Dzień #10, tydzień 2, 26.03'14 DT -trening siłowy -suple: olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _____________________________________________________ Dostałam @, po prawie 2tyg. WTF? Czuję się otępiale, rano wszystko boli, nogi szczególnie, ale jak już się w ciągu dnia [...]
Hmmm ciekawe, myślałam, że kortyzol to przede wszystkim stres. Czy mam podniesiony to nie wiem, ale nie wiele mi brakuje do górnej granicy. Co do ładunku glikamicznego, to w sumie tak jak jem to raczej mam w posiłkach niski ładunek, ale zwrócę na to większą uwagę. Chętnie będę jeść więcej owoców. ;-) DZIEŃ 11 4 miesiąc i 25 dzień bez glutenu. Mąż [...]
Dotka, zrobienie kiszonek kapusty to chyba najprostsza rzecz na świecie ;-) Potrzebujesz duży słój lub garniec kamionkowy, kapuchę i sól. Kapuchę siekasz wkładasz do słoja posypujesz solą i mocno ugniatasz, żeby soki poszły. Przykrywasz np. talerzykiem i coś ciężkiego na talerz kładziesz żeby kapucha była dociśnięta. A po tygodniu już powinna być [...]
[...] sutków. Najpierw naprawde myslałem ze mam lipo cały czas, ale tu chyba jakies hormony odgrywają większą role. Widziałem duzo wiekszych grubasów i sutki mają normalne. Wydaje mi sie ze to nie od tego u mnie to powstało. Niedługo skoncze dopiero 17 lat wiec jeszcze nie panikuje, ale wolałbym aby to zniknelo jak najszybciej bo mam duzy kompleks
Napewno jeśli chcesz cos studiowac celowałbym na Twoim miejscu na kierunki związane z naukami ścisłymi typu matematyka chemia fizyka. Coraz więcej brakuje w naszym kraju dobrych i diświadczonych inżynierów i budowlanńców. Za kilka lat bedzie duży popyt nich. Druga opcja to jakieś nie wiem ochrony informacji niejawnych albo jakies bezzpieczeństwo [...]
Dzień 15: Pobudka o...5:30, jakoś tak się obudziłem i nie mogłem zasnąć, pierwszy dzień z cyklu ogarniamy się, toteż od rana wszystko wzorowo, suple wzięte, posiłki przygotowane, trening wiadomo jak to jest po piciu, ale zrobiony. Koło 10 byłem z kumplem w pośredniaku, ale nie szukają żadnego kierownika ani managera, więc dalej jestem [...]
Dzień 17: No co ja mogę powiedzieć... ...ale nie dużo. kilka Breezerów i trochę wódki, ...paczka Marlboro Ogólnie przyjemna impreza w dobrym towarzystwie, w sobotę bezalkoholowy, kulturystyczny grill, w niedzielę wieczorem kilkudniowy biwak, wakacje powoli sie rozkręcają, czuję, że te 4 miechy to będzie życiówka BTW zrobiłem sobie dziurę na [...]
Dzień 43: Mam w domu mały remont, na razie malowanie ścian, potem wymiana paneli i mebli, gdy pojadę z siostrą na studia matka zostanie sama, więc przerabia mieszkanie pod swój, nie ukrywając bardzo kiepski gust. Na szczęście od października będę tu tylko gościem. Rano miałem jechać pierwszy raz do roboty na budowę, ale po poniedziałkowej [...]
Fakt Patka, ze duzy ruch ze wzgledu na Trójmiasto. Ładny port tam jest, pierwszy raz na oczy widzialem takie wielkie statki, które widziałem po drodze do Sopotu Wieleeee aut stało na brzegach chyba jakas fabryka tam jest Miasto ładne mam sporo fotek. Pod żurawiem czy czym to Ale jakbym miał mieszkać gdzies w okolicy to tylko Sopot Ale ja z [...]
[...] musi byc przeciwwaga LUB bardzo dluuugo trenowane (nie kilka miesiecy, rok czy dwa), zauwaz ze osoby o drobnej budowie moga przysiadac spore ciezary podobniez moga wyrzucic duzy ciezar w gore z nog, ale go nie wycisna... taka jest roznica. Nogi to nasz glowny motor napedowy, trzeba pamietac o tym ze pp tez powoduje rozrastanie sie czworoglowych, [...]
Martwy ciąg Za szeroko stajesz. Stopy ustaw na szerokość bioder/minimalnie szerszej i skieruj je w przód.Wypnij tyłek i złap sztangę tak aby kciuki znajdowały się blisko tułowia. Generalnie masz czuć się komfortowo i czuć że w tej pozycji możesz dźwignąć największy ciężar.Na filmie przesadnie szeroko rozstaw tylko ograbia Cię z szansy na duży [...]
Miska z wczoraj: Jajecznica z płatkami owsianymi kura ryz buraczki karczek ryz ogórki i pomidor Biwak: kiełbaska z grila, kęsek piwny piwko i około 0,5l wódki :-( Miska z dzisiaj: hamurgery z grila 6 pyz schab 250g + 2 kromki chleba razowego 2 parówki + kromka chleba razowego - właśnie wcinam :-) twaróg - bd koło 21 Taki kolejny dzien dziecka. Ale [...]
Hryhorij Surkis, prezes ukraińskiej Federacji Piłkarskiej, przyznał, że bardzo prawdopodobne jest, iż większość spotkań Euro 2012 w tym finał odbędzie się w Polsce. Ukraińcy największy problem mają z infrastruktura. Także mają duży kłopot ze Stadionem Olimpijskim, na którym rozegrany ma być finał. Drugim problemem jest słynna już galeria [...]
jakieś ramy czasowe muszą być cały marzec za start czerwiec/lipiec na koniec to i tak duży zakres a swoja drogą jak wspomniałeś - jest czas aby dopiąć wszystko na ostatni guzik czy tez redukować już teraz jeśli ktoś musi a w marcu po prostu dołączyć już będąc w 'transie' :->
nie róbcie sobie podśmiech**ków ;). 125kg to nie jest raczej duży ciężar. Liczę że w okolicy października będę pracował z ciężarami rzędu 150-160kg. To będzie dla mnie kosmiczny wręcz ciężar. A i nie będzie już mały dla tych co mają silne nogi. Dziś poszła na warsztat klatka i biceps. Cały dzień miałem złe samopoczucie. Wzdęcia i takie tam akcje. [...]
Małolata/AL3ktra
