drążek

Potrzbuję ułożenia planu ćwiczeń wiek : 14 waga : 75 wzrost : 184 niestety do dyspozycji mam tylko hantle i drążek do podciągania .

ważne... mam 17 lat, warze 70kg., wzrost 180... czy może ktoś ułożyć mi domowy plan treningowy??? mam ławeczkę,hantle,sztangę, drążek...

Witam, chciałbym poszeżyć motyle ale mam do dyspozycji tylko drążek. Jakie polecacie ćwiczenia?

Da sie zbudowac spore szerokie i grube plery nie stosujac wyciagow , sciagan i maszyn tylko drazek , wioslowania rozne chwyty i mc?

Jak w temacie, zamówiłem drążek numer zamówienia 621460983.Zamówiłem 30 kwietnia i zero odzewu.

witam jestem poczotkujacym i mam do dyspozycji tylko drazek mam 189 wzrostu i waze około 88kg moze mi ktos pomuc ułozyc plan cwiczen chce jeszcze przytyc

nwm caly czas nurtuje mnie te cwiczenie z obciazeniem 20 kg nie jest za duzo jak na 14-16 lat? chodzi o pompki drazek itd

Jak w temacie, najbardziej interesuje mnie obciążenie 2,5kg 5kg 10kg małe gryfiki, drążek do sufitu, ławeczka

Witam pomoze mi ktos zlozyc zestaw cwiczen dla ekto ? Nie mam pojecia jak cwiczyc. W domu mam sztange sztangielki i drazek. Jestem poczatkujacy

moglibyście dać jakiś link do filmiku z ćwiczeniami na cały tydzień? Lub jakaś rozpiske? ze sprzętu mam tylko drążek

mam 2 hantelki po 2 kg oraz drążek jakie cwiczenia mam wykonywać na bica?

Witam, wie ktoś gdzie w Rzeszowie dostane produkty Kelton? w szczególności chodzi mi o drążek HD15.

Cwicze w domu, pompki, drazek, absII, biegam. Jak to mam poukladac w seriach i w dni tyg zeby byly dobre efekty?

Witam mam takie pytanie cwicze w domu hantle i drazek ogólnie nic nie pije i moje pytanie jest takie jak raz wypije troche to czy beda jakies spadki?

Mam Amino 4500, kreatye z tauryną, i dextrose ciężarki dwa 12 kg i drążek taki wielofunkcyjny i czytam te plany trenindowe i nie wiem jaki wybrać. pomocy

Witam. Poszukuje jakiegoś treningu, który mogę wykonywać w domu. Chodzi mi o to, żeby zawierał różne rodzaje pompek, drążek itp. Jest coś takiego?

tak mam dwa hantle po 5kg,ławeczke max obciążenie to 50kg i do tego drążek no i prosze o pomoć w ułożenie mi małego planu trengowego

I. Staż: 2-6 miesięcy II.Cel: Siła, masa III. Full Body Workout IV. 2 dni treningu V.minimum(hantle sztanga ławka) + drążek

Chciałem zacząć trenować ale mam tylko ekspander oraz drążek. nie wiem jakie ćwiczenia wykonawać. czy ktoś może mi ułożyć plan treningowy?

Jakie cwiczenia (i jak sie je wykonuje) mozna wykonywac w domu za pomoca sztangielek i drazek do podciagania