Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

Damy rade i jeszcze wszystkich zaskoczymy :D

Aksel przy Twojej masie 150kg nie powinno być żadnym problemem....

Pamiętacie, że mam 19 lat prawda?

Aksel-teraz to Ty nas podpuszczasz...Arnold na Mr Olympia w 1974 miał Twoja wage....:)

19 lat największa produkcja testosteronu,czyli......tylko na Twoją korzyść

Coś w tym pewnie musi być, ponieważ może nie wszyscy jeszcze wiedzą.
Rok temu startowałem w zawodach MR.SFD w kat. Junior do lat 18. Moja waga wynosiła wtedy 80kg przy 188cm wzrostu i przy rekordzie wyciskania leżąc 95kg? Nie pamiętam dokładnie... W każdym razie minął zaledwie rok i moja waga wynosi 105kg oczywiście nie mam takiej formy jak wtedy, ale uważam, że ten duży progres będzie widoczny gdy po skończonym programie wprowadzę lekką redukcje.
A tak wyglądałem właśnie podczas start na MR.SFD 2013. Uważam, że forma jaką wtedy zrobiłem była moją życiową i wiele osób mi mówiło, że miałem najlepszą formę ze wszystkich startujących juniorów z czego byłem bardzo zadowolony.
Wtedy jedyne czego mi brakowało to masy, którą teraz sukcesywnie zwiększam .

Pamietam-była ostra walka o pierwsze miejsce..
A potem spotkanie w Starym Browarze

W 3 miesiace 30kg poprawy na lawce?To nawet na koksie byloby ciezko zrobic

Wcale nie tak ciężko
I serio idzie to zrobić.
Większość planów siłowych zakłada zwiększanie ciężaru o 2,5kg/wk

Do zrobienia wg mnie na kreatynie.

Dokladnie zwlaszcza jak ktos technike pod WL mial bardzo kiepska i tu widze dodatkowe kg :)