Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
116
Dzięki rion10. Sztanga właśnie dotarła kilka dni temu, niestety wyniki w MC sporo gorsze, bo 6 tygodni nie trenowałem, trochę lepiej ławka 51 kg x 4 i dipy +20,5 kg x 2. Zastanawiam się nad planem, chyba coś trójbojowego wybiorę.
Szacuny
1375
Napisanych postów
726
Wiek
3 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
7376
Fajnie obserwować takich bardziej początkujących.Jaki jest twoj staż treningowy? Może źle piszę że początkujący jesteś, bo nie wiem, ale tak mi się wydaje ze względu na ławę. I tak jest ładnie. Zyczę powodzenia :)
Zmieniony przez - Renobof w dniu 2020-10-07 18:19:39
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
116
Martwy ciąg trenuje z przerwami od maja, tak samo OHP, ławki nie trenowałem nigdy, te 50 kg to tak sobie oszacowałem, dzisiaj wyciskałem trzeci raz w życiu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Pytanie tylko czy jesteś gotowy na taki plan treningowy?
Ja ogólnie nie polecam początkującym niskich zakresów powtórzeń bo nie są im potrzebne, najczęściej ten zakres 8 czy 10 powtórzeń jest wystarczający w przypadku osób z w miarę małym doświadczeniem.
Jak ktoś ma wyniki siłowe na poziomie 50-60kg w głównych bojach to jak dla mnie nie czas na niskie zakresy powtórzeń bo bez większych problemów takie wyniki siłowe można osiągnąć na 8 powtórzeniach w serii. Niskie powtórzenia nie są potrzebne przyjdzie na nie czas.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!