Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

ja po dubble upie juz sie cieszylem ze zwyciestwa:D

a tu mowia ze dwie osoby do finalu....

ogolnie ja wam pokaze za chwile swoj material ktory ziomek krecil:)

btw. dalem najbardziej pokraczne pod noga w zyciu;p

dwie proby mega wyzej ze 20cm jak nie lepiej i pudla. wiec juz wcislem jak tylko zlapalem

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-07-23 18:08:13

Hadzbe

uciete

No właśnie, tak trochę grubo poszedłeś z tymi dunk'ami zamiast double up na finał zostawić :p Dawaj ten materiał bo się jaram

Okej, te ćwiczenia mnie jakoś nie przekonują będąc szczerym.

potem jakos sie poprawi i bede mial inne ujecia:) ale latwo policzyc glowa na obreczy u mnie to 112cm:) wiec na tartanie i bez rozj**anego biodra do celu te 120+ sykne

Hej Panowie co polecacie jako uzupełnienie diety bo dzisiaj od 4 do 20 poza domem a stołowanie się w biedronkach do najlepszych nie należy. Myślełem o jakimś białeczku bo węgle zawsze w postaci banana czy buły grahamki da się kupić.

Co również polecacie na poprawe regeneracji bo nie ma bata i 6-7 godzin snu to to troszke mało przy tak aktywnym trybie dnia i cięzkiej pracy fizycznej. Cynk+magnez jakieś witaminki typu multipsport olimpa ??

Uzupełnienie: twaróg + dżem, uwielbiam ten zestaw. Na regenerkę: BCAA ponoć dobre, poczekajmy na Sołtysa, on w tym siedzi bardziej.

bcaa, magnez, potas te przede wszystkim, bo podczas upałów te elementy wypacamy, oczywiście stałe nawodnienie 2-3 l wody

ja rowniez podobny tryb zycia prowadze, bialko jak najbardziej! Izotonik, witaminki multiple moze byc, cynk i kilogram magnezu przed snem. BCAA to taka wisienka na torcie...Dzialaja ale nie tak jak ludzie tego oczekuja/wydaje im sie...

To ja widzę, że mam luzy, 8h i wolne

kilka fotek i juz nie smiece;)