hmb

Witaj Co do treningu to jeżeli trenujesz boks to powinieneś zapytać o to trenera boksu który najlepiej by dopasował Ci trening pod tą dyscyplinę sportu. Z suplementów to polecam bcaa przed i po treningu 1g na kg masy ciała, lecz zaznaczam że jest to dość drogi suplement w celu ciągłego stosowania. Hmb, kreatyne odpuść, białko ewentualnie w [...]

moim zdaniem szkoda redukować taką ładną masę przy takim wzroście, lepiej chyba zabrać się za rzeźbienie tego, ewentualnie do treningów dorzucić HMB i ułożyć sobie dobry plan na rzeźbę.

Przede wszystkim liczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal (wzory znajdziesz na forum). Rozbijasz to na BTW przyjmując: 2,5g/ na kg masy ciała białka (1g=4kcla) ok 200g węgli (1g=4kcla) reszta tłuszczy (1g=9kcal) Chyba dasz radę policzyć ile czego. Jak by co szukaj na forum. Wszystko co wyliczyłeś dzielisz na 5-6 posiłków dziennie. Węgle [...]

Siema. Pytanko, mogę dorzucić do redukcji kreatynke (jabłczan) , wcinam Bcaa, HMB kończe i już nie wracam do niego. Teraz mam jeszcze 2 tyg okresu przygotowawczego czyli ciężkie treningi na hali jak również ciężka siłownia ? Jakieś propozycje odnośnie kreatyny? :)

Widziałaś kiedyś 8% u kobiety? 22% to już jak dla kobiety jest całkiem fajna sylwetka, więc nie wiem czy w ogóle potrafisz dobrze poziom fatu pomierzyć. Do tego HMB... jak dla mnie słabo z tą Twoją wiedzą :-)

cel masz rodem z kosmosu. Zejdź na ziemie. Głowe daje że nie wytniesz sie do 8-10% :)))) poczytaj sobie badania- jest tam tez o HMB http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364. Suplement niewarty nawet 10 zl. Trening silowy robisz taki, jak jest konkretnie pod CKD? co do retencji wody, to nie zalezy ona tylko od podaży soli w diecie (która de [...]

Co do kcal, ww, b, t to robiłem dośyć dawno tę dietę i zapiski na temat tego wyrzucilem ;/ A mam jeszcze do Was pytanie, a mianowicie jaką odżywkę dokupić, bo sytuacja u mnie wygląda tak, że masę mięśniową mam nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale [...]

HMB odradzam chyba, że na dłuższą metę tzn. dłużej stosowane. Zamiast tego aby zachować mięśnie podczas spalania to BCAA np. Olimp BCAA Mega Caps 4 przed i 4 po treningu. Lub po prostu białko, o które niedawno pytałem na forum i to podobno lepsze rozwiązanie od BCAA bo białko też to posiada. To przede wszystkim pozwoli Ci zachować mięśnie podczas [...]

HMB odpuść bo nie działa.

TREC HMB (bez ograniczen) codziennie 3g nawet przez rok-znikome dzialanie, wrecz bez sensu suplement. Hi Tec Creatine 250gram Hi Tec Vasobolan 240caps Hi Tec Hyperfusion 240 caps z tego bym zrobil pierwszy cykl Trec cm3 360caps (moge jak cos dokupic 2puche, pamietam, ze ladnie podzialało jako 2 kreatyna ) APS Mesomorph 388g (zostawiam na [...]

art o hmb do poczytania dla ciebie http://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html

Trimax49 Tak jestem po przerwie wakacyjnej 1.5miesiaca, od końca sierpnia ćwicze, czyli już ponad 1 miesiąc, co do tej wzmianki bardziej mi chodziło o aspekty jak działa na mnie HMB, niż na samych zakwasach. PS. BCAA, zdaje mi się też daje podobny efekt? ( nie czuć zakwasów,to moje subiektywne odczucie) A co do treningu to fakt, też jest inny, bo [...]

narazie nie stosuje jeszcze żadnych suplementów (kiedyś brałem HMB ale to było jakieś 4 lata temu, potem była przerwa i ćwiczenie "na sucho") a oprócz THERMO STIM jakieś jeszcze termogeniki stosować??? i myślałem tez o jakiejś L-KARNITYNIE tylko nie wiem która bo jest tego b.dużo rodzajów.

bodzio-z termogeników ten jeden napewno wystarczy,l-karnityna napewno się przyda i do hmb proponowałbym powrócić

a mam jeszcze takie pytanie:jaki wpływ ma alkohol na przyjmowane odzywki (w moim przypadku HMB, L-Karnityna, Thermo stim). nie to że piję alkohol nałogowo ale po ciężkim tygodniu w pracy w sobotę lubię wypić sobie 2 piwka lub "setkę" (100ml wódki), czy spowoduje to jakieś skutki uboczne albo co najgorsze odżywki przestaną działać???

Co Pan sądzi o aminokwasach? Które najlepiej stosować i które Pan osobiście poleca, jeśli chodzi o bieganie na czczo, rano? I które są najskuteczniejsze pod względem antykatabolicznym: glutamina, hmb, czy bcaa? Pod jaką postacią je brać? Czy płyn będzie najlepszym rozwiązaniem?

Witam z tej strony Marcin mam pytanie odnośnie treningu diety i suple. Nowy cykl treningowy polega na spaleniu tkanki tłuszczowej najbardziej w okolicy tali i ogólnie chciał bym wyrzeźbić swoja sylwetkę bez spalenia ciężko wypracowanych mięśni. Wiec zacznę od diety bo to wydaje się dla mnie najtrudniejsze. Dieta suplementy są skromne ze względów [...]

Mógłby Pan powiedzieć czemu właśnie taki wybór z bcaa i czy glutamina wraz z hmb znajdą swoje zastosowanie, gdzie będą bardziej polecane niż pierwszy aminokwas?

Witam i już wyjaśniam. Powyżej przedstawiłem tylko sesje treningowe, które mam już za sobą w tym tygodniu. W piątek po treningu opiszę co zostało zrobione. Planowo wygląda to tak: Poniedziałek: Klatka + Triceps + brzuch Wtorek : Bieganie (ze zmiennym tempem) 2000- 3000m Środa : Barki + Biceps + Przedramię Czwartek : Wolne Piątek : Plecy + Kaptury [...]

Rodzinka Państwa Suplementowskich się powiększyła !! ;) Witamy serdecznie HMB Revolution firmy Trec z Argininą. (sprawdzony już przeze mnie). Oraz Tran ;)