DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Odwieczna prawda głosi że żeby rosnąć to trzeba jeść , dlatego też obecny tydzień zakładam jako przejściowy do zjadania większej niż dotychczas ilości białka.
Białka będzie docelowo 3,5-4g
Tłuszczy do 1g, pewnie wyjdzie 0,5-0,7g w DT i ok 1g w DNT
reszta będzie z węgli, start od 350-360 w DT i ~150 w DNT i stopniowo będzie dokładane

no i kurła niech w końcu zacznę rosnąć, trzeba gonić dzika Wasona bo mimo biegania on ma mięcha cały czas dowalone i nic nie smukleje
waga wyjściowa z tego tygodnia to 84kg

Widać to bieganie nie takie złe....

Kabo jedz jedz, niech idzie w ....
Dzięki Twoim słowom powoli zaczynam się ogarniać :)

miło słyszeć, że moje słowa kogoś motywują
masz mega duży potencjał także tylko kwestią czasu są kolejne osiągnięcia

Coś idzie w tle, że takie ilości białka wrzucasz ?

białko jest smaczne więc wrzucam, a takich ilości jeszcze nie testowałem - jeżeli nic to nie da to wrócę do sprawdzonego pułapu

Low power 05.11.2019


dla zobrazowania co autor miał na myśli w tabelce to mamy tak:
3. SQ Maszyna przodem - maszyna z numerem 6 na tym foto, ćwiczenie robione przodem do oparcia



6. Hip Belt Squat Machine
https://www.facebook.com/burneikasportsgym/videos/366779660894912/

ta Hip Belt Squat Machine jest super, z moim lipnym zakresem ruchu nigdzie nie czułem tak obszernego bocznego czwórki jak na niej, poruszone zupełnie inne obszary ud, trzeba siętylko do niej przyzwyczaić bo ruch jest nienaturalny

poza tym raczej standard, dowalone zdrowo co już dziś odbija się przy chodzeniu, na cardio nie było szans i dzisiaj też przerwa regeneracyjna

pozdro.





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-06 17:31:27

Fajna ta maszynka. Ja to bym zgrabnego kulturystę na tym zobaczyła, a nie takiego Wielkoluda...

trzeba będzie coś nagrać to zobaczysz

dokładnie to chciałam zasugerowac:)