Nowy początek

Czy teraz jest wszystko okej ?

Już jest ok :) Możesz czekać aż ktoś mądry spojrzy i skomentuje czy jest poprawnie :D

Ok . Dokładnie - trzeba czekać

Witam . Mam nadzieję, że ktoś rzuci okiem na moje filmiki i oceni moją technikę, a tym czasem wrzucam dzisiejsze jedzenie :)





Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-16 10:08:14

Jak Ci tutaj nikt nie zerknie na treningi to wrzuć do https://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_ćwiczeń-t1066619.html- tutaj zawsze nightingal pomaga :)
I pisz może dodatkowo w dzienniku jakie warzywa jesz i co pijesz. Też się przydaje :)

Dziękuję! Już wrzuciłam filmiki do tego działu,co mi podałaś .

Masz zle ustawiona pilke w przysiadach, za wysoko i ledzwie Ci sie gibaja, nie bola Cie przy tym cwiczeniu? Odsun sie nogami od pilki wtedy glebiej usiadziesz i wyizolujesz. Wyciskanie tricka, znowu wygietas w palak, tutaj musisz trzymac brzuchem postawe wiec podciagnij kosc lonowa i zrob tilta. Nie ma rzutu z przodu wiec nie widze jak ustawione masz lokcie. Tricka mozna tez zrobic siedzac wtedy nie ma takiego rzucania miednica.

Nie, nic mnie nie bolało przy przysiadach :), ale zrobię, jak mówisz.Co do tricepsa, to chyba będę robiła na leżąco/siedząco, bo troche bolały mnie przy tym plecy.
A jak wygląda wypychanie bioder , wszystko ok ?

Dzisiaj w ramach dnia wolnego od treningu siłowego wykonałam coś takiego:




Nadaje się? Czy zbyt mało intensywny i zbyt krótki?
Przyznam, że nieźle się spociłam przy tym :)