Hello w 2020 %-) kilka produkcji filmowych, które już przetrawiłem ;-) 'Psy 3: w imię zasad' chyba najbardziej reklamowana produkcja w polskiej kinematografii od lat. Co się dziwić? 'Psy' Pasikowskiego do dziś są uznawane za film kultowy, teksty przetrwały do dziś. Film o zasadach, w świecie bez zasad. Czy po 25 latach od wydania drugiej części [...]
Nie wiem, ale czuję duży niesmak jak czytam jak się kończą te jego występy. Nawet nie chce tego oglądać. Zawsze mu kibicowałem od jego młodzienczych lat, jak zobaczyłem jego pierwsze zdjęcia już widać było ogromny potencjał. W sumie to kawał historii polskiej kulturystyki stworzył.. A tutaj po latach, w trzech bijatykach na ringu czy też w [...]
Ja przestałem ten serial oglądać na 3 odcinku. Dokładnie te same odczucia mam co Ty masti. Bardzo ciężko się to oglądalo, duży zawód. Gra była super, ale serial to jak dla mnie mizeria ( te trzy odcinki które obejrzałem) A ta książkę o tym drzewie to lata temu chyba czytałem. To było takie gigantyczne drzewo które rozrosło się na całą planetę i [...]
Dzięki laski %-) Nie no jakoś zaj**iście nie jest, zawsze na zdjęciach to lepiej wygląda niż w realu. Cośtam przybrałam i nie jestem już chyba takim kurczakiem jak na początku ;-] Ale roboty nadal jest sporo. Mika: kurde mierzyłam się kiedyś, ale potrafiłam trzy razy się zmierzyć jednego dnia i wynik był różny, to se odpuściłam ;-] Ale jak chcesz [...]
Na wszystkie pytania nie odpowiem, ale postaram się powiedzieć to, co wiem :) Na początku metraż. 100m2 to stanowczo za mało, szczególnie, że mają być też maszyny aerobowe. Na moje oko 150-200m2 + 50m2 na zaplecze typu szatnie, prysznice. Dobrym pomysłem jest też sauna. Z drugiej strony, jak już inwestować w szatnie i prysznice, to czy nie warto [...]
Białko 2.8 G. Tłuszcz 1.3, WW 5.5 Proporcje B/T/WW (w gramach, policzyłem na kalorie co do tysięcznych części ale za duży bałagan z tym jest żeby się dało coś zanalizować) 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie Ekstra-60G 7.2/4.5/36,72 223 Kcal -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 122,5 Kcal -Rodzynki Królewskie-15G [...]
4 posiłek chodzi o posiłek po treningowy? Bo w DNT dodaje warzyw i durum/razowy, po treningu staram się tylko biały ryż i chude mięso co by się wchłoniło szybko. Kaszy bym nie chciał, bo po jęczmiennej mam gazy stulecia, gryczana powoduje u mnie bóle żołądka dość poważne. Ryż Brązowy myślę że ok. Postępy są, waga jest 75 KG, BF trochę urósł ale [...]
Filmik z poprzedniej strony mało czytelny. Natomiast duży szacun za muzykę, bo nieraz od tych prezentujących technikę ćwiczeń z podkładem disco czy prostackiego techno szkliwo z zębów opada.
Hmmm na moje oko i patrząc na dzienniki innych dziewczyn to węglowodanów chyba lepiej za bardzo nie podbijać już....ale poczekaj na opinię kogoś bardziej kompetentnego poza tym jak dopiero o 23 idziesz spać to może rozłóż to na 4 posiłki jednak rozumiem Twój opór przed zwiększeniem ilości kcal,też miałam i to duży....ale o dziwo od jakis 3 tyg [...]
Głowa do góry! Wszyscy miewamy gorsze dni i chwile zwątpienia. Cierpliwości, za jakiś czas złe emocje odejdą i pozytywna energia do ciebie wróci };-) Tego bede sie trzymac };-) };-) slowa otuchy od Ciebie to duzy kop pozytywnej energii ;-D P.S Dzisiaj od rana podziwialam Twoje nogi, sa cudowne! \-)
Wstydzę się włożyć mini, krótkie spodenki etc niestety... Mini i pokazywanie nóg to tylko zabawa dla zgrabnych długonogich ;p ja jedynie mogę się pochwalić długimi nogami ;p zgrabności niestety nie ma xd Za to pan 'brzuchaty łydki' jest za duży :(
Po treningu daj 0,5 g białka i 0,5 g wegli na kg masy. Twaróg może zostać, ale zamieniaj z czymś od czasu do czasu. Przysiady w miarę ok, ale brakuje Ci stabilności w górnej części ciała. Powinieneś przed rozpoczęciem powtórzeń przyjąc pozycję techniczną - spiąć brzuch i pośladki, ściągnąć łopatki, wypchnąć klatke do przodu, patrzeć przed siebie. [...]
Dziękuje bardzo wszystkim za życzenia urodzinowe,niestety jestem już w tym wieku,że urodziny nie cieszą mnie już tak bardzo jak kiedyś. Z drugiej strony, patrząc z perspektywy czasu na minione 10/15 lat mogę stwierdzić że udało mi się dosyć dużo osiągnąć, nie tylko sportowo bo w tym zakresie mam jeszcze sobie wiele do udowodnienia ale i prywatnie. [...]
[...] przekrety. Co do organizacji tych zawodów nie moge sie z Toba zgodzic, moim zdaniem wszystko tym razem ( chyba pierwszy raz) poszlo calkiem dobrze i szybko.Moim zdaniem to duzy plus ze nie bylo podzialu na prejudging i finaly, zarówno dla ludzi którzy nie musieli siedziec na widowni 12 godzin ale przede wszystkim samych zawodników którzy nie [...]
[...] w zyciu ze doczekam takiego momentu w którym zaczne miec problem z odwrotna dysproporcja pomiedzy nogami a góra. Oczywiscie wyolbrzymiam tutaj troche mówiac o dysproporcjach ale de facto jeszcze 4 lata temu mialem z tym dosyc duzy problem, nogi mocno odstawaly a teraz patrzac czasami w lustro odnosze wrazenie,ze trzeba góre podciagac do nóg.
Jeśli będzie wyraźnie za duży to nie będzie to ładnie wyglądało. Swego czasu szukałam w Poznaniu w sexshopie i oni też sprowadzali z USA na zamówienie. Na stronie niby mieli wystawione ale w magazynie w Polsce brak. Może pożyczyć od kogoś na ten jeden występ a te za duże wymienić na rozmiar mniejsze?
Byle do urlopu };-) Będzie więcej czasu choćby na regeneracyjny sen a to już duży plus. Przeciążenie jest i zawsze każdemu to powtarzam. Podczas przygotowań wszystko wymaga SUPER organizacji bo inaczej z przygotowań robi się lipa. Nic gorszego jak wkradnie się chaos , kaszana w domu, pracy a tu na trening trzeba lecieć a sił brak i w żołądku [...]
Oooo Sylwia %-) tak się produkowałam z moim wpisem, że przeoczyłam Twój. Byle do urlopu };-) Będzie więcej czasu choćby na regeneracyjny sen a to już duży plus. Na szczęście nasze dziewczyny dzielnie dają sobie radę. Partnerzy i mężowie zostali przez nas przeszkoleni i poinstruowani że muszą być pomocni ale i cierpliwi w razie "awarii" }:-( [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
