l

Warzywa uwielbiam, więc jem ich naprawde sporo w ciągu dnia :-). Dodatkowo piję młody jęczmień, suplementuje chlorek magnezu i zakupiłam kwas l-askorbinowy. Odnośnie odżywki białkowej to stosuję głównie po treningu do koktajlu i rano do śniadania, ale to raczej tak do smaku.

Wstawiam jedzonko na dzisiaj. Troszkę przekroczyłam białko, ale to przez bób , który uwielbiam :D /SFD/Images/2015/7/14/f4c2c80110374e18ab0b112ae5b95512.jpg + Warzywka: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula czerwona, ogórki świeże i kalarepa Suplementy: chlorek magnezu, kwas l-askorbinowy, młody jęczmień Napoje: woda, szklanka herbaty z [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Mistrzem Polski w 2002 roku Strongman został Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Jest 6 krotnym zwycięzcą Arnold Classic - Strongman. 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde Jesse urodził się 14 września 1979 roku w Glennallan na Alasce. 4. [...]

A co powiecie o tych wynikach: estradiol 26,24 pg/ml 7,63 - 42,60 prolaktyna 318,30 mlU/l 86,00 - 324,00 testosteron 514,60 ng/dl 249,00 - 836,00 Czy powinienem zbadać jeszcze progesteron i ewentualnie wolny testosteron?

ten trener to ***** jest? dlaczego instruktorzy na siłowniach z uporem maniaka nagminnie każą laskom takie kretynizmy uprawiac - to jakaś epidemia? Na masę to dieta jest i ciężkie, wielostawowe, porządne cwiczenia a nie takie pitulenie, to się można przepalic od samej ilości powtórzeń! to wykropkowane to słowo d.e.b.i.l. nie wiedziałam, że jest [...]

***DZIEŃ 60*** PODSUMOWANIE: 15stki (3serie-15powt) 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 40/50/55kg 2.unoszenie hantli bokiem 10/11/13kg 3.wyciskanie francuskie leżąc 15/17/20kg 4.wiosłowanie sztangą 50/60/65kg 5.przysiad ze sztangą 60/70/80kg 6.martwy ciąg na prostych nogach 55/65/75kg 7.uginanie ze sztangą (biceps) 15/20/25kg 8.wspięcia stojąc [...]

aktualnie zjadam same arachidowe 9zł za 1kg, co 4miechy dostaje od ciotki worek 12kg włoskich. Jak dobierać większy ciężar przy unoszeniu grzbietu z opadu? bo krążek 20kg który jest najcięższy, kończyłem nim serie 5tek. ja p i e r d o l e ale mam zakwaszone nogi po wczorajszym treningu, dzisiaj odpoczywam a jutro trening 15stek. Zmieniony przez - [...]

Pytanie brzmi, po co w takim razie jest tyle produktów do regeneracji stawów? marketing jak przy L-karnitynie czy HMB? Jak wspomóc stawy przed zcieraniem ?

Turbo redukcyjne sniadanie 5 jaj 'L'+ 50g boczku fvck yea ! dawać sogi :D

[...] i Carbo po trenigu :)a jak są fundusze to np Mass XLL bostera nie ma sensu Znaczy się tak carbo i białko po treningu jem cały czas. BCAA okołotreningowo również, ostatnio jeszcze przed i po treningu wrzucam sobie l-arginine. Czyli teraz do zestawu dorzucę tylko doriana nox pumpa i cm3. CM3 brać z treca tak? Czy jakąś inna firmę polecasz ?:-)

Pokaż jak wyglądasz (bez napinek) i jak wygląda Twój przykładowy dzień jedzeniowy, pomiary też by się przydały. Pokaż tez jak wygląda Twoim zdaniem ideał sylwetki. Jak chcesz być wyrzeźbiona ale jednocześnie bez mięśni - tak to zrozumiałam z tego co napisałaś. Piszesz, że mięśnie się odsłaniają już po kilku treningach to znaczy, ze masz już rzeźbę [...]

Najzabawniejsza sytuacje miałem na siłce na atlasie 6-stanowiskowym.Mianowicie ziomek na pochyłem desce robił brzuszki na Atlasie ćwiczyły jeszcze 2 osoby.Nagle gosc nie wiem chyba z wysiłku zaj***l takiego bąkala ze ci co cwiczylu puscili drązki niby nic w tym smiesznego ale Atlas do tej pory uszkodzony:( POZdrawiam:)

u mojego kolegi kiedyś na siłowni robił gość rozpiętki i nie zalożył wogóle zacisków. Jak mu j.e.b.ł.o 4 kg na łeb to więcej rozpiętek już nie robi.

Fornol kawał znany...wiec nie ******l ze z Twojej silowni wyszedl...byl juz w wersji Bozonarodzeniowej, sylwestrowej itd itp...

ja mam siłownie w piwnicy u siebie w chacie gdzie jest kilka pomieszczen :pralnia,kibel,suszarnia itd..cała piwnica jest w w płytkach a na siłowni 3/4powierzchni jest wyłożona matą jakas tam ze jak ciezar zleci to amortyzuje ale w jednym miejscu nie... cwicze sobie na barki wyciskanie zza głowy(a mam niski sufit) za wysoko uniosłem ręke i niedosyż [...]

dobrze - sog. po zaznaczonych odpowiedziach od razu widać jakim jesteś człowiekiem. uczynny i dokładny uczeń LO, lubisz sztruksy i flanelowe koszule, nie umiesz wiązac krawata, ale za to potrafisz wypić 2 l coli duszkiem. na długich przerwach chodzisz do szkolnego sklepiku na zapiekankę albo hot-doga, na krótkich bierzesz drożdżówke, którą zjadasz [...]

dobrze - sog. po zaznaczonych odpowiedziach od razu widać jakim jesteś człowiekiem. uczynny i dokładny uczeń LO, lubisz sztruksy i flanelowe koszule, nie umiesz wiązac krawata, ale za to potrafisz wypić 2 l coli duszkiem. na długich przerwach chodzisz do szkolnego sklepiku na zapiekankę albo hot-doga, na krótkich bierzesz drożdżówke, którą zjadasz [...]

Ja nie byłem naocznym świadkiem tego zdarzenia, ale sytuację opisywał mi kolega. A więc.. na siłownie wpada kilkuosobowa grupka bujających się dresów. Wszyscy zabierają się do swoich ćwiczeń, czyli trenowania klatki i bicepsów. Jeden z nich dziwnie ćwiczy ciągle jedną hantlą, na to jego kolega: "Co Ty ****** od******l*** !?" i odpowiedź [...]

To i ja coś opowiem, aczkolwiek nieświadomy istnienia tego tematu pisałem to już w "najlepszych tekstach na sfd". Otóż: ćwiczy sobie dwóch pseudo pakerów na siłce, coś tam się zaczęli przechwalać, później nawet kłócić. Jeden coś drugiemu wygarnął apropo wielkości bica, na co ten drugi: "obrażaj sobie moją matkę, ale od******l się od [...]

U mnie do dopiero jest niezły kolo na siłce Kolo przeciętny koło 18 lat, waga nie więcej niż 70kg. Pewnego dnia nałożył sobie na sztangę koło 45 kg (chciał robic bica) nie założył zacisków na sztangę, stara się jakoś robic i tu nagle los chciał.. Obciążenie mu się zsunęło, kumplowi spadło na nogę, od********ł go ładnie, ten go przeprasza. Później [...]