duzy

W związku z tym,że na oskarżającym ciąży udowodnienie "winy", więc króciutko ad vocem. Cyframi się żyje.Czy tego chcemy czy nie Człowiek nie żywi się cyframi,kcal z kalkulatora, ponieważ o anabolizmie-katabolizmie decyduje cykl Krebsa,hormony http://naforum.zapodaj.net/16fadb43fa12.jpg.html http://ajcn.nutrition.org/content/90/3/519.full [...]

Niezły tajfun tutaj widzę :-D Każdemu z osobna należałoby odpisać, ale nie mam czasu, weny, czasu. Wybaczcie, ale praktycznie od ferii zimowych jestem na etacie samotnego ojca, bo Młodzian się wprowadził. Wczoraj zwieźliśmy jego centrum życiowych interesów, czyli PS3 :-) Będzie czym nagrywać filmy. W związku z tym mam sporo więcej na głowie. [...]

Osobiście kupuję stwierdzenie trenerów, że odmowa mięśniowa to kontuzja dla duszy - umysł dostaje sygnał: jak wysiłek staje się zbyt duży, to można odpuścić. Wielokrotne powtórzenie tego mechanizmu może poharatać psychikę i stworzyć trwałą barierę. Moim zdaniem nie warto wspierać własnych słabości w imię kiereszowania mięśni. MaGor, a ja ciągle [...]

Na pary przyjdzie jeszcze czas. Zobaczy się co i jak. KB40 by się przydał. Za duży przeskok w wyciskaniu z 32 na 48. Nawet nie drgnie. A przecież Kraken w planach :-) JS 9 WL 9 x 1 x 87,5 MC 9 x 1 x 125 Na ławce coraz lepiej idzie. W sensie, że poznaję od nowa to ćwiczenie. Ładnie wchodzi. W MC też bez zaskoczeń. Przyszły tydzień 90 / 127,5 [...]

24.03.15 / dzień 14. Dieta: 143,9 g 11,7 g 27,9 g 1. omlet 2. kurczak, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. omlet 5. kurczak, warzywa Mam teraz dość duży stres to żeby było mi weselej kupiłam sobie kubeł kapusty kiszonej %-) + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Bieg w terenie dystans: [...]

Bo duży cyc jest niewygodny %-) ale poprawiłam co nieco. Zaznaczyłam kolorem. Ja chcę żeby plan był ciężki. Im bardziej tym lepiej, ale na razie czuję, że to jest max, bo kondycyjnie spadłam strasznie i muszę wyjść na prostą. Bardziej mnie interesuje zwiększanie biegów w terenie niż trening siłowy dlatego też większość dni są obwody, superserie [...]

W obecnych czasach żaden dyskomfort i nie ma czego współczuć%-) Oferta jest tak bogata, że można wybierać i przebierać. Na trening bardziej ścieśniający, po treningu zwykły usztywniany z miską i obwodem jak należy. %-) Wybacz za spam, ale że mam rozmiar FF, poczułam się wywołana. Rzadko widzę, aby ktoś miał tam więcej ode mnie, więc sama [...]

Każdy lubi co innego, ja przystaję przy swoim - nie lubię u siebie jak rośnie i koniec. A co kto ma nie wnikam i nie oceniam, bo dobrze wygląda ten co sam siebie akceptuje :-) a Wy obie i tak czy z dużym czy małym macie fajne sportowe ciała, więc to już taki tam dodatek ;-) Ale niestety znowu mi napęczniał o 3-4 cm :-( huśtawka hormonalna trwa [...]

09.06. Bieg w terenie, 30 min. ok. 5km - myślałam, że idzie mi kiepsko, że się ślimaczę, mało tego co chwilę sznurówkę musiałam wiązać, ale doszłam do wniosku, że biegnę dla przyjemności a nie rekordów. Paczam później na runkeeper'a a tam każdy km ciut poniżej 6 minut. Jestem zadowolona i zaskoczona, bo jak na mnie to świetny wynik :-) i duży [...]

Ładnie ładnie, plecy extra, na klate bardzo duzy progres, 10 kg w 4 tyg, super.

Coś w tym pewnie musi być, ponieważ może nie wszyscy jeszcze wiedzą. Rok temu startowałem w zawodach MR.SFD w kat. Junior do lat 18. Moja waga wynosiła wtedy 80kg przy 188cm wzrostu i przy rekordzie wyciskania leżąc 95kg? Nie pamiętam dokładnie... W każdym razie minął zaledwie rok i moja waga wynosi 105kg oczywiście nie mam takiej formy jak [...]

Panowie co prawda od 8 lat zajmuję sie WW ale z WL tez miałem doczynienia 30kg w 3 miesiace na czysto to jakis żart.Sam przygotowuję zawodnika /iti/ do startu w WL. Dzisiaj pocisnął 120kg przy wadze 74kg gdzie od 8 lat zajmował się WW.Zakładamy że 125 kg puknie około 15 Marca.Pod koniec Maja 130kg .Do Listopada na Złotoryję zaplanowałem 140kg. [...]

[...] 5 serii 10,8,8,8,8 Modlitewnik uginanie sztangi podchwytem wąsko progresywnie 10,8,8,8 Stojąc tzw młotki hantlami 4 serie po 10 na koniec 4 serie po 12 takie ćwiczenie jedno z moich ulubionych nie duzy cieżar ale dokładnie spinamy bicka https://www.youtube.com/watch?v=N62mNt3169s Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-03-20 12:33:47

Osobiście PiS dla mnie wsławił się jedynie obroną dobrego imienia naszego kraju za granicą oraz nieprzyjmowaniem imigrantów. Jestem przeciwnikiem socjalizmu i przekupiania zasiłkami więc w kwestii gospodarki duży minus. Poza tym Kaczyński, który wszystkim steruje. I Macierewicz. Obaj nieprzewidywalni.

W sumie można mieć pewien dylemat, bo możemy mieć dyktaturę takich Czerwonych Khmerów lub Singapur, gdzie mamy autorytaryzm i dzięki gospodarczym reformom osiągnął duży sukces, więc jak już coś to bardziej skłaniałbym się w stronę autorytaryzmu niż totalitaryzmu, jeśli chodzi o skupienie władzy w rękach przywódcy/partii. Jednak na pewno w [...]

[...] juz grac zeby wygrac i biegac za mlodymi, to pewno nie tak fajnie na zmeczonych nogach. Ale byly okresy ze robilem siady i MC i serce walilo, wydatek energetyczny na pewno duzy, no ale wtedy pilki nie bylo ;/. Po sezonie Ligi na Orliku zrobie 2 miesiace silownia plus bieg, to beda siady, ale to dopiero koniec czerwca, lipiec i sierpien [...]

[...] (60min dobra intensywnosc) Suple: Kreatyna, Aspargin, Whey, EAA, BCAA Regeneracja: 20 min w lodowatej wodzie Kalorycznosc super mimo tego ze ostatni posilek dnia zarazem posilek potreningowy bardzo duzy (750g ziemniakow, 150 piersi, warzywa), ale jutro mecz to glikogen musi byc uzupelniony Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-13 09:39:57

nie no nie za powaznie, tylko lekko nie zrozumiaem o co chodzi }:-( , bo długofalowo w skali tygodnia spadek wagi nie jest jakis bardzo duzy:D ja nawet jak mam spadek 0,1 kg, to pisze ze mam najnizsza wage, pozniej prze kilka dni jest wyzsza czasami, tak jak dzis(87kg), to nie pisze ze najznizsza, ale jak spadnie nizej niz porzednio (86,6kg) to [...]

I kolejne pytanie ;d Czy jeśli trening np plecy tric brzuch zajmuje mi ok 1h 40 min to dobrze? czy za długo? I czy skłony boczne( te na skośne brzucha) z hantlami robić dużo powtórzeń maly cieżar? czy duzy ciezar malo powtórzen? i ile ich robić Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-16 22:28:45

Morales musisz wiedzieć ,że tutaj mam duży wpływ :) prawie ,że decydujące zdanie:) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-18 10:30:02