Niby jestem fajnie zbudowany, ale... no właśnie i tu jest problem -mam tzw.kaloryfer na brzuchu i klate tez chyba nie jest mała, ale broblem polega na tym że brzuch nie jest płaski i wygląda tak jakbym był wogóle nie zbudowany tylko miał duży brzuch od piwa :/ Czy to już jest taka budowa cy można coś z tym zrobić ??
Witam cwicze od prawie roku na siłowni ale trzy razy w tygodniu poniedzialek -sroda-piatek i mam pytanie cyz warto na okres wakacji zwiekszyc ilosc dni treningowych do 5 dni w tygodniu? Nie bedzie to za duzy wysilek dla mojego organizmu , dodam ze cwicze bez odzywek i mam 17 lat . Dziekuje za odpowiedzi
witam. mam duzy problem moj brzuch wyglada jak pilka mimo ze w raczej jestem szczuplym czlowiekiem... chcialbym abyscie mi udzielili kilku porad odnosnie jak go zrzucic zeby byl plaski... bo sama silownia nic nie dala...
Siemka . Od wczoraj nurtuje mnie jedno pytanie . Czy opłaca się robić mase skoro ja nie chce być zbyt duźy tylko chce miec wszystko ładnie wyrzeźbione i widoczne ? Oczywiscie w bicepsie z 40 moglo by byc . 172cm wzrostu 68kg Co myslicie ? Jaka diete powinienem.stosowac ?
Dzisiaj przeglądając wiadomości natknąłem się na sesję zdjęciową Andrzeja Gołoty z żoną w październiku obchodzi 20 rocznice ślubu. http://sport.onet.pl/fotoreportaze/andrzej-golota-z-zona,3708791,0,fotoreportaz-duzy.html#photo7619165 Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-10-02 08:10:11
witam , jestem 2,5 miesiąca po operacji rekonstrukcji więzadła w kolanie. mam dosyć duży zanik mięśnia i czy mogę wspomóc jego odbudowę jakimś koksem( mysle o nandrolonie ) dzięki
Witajcie, Gdzies tu byl kiedys do sciagniecia taki fajny kalkulator gdzie moglem sobie obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne , uwzgleniajac czy to redukacja czy masa, czy wysilek fizyczyny jest duzy czy dochodzi wysilek psychiczny etc. Za Link do tego Sogi . Pozdrawiam.
Witam! Chciałbym poradzic sie was jaki duży worek wybrać a wiec mam 165cm wzrostu sufit jest na wysokosci 205cm jaki worek wybrac ? zastanwialem sie nad dwiema opcjami 140 marbo 180 marbo a moze doradzicie jeszcze inna wielkosc worka ? Zobacz całość: http://www.******/worek-a-wysokość-246837.html/#ixzz2Tl3NcA00
Cześć. Mam 14 lat i ważę 55kg przy wzroście 175cm. Wiem że to znaczy że jestem duży i chudy ale taki jestem. Zamierzam zacząć trenować aby zwiększyć swoją siłę i wygląd ciała. Jaki proponujecie trening dla tak początkującego? Musi być to trening bez żadnych urządzeń bo mieszkam na wsi i nie mam dostępu do siłowni. Co proponujecie?
kiedy najlepiej pić koktajl o takim składzie przed czy po treningu?? Koktajl bialkowo-weglowodanowy - 1 duzy banan - 150-200g twarogu chudego - `100 ml mleka - 100g platkow owsianych - 30g kakao naturalne BTW: 36g, 2g, 114g - 600 kcal.
Witam. Facet 26lat,84kg wagi,170cm wzrostu, duży brzuch, brak ćwiczeń, praca siedząca. Jak obliczyć zapotrzebowanie wg. najskuteczniejszego TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Głównie tu chodzi jaki wartości wstawiać dla osoby nie ćwiczącej, tryb pracy siedzący. Zamierzenie to oczywiście aeroby 3xtyg, co prócz biegania będzie najlepsze?
Witam mam pytanko.Ćwicze od 7 miesiecyw sumie leci 8.Duzo schudłem waże 82 kg mam 181 cm wzrostu. Niechciałbym bym przytyć ale chce być z drugiej steony duzy? Niewiem co mam robić pomóżcie.Z góry dziekuje Pozdro
w sobote trenowałem nogi na siłce tj robiłem przysiady i od tamtej pory czuje cholernie duży ból w kolanach szczególnie w lewym. czym to może byc spowodowane? może za duże wyprosty robiłem ? czy powinienem zainwestować w jakies opaski na kolana czy coś ? czy to może przeciążenie na treningu SW robie w chuk dużo przysiadów ?
Witam, mam ostatnio coraz częściej duży problem z wykonywaniem przysiadu ze sztanga, odczuwam ból i palenie w okolicach kolan, jego natężenie wzrasta z każdym kolejnym przysiadem. NIe jest to wina zbyt dużego obciązenia. Założyłem temat tutaj ponieważ w zakładce zdrowie nie spotkałem się z odpowiedzią.
Witam, za pare dni wyjęzdzam do pracy za granice. Nie będe miał tam zbytnio czasu na trzymanie jakiejś diety, więc raczej tak jak rok temu będzie duży spadek mięśni z niedostarczenia odpowiedniej ilości pokarmu. Sporo mięśni do tej pory odbudowałem i nie chciałbym odnieść znowu takiego spadku. Co radzicie ? Jakieś suplementy może ?
Witam Sprzedam Lub ZAMIENIE Telefon Marki LG KU990.Telefon Posiada -Aparat 5mpx -auto focus -divix -duzy 3.2 cala ekran dotykowy -hsdpa -telefon 3g -otwiera pliki wordowskie -telefon posiada jeszcze wszystkie folie (telefon ma niecałe 2 mc) ZAMIENIE NA INNY TELEFON O PODOBNYCH PARAMETRACH gg 9379905
witam!! chciałbym was prosic o pomoc waze 98 kg mam 183 cm wzrostu i straszne sadło chciałbym sie dowiedziec jaka diete powinienem stosowac i jaki plan cwiczen miec zeby to sadełko znikło mam straszne grube nogi cycki jak baba i duzy brzuch straszne :/ czy moze mi ktos pomuc ?? jakis plan cwiczen podpowiedziec i diete z gury dziekuje:)
W jaki sposób inny niż kettlebell można cwiczyc szrugsy? Ostatnio przerzuciłem sie na sztange którą trzymam raz nachwytem kolejna serie podchwytem a pozniej mieszanym i choć ciężar jak cwicze nie jest zbyt duzy to dłonie przy 90kg na sztandze juz mi nie wytrzymują i przy 6-7 powtórzeniu wypada mi z ręki. W ogole opłaca sie tak katować kaptury?
Siema naszło mnie takie pytanie czy mozna przesadzic z odblokiem? czy cos sie stanie jesli komus po cyklu starczy np.8-10 clomidu a wezmie np.12 clomidu i 30 nolvy? czy 'zbyt duzy odblok' moze miec negatywne skutki? wczoraj o tym myslalem i bylem ciekaw
Obejrzyjcie ten temat i czy wg was to Scorch ma duży wpływ na nie krzepnięcie krwi ? http://www.sfd.pl/Scorch_v3_remis_dawkowanie-t272234-s2.html Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-09 08:36:13
