...
Napisał(a)
Już jest ok :) Możesz czekać aż ktoś mądry spojrzy i skomentuje czy jest poprawnie :D
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak Ci tutaj nikt nie zerknie na treningi to wrzuć do https://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_ćwiczeń-t1066619.html- tutaj zawsze nightingal pomaga :)
I pisz może dodatkowo w dzienniku jakie warzywa jesz i co pijesz. Też się przydaje :)
I pisz może dodatkowo w dzienniku jakie warzywa jesz i co pijesz. Też się przydaje :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Masz zle ustawiona pilke w przysiadach, za wysoko i ledzwie Ci sie gibaja, nie bola Cie przy tym cwiczeniu? Odsun sie nogami od pilki wtedy glebiej usiadziesz i wyizolujesz. Wyciskanie tricka, znowu wygietas w palak, tutaj musisz trzymac brzuchem postawe wiec podciagnij kosc lonowa i zrob tilta. Nie ma rzutu z przodu wiec nie widze jak ustawione masz lokcie. Tricka mozna tez zrobic siedzac wtedy nie ma takiego rzucania miednica.
...
Napisał(a)
Nie, nic mnie nie bolało przy przysiadach :), ale zrobię, jak mówisz.Co do tricepsa, to chyba będę robiła na leżąco/siedząco, bo troche bolały mnie przy tym plecy.
A jak wygląda wypychanie bioder , wszystko ok ?
A jak wygląda wypychanie bioder , wszystko ok ?
...
Napisał(a)
Dzisiaj w ramach dnia wolnego od treningu siłowego wykonałam coś takiego:
Nadaje się? Czy zbyt mało intensywny i zbyt krótki?
Przyznam, że nieźle się spociłam przy tym :)
Nadaje się? Czy zbyt mało intensywny i zbyt krótki?
Przyznam, że nieźle się spociłam przy tym :)
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna+rzeźba
Następny temat
czarny kot ma odstawić hormony tarczycy i schudnąć. ale jak?
Polecane artykuły