Nowy początek

Taki ogranicznik - czyli 150 g max - dostawały kiedyś te dziewczyny które bazowały praktycznie całkowicie na nabiale. Do innych się to nie stosuje. Paula - Ty miałaś napisane 1x dziennie. I tak mniej więcej powinno być z nabiałem.. 1 porcja (oczywiście wagowo w granicach rozsądku) - dobrego jakościowo - co też jest ważne. Bo np 100g dobrej jakości żółtego sera będzie biło na głowę nawet 300 g jogurtu..


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-13 20:05:01

To fakt. Nabiał nie jest super jakości. Jakie masz podejście do produktów kozich ? O niebo lepsze, co nie ?

Wstawiam jedzonko na dzisiaj. Troszkę przekroczyłam białko, ale to przez bób , który uwielbiam :D





+
Warzywka: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula czerwona, ogórki świeże i kalarepa
Suplementy: chlorek magnezu, kwas l-askorbinowy, młody jęczmień
Napoje: woda, szklanka herbaty z pokrzywy, 2 szklanki herbaty czystka, szklanka zielonej herbaty


Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-14 10:03:07

Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-14 10:14:41

Interwały biegowe w lesie zaliczone (1 min sprint, 1 min chodzenia)!. Nie wiedziałam, że przez 12 minut można się tak zajechać. Na siłce robiłam interwały na bieżni przez 20 minut , a w terenie to całkiem inna bajka , a raczej piekło :D


Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-14 12:53:27

Szamka na dzisiaj :)





Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-15 09:52:08

Proszę zerknąć na technikę- nie jestem pewna, czy wszystko jest okej (dzisiejszy trening)





Mam nadzieję, że wszystko widać


Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-15 16:18:09

KOLEJNE:

Wszystkie filmy masz ustawione jako prywatne. Jeśli chcesz żeby ktoś to ocenił to musisz zmienić ustawienia. Najwyżej później zmienisz z powrotem albo usuniesz :)

Ok, już zmieniam :)