l

24. Tomasz Roczniak rozm.M 25. Damian Sierankowski rozm.L

jak ktoś odpadanie chętnie bym się dołączył do imprezy :-) poproszę tank top L, oczywiście jak będzie miejsce dla mnie xD Artur Białek Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2018-01-15 20:26:44

Krzysztof Kazimierczuk-L

koszulek już nie domówimy - lista poszła jakiś czas temu do sklepu i paczka z nimi zostałą wysłana do Warszawy ale jakaś wolna "L" powinna się znaleźć, proszę być w McFit wcześniej np. 11:30 aby załatwić z nimi wszelkie papierkowe kwestie i wyrobić sobie umowę na 1 wejście free / chyba ,ze masz ich kartę wtedy bez problemu

"I sporo sie naczytalem odnosnie diety l.carb" "Tylko, ze mam male pojecie o tej diecie" niezle ;D poszukaj na forum o odzywianiu pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

REGENERAT- a gdzie JA polecałem 5 jaj CAŁYCH?? reszta sie zgadza NIE WIEM O CO CI IDZIE- SPRECYZUJESZ?? -------------------- ARother- poczytaj uważniej- ostatnie 2 posiłki są praktycznie pozbawione węgli (a ostatni już koniecznie) więc chyba dobrze Ci wyszło ---------------------------- Jezu- nie pij tyle mleka- max 0,5-0,7 l ,bo mleko zawiera [...]

Sniadanie nr 1 i nr 2 nr 1 Po przebudzenia 7 rano L-glutamina po 30 minutach Matrix Olimp po nastepnych reszta nr2 olej lniany po skonczinym sniadaniu jakies 20 minut po megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Tak. Wszystko możesz uzupełniać suplementami (HMB, L-G, BCAA`s, Amino`a) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

O 7.30 możesz wypic tylko szklanke soku lub niewiele Carbo (30g)+jeśłi masz to L-G lub BCAA posiłek o 8.30 niech zawiera sporo węgli złozonych (moga być płatki owsiane-1g/kg ciała)+mleko chude i odżywka białkowa a o 9.30 wrzuć sobie powiedzmy 50g Carbo. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

l-GLUTAMINĘ NIE POLECAM PRZED, ALE PO TRENINGU OK.5G SERATKA NA NOC MOŻESZ, ALBO PODZIEL NA 2 PORCJE I W CIĄGU DNIA.MIĘDZY POSIŁKAMI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

w składzie ma N-Acetylo-L-Glutamina (NAG). a więc nie dokładać glutaminy?

noi ile poszlo pochwa....l sie

GALAXYGYM1 zaj**ista sylwetka!!! Ale dzik :)) Sylwetka oczywiscie bardzo spoko. Ale komentarz rozj**@ L

Zanim podesłałeś kalkulator, chciałem napisać, że mimo iż wzrost mięśni się zatrzymał, to mój apetyt znacząco wzrósł. Przykładowy dzień: 8.00 - jajecznica z 5 jaj + 6 kromek chleba białego 12.00 - 3 kotlety z piersi kurczaka + 3-4 większe ziemniaki gotowane + jakaś surówka 15.00 - makaron (cała paczka) z białym serem 1op. + skwareczki 19.00 płatki [...]

http://store.nike.com/pl/en_gb/?l=shop,pwp,c-300/hf-1006904+1014014/t-Customise_with_NIKEiD wybierzcie i konfigurujcie:) fajna opcja...jedne drozsze buty sygnowane np na same mecze;)

Ostatnio spotyka mnie dziwny problem sile robie w pon lecz już w tedy mam checi duze a sily w sobie malo srode mam robic sb dynamike a tu kicha nawet nie mam sily podskoczyc i co teraz zrobic jak zrobie sobie troche przerwy to nie zrobie do konca planu nie wiem co mi moze pomoc diete trzymam bialko sie staram dostarczać :l

a plyo sie robi od lat 60tych i co z tego? Zarowno przysiady jak i plyo sa waznymi narzedziami w budowaniu wyskoku. Mistrz swiata w skoku wzwyz stefan holm robi wstepowania z 180kg sztanga na barkach. BEN JOHNSON siadal 600lbs na 6 ruchow, nigdy nie robil plyo a nabiegal swego czasu 9.8 na setke. I co? To oznacza ze plyo sie nie nadaje? Nie, ale [...]

bcaa, magnez, potas te przede wszystkim, bo podczas upałów te elementy wypacamy, oczywiście stałe nawodnienie 2-3 l wody

Jakby co to spam podkarpacki zrobi tam roz******l

wczoraj dostalem prawie w******l