Drugi posiłek skonsumowany. Dzisiaj mam dzień treningowy więc spożywam węglowodany w każdym posiłku prócz ostatniego. W dodatku czeka mnie trening z cyklu hardcore nie dla miętkich:-)) czyli trening nóg więc energia będzie potrzebna:-)) Menu: 1. Ryż basmati 100 gr, 2. Pierś z kurczaka, 3. 1 duży pomidor, 4. Orzechy laskowe, 5. 1 kiwi. [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( Bicki, tricki dziś pompuję Co od rana mnie raduje Uginania i francuzy Bicek, tricek będzie duży I tak od 1o lat to trwa Ramię wymiar ma trzydzieści dwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9688551b5ba040b5858eb68ca3a71858.jpg
Zbieg nr 7 plus marsze wykonane. Od wczoraj jest nowa fizjoterapeutka. Może to nie jest sylwetka ala Larissa Reis ale jest w niej niewątpliwie duży potencjał. Oj jest:-)) Zabiegi są teraz przyjemniejsze. Może nie przekłada się to na szybkość dochodzenia barku do zdrowia ale libido wyraźnie się zwiększyło. Oj tak:-)) Widać spektrum oddziaływania [...]
Zbieg nr 7 plus marsze wykonane. Od wczoraj jest nowa fizjoterapeutka. Może to nie jest sylwetka ala Larissa Reis ale jest w niej niewątpliwie duży potencjał. Oj jest:-)) Zabiegi są teraz przyjemniejsze. Może nie przekłada się to na szybkość dochodzenia barku do zdrowia ale libido wyraźnie się zwiększyło. Oj tak:-)) Widać spektrum oddziaływania [...]
Artykuł chwali interwały. Dla większości z ludzi to zbyt duży wysiłek i woli spokojniejsze aeroby. (Ja też) Interwały to stosunkowo nowa rzecz i podpieranie się wpływem na śmiertelność w porównaniu do aerobów wydaje mi się trudne do udowodnienia! Róbmy to co lubimy a umrzemy szczęśliwsi!
Może komuś się przyda. Trening kulturystów naturalnych Czyli: - Ile trenować? - Jakie ćwiczenia aerobowe stosować? - Ile białka jednorazowo przyjmować? Pytanie: Trenuje naturalną kulturystykę od około 2 lat i widzę, że osiągnąłem pewien poziom na którym utknąłem. Trudno mi zrobić jakiś postęp w wymiarach i sile. Z tego powodu jestem [...]
Oponka na brzuchu kobiety bywa sexi:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96dd0c4818b94e19b38cff584277fe93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e46c46662d74502bf101c8b00d91402.jpg To znak dużego poziomu estrogenów a co za tym idzie duży temperament w łóżku:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49d690c93fb545fc80ea7f4c6bb52046.jpg Nie jest sexi:-{ [...]
"Interwałów się zachciało" Interwały, interwały Mocno w kość mi dzisiaj dały W górkę sprintem zasuwałem Mało tlenu ciągle miałem A po zjeździe oddech - ale mało Interwałów się zachciało! Więc się wspinam znowu w górę Przed oczami widzę chmurę A tu jeszcze serii mało Interwałów się zachciało! Oddech biorę, duży oraz mały Znów naciskam na pedały [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Do Pana Janka" Panie Janku znów trenuję W mięśnie swoje krew pompuję Plan tajemny ułożyłem Cały tydzień nim ćwiczyłem Trenowałem nóżki oraz łapki Dotyrałem mięśnie klatki I o barkach pamiętałem Całe je zmasakrowałem Potyrałem plecy wzdłuż i wszerz Przez to będę wielki zwierz Bardzo był spocony dresik Bo [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Trzynastego" Już od rana mam dylemat Jak tu ugryźć trudny temat? Czy dziś nogi mam trenować Czy przed pechem mam się chować? Bo 13-ty to pechowy dzień Pewnie trening pójdzie w cień? A nuż licho się spać nie może Z pechem czuwa nie daj Boże? Sztanga przecież dużo waży Mocno może dać po twarzy Choć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam ostatnio problem ze znalezieniem spodni dla siebie, a wcale jakiś duży nie jestem. Chciałem sobie ostatnio kupić jakieś dżinsy to jak w pasie były dobre, to w udach cholernie obcisłe. Musiałem sobie kupić takie na 102cm w pasie :D
Wszystkie z UFC są zayebiste. Najlepiej chyba z Shogunem, bo to o mistrzostwo było:) Olokk, ale co ty myślisz że gen= 43 w łapie, bo nie kumam? Żeby mieć 43 w łapie to nawet koleś z genem musi trochę poćwiczyć porządnie na siłowni. Mam na myśli suche 43 cm. To porównanie jest całkiem niezłe, choć JJ stoi dużo bliżej, więc wrażenie jest że jest [...]
poprawil sie na duzy + ja mam pytanie z innej beki macie informacje o potomstwie jakichs znanych kulturystow z olympi ? od 1990 roku ? czy juz kazdy bezplodny z nich jest
No i widzisz Strongzonk sprawa wyjaśniona. Nieco pogłębiłeś przysiad i od razu ,,mniej" siły. Prawdą zbudujesz siłę i masę a nie oszukiwaniem się, że ćwierć przysiady są przysiadami. 1. Na dole kolana uciekają Ci do przodu, widać to bardzo wyraźnie. 2. Przyspiesz nieco, wolne opuszczanie ale bez przesady. 3. Na następne 2-3 tygodnie odpuść z [...]
tutaj odpowiedz postu wyzej co skopiowalem "A potem przyszli Obama, Putin i Merkel i powiedzieli, że na łowienie ryb potrzeba Europejskiej Karty Wędkarskiej, której wyrobienie trwa tylko pół roku i kosztuje tylko 10 000€. Obama dodał, że na łowienie amerykańskiej ryby na terytorium Polski trzeba mieć wizę, na którą również trzeba poczekać 6 [...]
ogólnie kasa kasą.niedługo bedzie wychodzić na to ze odżywki bedą tańsze niz jedzenie%-)co do kasy.kretka i aminokwasy bcaa i eaa to nie duzy koszt i jakieś witaminy z minerałami to całkowita podstawa podstaw(i przy takiej podstawie podstaw polecam zostać i nie jarać sie co nowszymi super suplami co wyp******ą w kosmos bardziej niz koks).albo [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
