duzy

masa na + włosy na - mina na duży plus %-)

Przepraszam, że jestem mało responsywny, ale ostatnio nie mam czasu na cokolwiek. A odpowiadając na pytania to sprawa wygląda tak, że nie podlało mnie jakoś bardzo bo ważę przecież sporo mniej niż jak kończyłem masę. Ale zmieniły się proporcje i jakość. Na masie byłem duży proporcjonalnie, a teraz pospadały mi chyba wszystkie obwody ale najmniej [...]

dla mnie 6-8 to już masakra;-) nie liczę w CF +100 rep bez obciążenia bo to absolutnie dwa światy;-) ok, teraz jasne, dla mnie 6-8 to raczej dolne zakresy, także jestem przyzwyczajony a najlepiej pewnie by było tak jak słodki mówi - duży ciężar i dużo powtórzeń %-) .... Ale cięzary mi się już podobają. Kabo zawsze pary miał, a że kulturysta? Nikt [...]

mi jakoś łyda na tej suwnicy nie wchodzi , najlepiej na steperze ze sztanga na plecach (smith) i bardzo duzy ciezar

mały update przed ostatnią prostą a przynajmniej tak mi się wydaje, że to już będzie ostatnia prosta w tym roku redukcja idzie jak po grudzie ale nie pomagam jej zbytnio przez liczne imprezy i odstępstwa ale że nie szykuję się do zawodów i nigdzie mi się nie spieszy to może wyjdzie mi na dobre jeden duży plus to, że siła mi nie spadła tak [...]

Ława nie wygląda źle, z boku patrząc, to p******nięcie jest. (Tobie może się wydawać inaczej, ale to duży ciężar jest, także wiesz). Zastanawiam się, czy jakbyś stopy ustawił bardziej z przodu i szerzej, na całych podeszwach...

Paatik - normalnie 100% poparcia, ale to chyba już tak jest że jak ktoś ma focus na siłę, to musi dużo jeść, a jak dużo je to ma brzuch. Mało zdarza się Pudzianów lub jemu podobnych, ale to być może gen. Inna sprawa że w wydaniu amatorskim zwykle jest to po prostu nadmierna podaż bez większego uzasadnienia. Lub wmawianie sobie że ma się to [...]

duży zakres powtórzeń z przysiadami, a i ciężar spory !

na zywo taki duzy jest ?

[...] %-). Teoretycznie łapy jak nie wchodzą to bez różnicy czy bic czy tric choć widziałem kulturystów z dużymi tricami a małymi bickami lub odwrotnie. Jeszcze nie znalazłem metody na duże łapy ale jak znajdę }:-( z chęcią się podzielę :-) tric jek jest duzy tez optycznie zwieksza bica , zawsze sie zastanawiałem skad ludzie takie wielkie łapy maja

Jak na moje nieprofesjonalne oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-))

Jak na moje nieprofesjonalne oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-)) A jak na moje oko dyletanta, pierwszy i największy błąd, to tor ruchu sztangi. Za późno wraca nad barki. Po opuszczeniu na klatę powinno pójść [...]

Ciekawe gdzie wlazło te 6 kg na plusie? Dobrze wyglądasz! Ilu takich spotkałeś na plazy? dzięki, szczerze to chyba ani jednego przez tydzień z takich co widać, że ćwiczą to - było dwóch kolesi dużo większych, 120kg+, sylwetka ala strongman, duża masa mięśniowa, ale też duży BF - jeden z niskim BF, ale mięsa brak, taka moja sylwetka z 2015 ;-) ale [...]

miło słyszeć, że moje słowa kogoś motywują :-) masz mega duży potencjał także tylko kwestią czasu są kolejne osiągnięcia :-))

a zapytam przewrotnie - nutella smakuje Ci bardziej? :-> a jeszcze a propos łap i ogólnie sylwetek to ja - jak patrzę w domu w lustro to już czuję się zmasowany żeby nie napisać tłusto - a na tym treningu czułem się taki nijaki, ani nie duży, ani nie docięty, generalnie tłusty chudziak %-) także motywacja wzrosła, trzeba zapyerdalać dalej :-)) [...]

spoko luz, nie szukałem z jedzeniem bo mam dzieci zbyt wybredne i muszę później sam dojadać ;-D, co innego jak jest spory hotel to zawsze wybór jest na tyle duży i szwedzki stół że coś tam sobie znajdą ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-11 17:21:30

czuję się dobrze, ciągną mnie dwójki, ale do jutra mi przejdzie, może trochę na rollerze pojeżdżę :-) mi tam wszystko jedno czy 3x2 czy 2x3 czy 5-6 ;-) ale nie wiem czy ten luz nie za wcześnie o tydzień (chyba że dwa tygodnie luz), bo tak będzie wyglądał kalendarz w lipcu: 6-10 waw 11-19 działka - brak dostępu do bieżni 20-24 waw 25-26 działka [...]

Jeszcze migawka z dnia wczorajszego. Po bieganiu pojechaliśmy z dziećmi do Kruszwicy i Inowrocławia na wycieczkę. Myszy nie widziałem (to znaczy jakieś sztuczne były ;-D ), ale też było spoko. Wpadło w sumie 21600 kroków plus 27 pięter w górę i 29 w dół ;-). Widoczek z "Mysiej wieży" na Gopło /SFD/2020/7/16/434fcad4f9ee4881b78782899d619d57.jpg [...]

Bo generalnie to właśnie ma większy sens jak duży ciężar ktoś poda. Tylko pytanie od jakiego cięzaru dla kogo... Dla mnie od ponad 75-80kg. Oczywiście uniose się sama ze sztangą, ale zwykle mam wtedy za dużo pleców na ławeczce, i musze się "zsuwać", zeby tylko poniżej łopatek leżeć. I nogi wtedy też się rozjeżdżają - jak nie mam lustra z przodu to [...]

Podsumowanie tygodnia CW51 /SFD/2020/12/21/199de8a759cc49118b5153151564e4f7.jpg /SFD/2020/12/21/ff110c302ad14b6e93b86d482b3bc615.jpg /SFD/2020/12/21/0bfcf60e93bd4680a7bb988eab193124.jpg 4 treningi siłowe plus baza w bieganiu. Wszystko zgodnie z planem. W tym tygodniu plan może być dynamiczny, ale wstępnie wygląda to na 2-3 treningi siłowe i 1-2 [...]