drążek

sorry zapomnialem wlasnie dodac ze mam drazek i stojaki tez...ławeczke mam robiona...wiec prosze jeszcze raz o odpowiedz co sie przyda...jeszcze raz sorry za nie napisanie o wszystkim!!!

Jest zly, nie zawiera wszystkich parti. Z tym sprzetem to bedzie ciezko, no ale dla chcacego nic trudnego. Jezeli mozesz do dokup drazek i cwicz treningiem dla poczatkujacych tak ze dwa miesiace, potem mozna cos powazniejszego.

http://allegro.pl/drazek-z-profesjonalnej-silowni-i1279279017.html . Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-29 01:21:25

mam drazek w zestawie B.do A tez dodac?

człowiek ja mam pokój 11,5 m mam w nim meble, wyrko, sporą ławke ze skosami (wyziąg juz chyb by nie wszedł) planije drążek i nie mam żadnych problemów z miejscem

W połowie lub pod koniec miesiąca postaram się zamówić: Kelton stojaki pod modlitewnik HS3 Kelton drążek do ściany HD2

Pokaż to twoje FBW co robiłeś. Dałbyś rade załatwić drązek do podciągania ?

No potrzebne są tylko hantle i drążek

Najpierw radzę zapoznać się z regulaminem w dziale . Podstawowy sprzęt treningowy . ławka , stojaki, sztanga , dużo obciążenia . drążek i poręcze sztangielki .

PON, ŚR, PT - 5x5 ławka - 5x5 drążek z ciężarem - 5x5 OHP - 5x5 MC - 5X5 przysiad Zmieniony przez - hugo57 w dniu 2020-10-07 22:40:49

Na takim zdjęciu to sobie można oceniać , skrzywienie może być od wielu czynników krótsza noga, problem w miednicy, odc, lędzwiowym, zaburzenie napięcia itp. drążek oczywiście powinien być prosto. Skonsultuj się ze specjalistą (lekarz ortopeda / fizjoterapeuta)

co mam: ławka regulowana z regulowanymi oddzielnymi stojakami , modlitewnik , ławka do brzuszków, drążek , sprężyny ,stojaki nieregulowane , ~270 kg kg obciążenia ( 4x20, 6x10, 16x5, 10x2,5 , 2x 8 kg, 2x2 , 4 x 1, 4x 0,5) , gryf krótki prosty 120 cm , gryf długi prosty 180 cm , gryf mocno łamany 120 cm , 4 gryfiki , 2 hantle na stale po 7 kg i 2 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:500 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siłowy plus wydolnościowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

Drążek kupie może na wiosne a ten plan jak jest ok czy szukac czegos innego ??

Jest ok. Choc dla poczatkujacych bardziej polecaja ACT albo FBW (sam polecam na początek) Chodzi o trening calego ciala na jednym treningu. Jesli chodzi o drazek celuj w taki do ściany. Zrobisz na nim dipsy czyli najlepsze ćwiczenie na klate i podciagniecia szerokim uchwytem na plecy

Dzieki za wszystko drażek pewnie na wiosne bedzie a w nastepnym tygodniu kupuje hantle i cwicze :D Zmieniony przez - radek5907 w dniu 2015-12-05 19:11:06

Cel MASA. Dotychczasowy plan treningowy: Poniedziałek: Kl.dolna 3 po 8 Kl.górna 4 po 9 Rozpietki górne 3 po 9 Wtorek: Barki unoszenie chantli w góre 3 po 9 Barki unoszenie chantli bokiem 4 po 8 Triceps wyciąg linka do dołu 4 po 9 Triceps sztanga do czoła w lezeniu 3 po 8 Triceps francuski 4 po 9 Biceps sztanga 4 po 8 Biceps chantel 3 po 8 Biceps [...]

Ja bym to tak widział: 1 drązek 4x(do 10 powtórzen) 2 Mc 4x 12-6 3 wiosłowanie sztangą nadchwyt 4x 12-6 4 sciąganie drązka podchwytem 3x 12-6

Kup sobie drążek na allegro- są bardzo tanie. Na pewno uzbierasz.

Ok, załóżmy, że bedę miał drążek - jak trenować? Czy ćwiczyć też bicepsy? Ekspander też się przyda? Jeśli tak to w jaki sposób na nim ćwiczyć?