
Wpływ na krew: Żeń-szeń może poprawić przepływ krwi.
Wpływ na ciśnienie i serce: Może pomagać w regulacji ciśnienia krwi i wspierać ogólne zdrowie serca.
Koenzym Q10:
Wpływ na krew: Koenzym Q10 jest zaangażowany w produkcję energii komórkowej.
Wpływ na ciśnienie i serce: Może wspierać zdrowie serca, zwłaszcza u osób stosujących leki statynowe.
MSM (metylosulfonylometan):
Wpływ na krew: MSM może wpływać na elastyczność naczyń krwionośnych.
Wpływ na ciśnienie i serce: Może mieć korzystny wpływ na ciśnienie krwi i stan zapalny.
Cytrulina i arginina wpada w przedtreningowkach, MSM bralem na stawy dluzszy czas.
Chyba na ten moment reszty nie potrzebuje, ale moge dodac od siebie, ze mi cholesterol wyrownuje do idealnych wartosci ArmoLIPID lub MonolipidK, zawieraja monakoliny i astaksantyne, oczywiscie ja nie biore ogromnych ilosci SAA ale moze komus sie przyda
Zrobie tak jak mowisz
...
Napisał(a)
Pjoter9Dugii2Wyniki masz super większość chciała by takie. Powyżej 50 to norma na bombie. 54 to już trzeba upuszczać
Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2
Czerwone krwinki przekroczone, to jest dalej ok?
Wyniki z 3 miesiace temu:
Red Blood cells 5.3 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2
Haemoglobin 15.7 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0
Haematocrit 47.0 % Ref. Range males 38.0 - 52.0
Wiec poszly sporo w gore, zwyczajnie obawiam sie co bedzie gdy trend sie utrzyma
Normalne i będzie rosło powyżej 6 upust
Dugi
...
Napisał(a)
Pjoter9zadra_85Pjoter9Troche ponad norme czerwone krwinki, i caly czas mam wzrost od 3 miesiecy, wiec sie zastanawiam co jak urosnie dalej
To ze bedzie zwrastalo to normalne nakręca sie erytropoeza poprzez podawanie saa i robi sie nadprodukcja czerwonych krwinek w szpiku kostnym.
Zeby to spowolnic musisz uwazac na wit c, wit grupy b, zelazo.
Zakup sobie nattokinaze bedzie nie doprowadzalo do sklejania sie plytek, taki naturalny acard.
Kiedy bedzie niebezpieczne, tego nikt Ci nie powie, bo nie na reguly.
Ja dojechalem z wynikami do
czerwone krwinki 6,19
Hematokryt 54,8
Hemoglobina 18,7
Wszedlrm na mostek i po trzec tygodniach mialem juz
Czerwone krwinki 5,91
Hematokryt 51,6
Hemoglobine 18
Zeby to zaczac znijac musialbys wejsc na mostek z samego tescia najlepiej powiedzmy 100-150mg na tydzien i zaczac krecic duzo kardio.
Albo isc na upusty krwi, ale wtedy musisz sie liczyc sie z uwaleniem zelaza i ferrytyny.
Twoje wyniki nie sa jakies tragiczne wiec dodaj kardio, jesli robisz to dodaj go wiecej, to pomoze zbijac czerwone krwinki.
Super, dzieki za obszerna odpowiedz. Czyli zrobie badania za miesiac, jak przekrocze Hematokryt i Hemoglobine, to wejde na mostek do wartosci fizjo i wrzuce wiecej kardio.
Do tej pory zlikwiduje vit C, zestaw witamin i NAC.
Czemu vit B tez rezygnowac?
Ta nattokinaza zwyczajnie pozwoli mi nie miec zatoru ale nie zwalczy problemu prawda?
To taki narural acard po prostu zapobiega zlepianiu się płytek
Zejdziesz na mostek to za dużo raczej itak nieda może tycio zejdzie potem pidbijesz i koło się zamknie raczej będzie rosło i trzeba czasem zrobić z 2 upusty w ciolsgu paru dni. Po 500 ml i spokój na dłuższy czas
Dugi
...
Napisał(a)
Dugii2Pjoter9Dugii2Wyniki masz super większość chciała by takie. Powyżej 50 to norma na bombie. 54 to już trzeba upuszczać
Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2
Czerwone krwinki przekroczone, to jest dalej ok?
Wyniki z 3 miesiace temu:
Red Blood cells 5.3 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2
Haemoglobin 15.7 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0
Haematocrit 47.0 % Ref. Range males 38.0 - 52.0
Wiec poszly sporo w gore, zwyczajnie obawiam sie co bedzie gdy trend sie utrzyma
Normalne i będzie rosło powyżej 6 upust
zadra_85 mowi ,ze jak zaczne upusty to bede musial kontynuowac bo organizm bedzie produkowal jeszcze wiecej krwinek, w necie tez o tym pisza.
Wiesz ja robie maly cykl dla lepszej formy, biore test to juz musze exe, to musze HCG, to zaraz kolejne leki wpadna na odblok.
Teraz sie okazuje ,ze nattokinaze, teraz jeszcze te upusty.
To mial byc maly cykl dla lepszej formy a zaraz bede sobie robil dializy i kroplowki i dorzuce kolejne 15 lekow.
Troche to jest dla mnie przesada
Zdaje sobie sprawe ,ze to nie jest koncert zyczen, ale na moim poziomie zaawansowania bardziej mnie przekonuje wejscie na mostek na poziomie okolo-fizjologicznym.
Dzieki za pomoc
Przy okazji, wy, powazni gracze, serio wszyscy robicie upusty?
Edit: dopiero zobaczylem co napisales w drugiej odpowiedzi. Problem jest taki ze w kraju w ktorym mieszkam upust moze byc problemem. Myslisz ,ze te 2 upusty starcza na jakis czas? Jak czesto je robisz?
Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 28/01/2024 18:29:37
Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 28/01/2024 18:30:49
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!