[...] tez kogos kto wie jak przelamac lek przed obrotami na drazku na prostych rekach. Te ktore olimpijczycy robia. Do tych obrotów (kołowrotów) stosują paski,siła odśrodkowa jest tak duża że chyba na początku bez nich się nie obejdzie.Chciałem nauczyć się tego w wojsku bo drążek gimnastyczny jest do tego najlepszy ale nie starczyło mi czasu i odwagi.
Fajne zawody.Poziom wysoki.To ten starszy gość znowu wygrał.Dobry jest!To Ty byłeś drugi w generalce i wygrałeś drążek? W drążku o pudło bym powalczył.Wyciskanie to wielka zagadka:-)-dawno nie wyciskałem.Na poręczach to myślę że około 35-40powt. bym teraz zrobił.Czyli ogólnie dość cienko...Trzeba jeszcze poćwiczyć:-)
Hardkorowy Koksu o martwym ciągu i ćwiczeniach na drążku, czyli też sobie chwali drążek jako najlepsze ćwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=PBD3UHsL7-k
[...] to bo piszą do mnie na priv, że moje filmy ich motywują i super że wystawiam filmy nie tylko z rekordami, ale tez i z ćwiczeniami - , a mi tylko o to chodzi żeby ten nasz drążek zozpowszechniać jeszcze bardziej. Nie czuje się w drążku najlepszy , ale myślę że moj poziom ,,ogólny'' w tym sporcie jest dostateczny, żeby pokazać kilka ćwiczen aby [...]
Konik506- no nikt nie mówił że ma być hop-siup z tymi superseriami.Ja jakbym ćwiczył drążek zimą na dworzu to bym chyba robił tylko takie serie łączone,bo takie 1,5-2-minutowe przerwy na mrozie są trochę słabe..:-)Szybki trening i do ciepełka;-).-Pewnie się już jednak przyzwyczaiłeś do tych warunków?-ja jednak tak Cię podziwiam,bo mi by się chyba [...]
[...] Co do poręczy to są kosmiczne! Wytrzymają chyba ze 200kg,ale oczywiście nigdy tego nie sprawdzę:-)Zrobiłem sobie dziś rano 3-serie z 6kg.przy pasie.Ogólnie jestem z nich bardzo zadowolony. a , JA teraz idę wlaśnie na trening, tylko cholera na dwór na poręcze i drążek. Tylko że na dworze leje deszcz i jest ciemno he, he. I taki mój żywot.
[...] Średnio jestem zadowolony,bo poszło tylko 23-powt.a chciałem przynajmniej 24 :-) Jednak nic ,bo będzie co poprawiać. Co do wykonania to nie wyciągałem aż tak bardzo ponad drążek a nogi przy kilku ostatnich powtórzeniach same szły do góry;-)Miłego oglądania,bo to mój debiut...:-) [...]
ja się jeszcze nie nauczylem podbijac nogami, poprostu frunę za wysoko i robie przez to niewiele powtórzeń:) chcialbym podbijać i robić idealnmie tylko broda nad drążek jak powyzszy filimik, a co do gościa jeden z najelpszych na świecie! Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-14 15:21:01
O , właśnie - u mnie w domu jest takie samo zejście z piętra na parter i pomyślałem sobie ze jeszcze trzeci drążek by tu mi idealnie pasował. Miał bym dwa drążki na ogrodku za domem i jeden w domu między piętrami he, he. http://www.youtube.com/watch?v=83K7exlXBtE&feature=g-u&context=G20ebf33FUAAAAAAAAAA
[...] się wcześniej na stronie.Zgłoszenia ze zdjęciem na maila można już wysyłać,bo jest info na FSSIU.com Wybierasz się Matkus? Ja pewnie się pojawię ,bo mam dość blisko-zobaczę jeszcze. jak bede w formie to pojade :)ja mam drążek między futryną tak jak na filmiku co z nogami w poziomie robilem, słabe to bo krótki rozstaw rąk, ale lepsze to niż nic
[...] to nie jestem wstanie zrobić jednego powtórzenia bez ciężaru dlatego poręcze zawsze robię po poziomej gdy już mam dobrze rozgrzane barki,może napiszę ogólną rozpiskę aby było jaśniej: 1.pozioma progresja 2.nogi wypychanie na skośnej suwnicy 3.drążek progresja 4.poręcze progresja 5.brzuch unoszenie kolan w podporze przedramionami na poręczach.
Dzisiaj w ostatnich przygotowaniach świątecznych zrobiłem sobie krótką przerwę. Nie wytrzymałem i poszedłem na drążek, oczywiście zrobilem kilka serii podciągania nieplanowanego. 1. Podciąganie podchwytem 1 seria 28x. 2. Podciąganie nachwytem 20x , 18x, 15x, 15x , 15x.
Dzisiaj w ostatnich przygotowaniach świątecznych zrobiłem sobie krótką przerwę. Nie wytrzymałem i poszedłem na drążek, oczywiście zrobilem kilka serii podciągania nieplanowanego. 1. Podciąganie podchwytem 1 seria 28x. 2. Podciąganie nachwytem 20x , 18x, 15x, 15x , 15x. Na film z pierwszej serii podchwytu chyba nie ma co liczyć bo już było ciemno?
Jedroool - Jest to trudniejsze ćwiczenie ponieważ wykonujesz dłuższy ruch, ale to też warto trenować. lukix - To było z nienacka robione , , bo tylko poszedłem się na drążek odprężyć. Myślę że stać mnie na więcej bo jak już wcześniej pisałem w zimie mam gorszą FORMĘ, a przy ostatnich róchach zawsze nogi polecą do gory. Najdziwniejsze z tego [...]
Igor był na M.P i zrobił na drążku który nie sprężynował 40-kila powt,ale sędzia zaliczył mu chyba 38.Też podbijał,czyli drążek drążkowi też nie jest równy:) Z podbijaniem to te wyniki będą pewnie powyżej 60-powt.Aktualny MP mówił że ma rekord 69-powt.Myślę że też jest w stanie zrobić formę na 70 i więcej. No na twardym drążku to ciężej podbijać [...]
To jest nowy drążek który zrobiliśmy u kolegi z którym zaczynałem trenować - Czyżby się nawrócił.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/032a0cfca2d84f0ca442c41c1964fd8e.jpg
Łukasz ja teraz nie jestem nastawiony na drążek ale na poręcze a że to inny temat więc ujawnię tylko linki do filmów http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/3/GezqcBWtDhk http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/9/QFt3sl-hzTo http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/8/CQqgiZEBVJk [...]
Jestem zdziwiony że zaliczają takie próby...Nogi zgięte i te podciąganie kolan do góry-jak to się ma do prób na zupełnie prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i Mariusz? http://www.youtube.com/watch?v=G_uekZveabY&feature=youtu.be W regulaminie nie ma nic o tym czy ma być na prostych czy na zgiętych nogach... Jak [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
