Rozumiem, że po prostu nie masz siły w rękach aby zarzucić na barki tak duży ciężar, który jest odpowiedni do robienia przysiadów. Póki nie wzmocnisz rąk i całego ciała musisz wykonywać przysiady z mniejszym obciążeniem albo zaopatrzyć się w stojaki.
Podsumowanie cykl 2 Treningi.Wydłużony - bałam się go, bo naczytałam się o nim samych "superlatyw". Był ciężki, wykończył mnie fizycznie, ale psychicznie wygrywa z nim mój Kuba Rozpruwacz z 1 cyklu. Ogólnie moja siła i wytrzymałość wzrosły. Widzę to po treningu testowym. Szczególnie jakby tak wymazać skakankę, na której zawsze skakało mi się [...]
Zgadzam sie !! lepsze niz w tamtym roku ,widac duzy postep u Jaya ,moze to nie jeszcze szczyt marzen ale jest coraz lepiej:) ciekawe jak tam jego nogi bo zawsze mi sie podobały
duzy ron , duzo kabli , ale nie ma tego czegos , jak ktos wyzej napisal wydaje sie wypalony , zaleznie od formy uwazam ze nawet walka o 2 miejsce moze tu miec ciekawy przebieg , bo na mr o raczej nie ma szans z cutsem , pozdr all
No cóż... nie jest specjalnie duży i rozbudowany... ale jak to mówią ciasny ale własny Tylko niestety u mnie bieda jest z poręczami. Prawien nic skośnego, chyba że na nasypie kolejowym Death is the only way out...
Adamek Povetkin Peter Chambers Arreola Solis Thompson Wg mnie przedwcześnie byłoby ustawiać Haye jako faworyta z wszystkimi tymi bokserami tylko ze względu na dobrą walkę z podstarzałym Ruizem. Arreola ma wg mnie spore szanse - dobra szczęka i cios po którym Haye by się nie pozbierał. Podobnie Peter, ostatnio przestał się obżerać i prezentuje się [...]
Nie widzę planu treningu siłowego na górę ciała. To jest niezgodne z regulaminem konkursu i grozi wykluczeniem. Omijając treningi góry doprowadzisz do jeszcze większej dysproporcji sylwetki niz masz teraz (duży dół versus mała gora --> sylwetka gruszki) W zdrowej diecie ilość o-6 zmniejszamy jak najbardziej się da na korzyść o-3. Zmieniony przez - [...]
22 lata, może w którymś okresie czasu miałem trochę wyższe poziomy, bo mam owłosienie łonowe, ciężko stwierdzić zawsze lekarz rodzinny się mnie czepiał że mówię wysokim głosem i kazał obniżyć głos i przestać zachowywać się jak baba, a jak to w młodym wieku był wtedy jeszcze duży autorytet do lekarzy...
Z całym szcunkiem Kaays, ale również Mike to mój ulubiony pięściarz. Jednak nie uważam go z "the best" tylko po prostu bardzo podobał mi się jego styl walki. Nie można napisać Tyson - znokautowałby Alego tylko tak co do zasady, bo Mike fajnie wygladał jak walczył, bez przeanalizowania sytuacji i wzięcia pod uwagę całokształtu [...]
ach..i jeszcze jedno....zaplecze sanitarne duzy plus sprzet w miare nowy<dla wysokich> mam 172cm wzrostu wiec kilka maszyn mi nie odpowiadało...wypytałem gostka z Dance f-w przyszłosci kawiarenka z suplami..pzdr.
gremio - aha, pomyslałem że zamykać mają Fakt duży minus Fenixa to brak powietrza do oddychania, no i jeszcze strasznie niska jest, no i ten zielony wystrój i sztuczne światła strasznie zamula. Ale mimo wszystko Fenix jest dobrą siłką, sprzętu pełno, miejsce do kazdego ćwiczenia zawsze sie znajdzie. Isaler, jedyny klub TS w Szczecinie to sekcja [...]
jak to za duzy deficyt? ja jestem na diecie od 3 lat czasami po prostu mialam dni kiedy pozwalalam sobie na jedzenie wiecej np chleba razowego lub slodyczy. JAK TO DEFICYT??? cw na silowni: rozgrzewka - 15 min rowerek 15min orbitek cw na plecy i rece na 4 przyrzadach po 15 powtorzen razy 4 na nogi 15 razy 4 na 2 przyrzadach brzuch - 400 [...]
Nie piszę, że zjadasz 1000kcal, ale jedząc nawet te 1700 i katując się na siłowni 3h wytwarzasz bardzo duży deficyt i efekt jest podobny. A tu nie o to chodzi. Jeżeli kazał zaczynać od małych obciążeń a potem zwiększać to zmienia postać rzeczy. Obciążenia masz dobierać tak, by wykonać 10-12 powtórzeń przy maksymalnym wysiłku. 40 minut mocnego [...]
Ja nie ćwicze na siłce typowo pod siłe i mase, a raczej pod SW więc troche głupie porównanie. Ciebie ludzie się nie czepiają bo dla nich jesteś duży, a mnie mogą się czepiać mi to nie przeszkadza bo dostaną po ryju i po kłopocie
Hmm , prosił bym do działu dieta jeśli była by taka możliwość :) jeśli redukcja to ile kcal proponujecie Panowie ? co do treningu chciałbym splitem 3x w tygodniu na wolnych cieżarach i ćwiczeniach typu wyciskania itp itd z użyciem hantli sztangi i wyciagu itd :) bardzo prosil bym jednakże do oceny mego typu budowy ze względu na zwykłą ludzką [...]
Bo nie pisałem o tym , nie pamiętam jak sie to nazywało %-) Ale według lekarza genetycznie mam tak skonstruowany kręgosłup że w najniższej części odcinka lędźwiowego ruch podnoszenie z ziemii itd powoduje bardzo duży nacisk a potem ból , lekarz powiedział że mam wzmocnić mięśnie stabilizujące i podnosić małe ciężary w ruchu powodującym ten ból. Co [...]
Konkurs/super_agniecha/podsumowanie str17
