duzy

dodam jeszcze w w podziemnym kregu kobiety uznaly ze pitt jest tam z bardzo napakowany i ze koksowal pewnie , dzieki temu zaczynam myslec ze 13 cm penis tez bedzie za duzy dla kobiet

Ja nie mam problemu odkąd zacząłem robić wykroki :) Misiek byłem i to duży :P W opisie masz moją metamorfozę :) Teraz robię zawód jako trener personalny :) Kończę już kolejny kurs językowy a w międzyczasie trenera :)

Nigdy nie czułem bólu wyłączając właśnie przysiad, wydaje mi się ze rośnie on wraz z obciążeniem, nie jest bardzo duży, ale boję się że w końcu coś sobie zrobię. Może powodem jest technika? Albo słabsza lewa noga?

zbyt duzy deficyt od razu moze spowolnić metabolizm,oraz przy złapaniu zastoju nie bedzie z czego ucinać juz tych kcal.Dużo ci brakuje do bilansu?mozesz w dt podbić tłuszcze przecież aby dobić kcal.

Sorry, pomyliłem się przy oknie. Aktualnie jest to 14-22, dopiero za jakieś cztery tygodnie planuję zejść do 6 godzin tj.16-22. Leci mi już drugi tydzień i waga nie chcę spadać, dlatego zaczęło mnie to trochę irytować czy tego typu zmiany mogą mieć duży wpływ.

Ma wolno wchłanialne białko dlatego jest dobry na noc. Chyba że ktoś ma duży odstęp między jakimś posiłkiem w ciągu dnia, to w południe również. Jednak lepsze będzie białko pochodzenia mięsnego

Zacznij robić męskie ćwiczenia, bo na razie to jest fitness. Z racji wieku nie katuj się maksymalnymi ciężarami, ale na tym treningu nie będziesz ani duży, ani silny.

183 cm i 100 kg to już sporo. Mimo że od 3 mies ćwiczysz wyciskanie na barki to bf bedzie za duży dlatego. zacznij redukcję moim zdaniem co do pompek - obciążenie musisz ułożyć tak aby spoczywało ono na górnym odcinku kręgosłupa (nie pamietam jak ten odc sie nazywa). Broń Boże nie na odcinku lędźwiowym! Jesli chodzi o nogi - a) nogi wyżej - [...]

Ale jak mozna zauwazyc za duzo krytyki sie tutaj wdarlo... Poprosilem tylko o zapoznanie sie z planem... Jesli jest zly to zrobic maly lub duzy edit. Wkleic ponownie i temat zamkniety. jedyne co sie dowiedzialem, to ze plan do bani. Dzieki za pomoc... naprawde byla bezcenna ...

Jak już nikt nie ma nic do powiedzenia to może inaczej zapytam. Jak widać na zdjęciach często jadam po ~1800kcal. Możliwe, że w tym przypadku z powodu tak małej ilości kcal, nie chudnę? Zapewne też ma to związek z tym, że w dni nietreningowe jadam np. hamburgery które są przetworzonym jedzeniem ale czy ma to duży wpływ gdy nawet po zjedzeniu ich w [...]

jak tak to elegancja, duzy rosnij

no w sumie już po treningu tym środowym, a przeważnie staram się robić tak pierwszą serie 12 a potem jadę 10, chyba że już sobie jakiś większy ciężar założe to wtedy żeby 8 razy zrobić..

Ja wykroków jako ćwiczenia nie lubię {:-(. Może dlatego ze kiedyś robiłem to ćwiczenie ze sztanga na barkach i po którymś powtórzeniu straciłem równowagę, wyglądało to potem nieciekawie }:-(. Można robić ze sztangielkami w dłoniach, ale im dłużej robimy, tym chwyt słabnie i bardziej się skupiamy na tym, aby nie wypuścić sztangielek z dłoni niż na [...]

Nadrabiam zaległości :-). Pokpiłem sprawe z wykrokami %-). Tak długo sobie mówiłem ze ich nie lubię i ich nie robiłem że zostały mi na ostatnią chwilę, to byl bardzo duży błąd }:-(. Dzisiaj po pracy miałem 3 podejścia do wykroków %-). Pierwsze niepomny rady Drazekma nie włączyłem trybu samolotowego przy nagrywaniu i oczywiście podczas próby zaczął [...]

WL 120KG PRZYSIAD 100*8 ?! Za duży bf masz, chcesz jeszcze obwody zwiększać? Wytnij się porządnie i rób suchą masę, bo mimo dodatkowych kg i cm w łapie będzie to kiepsko wyglądało.

Nic dziwnego Po prostu piszę, że duży postęp zrobiłeś

Co do tego kija, to chodzi tu o powtorzenia. Proponuje robic 2,3 serie po 30 powtorzen. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To zależy też od posiadanej masy! Możliwe jest że duży napakowany koks dostanie oklep od 1 małego i chudego(ale szybkiego) frajera!!! Po prostu liczy się także szybkość oprócz siły!!!Ale siłe też warto mieć---> pozdrawiam

hehe - pamiętać też należy o modelu pudła tramwaju 13N (Warszawa) i 102N (inne miasta) są aktualnie najniższymi tramwajami jeżdzącymi w Polsce. Osoba mierząca 190 cm (czyli np. ja) przy takim manewru zalicza głową sufit. W tramwajach z serii 105N może być podobnie jeśli weźmie się za duży wyskok... Tramwaje niskopodłogowe - w sekcji wysokiej nie [...]

wszystko ok tylko wystarczy dopisac cwiczenie na nogi przeciez to nie taki duzy wysilek prawda? Odrazu wspominam ze to plan na mase zebyscie sie juz nie czepiali