Panowie mam drążek zawieszany na drabinki gimnastycznej więc szerokosć chwytu będzie możliwa tak jak piszecie 80 -85 cm. Rozmawiałem z gimnastykami z AWF w skrócie przedstawiaja to tak jak lukix.Ponadto twierdzą że przy zaliczaniu ruchu na dole tak jak to przewidujemy zrobić trudniej będą mić podchwytowcy a nie nachwytowcy.
Ale ja na strychu mam drążek i mój treningowy dom, dlatego chce zrobić przenośne, w wakacje albo sobie zrobię na podwórku, albo będę chodził na szkołę na plac, tam są poręcze bardzo dobre i drążki, itp. Ale potrzebuje coś na teraz, bo na krzesłach się średnio robi.
Boris mocny byl i jest. A tu niestety moja próba, ale jak się już nie trenuje prawie to tak jest. Zmieniłem drążek - teraz średnica 33 mm. http://www.youtube.com/watch?v=oLByU9OBJDo
Widziałem filmik i 30 powtórzeń to już jest wynik. Drążek gimnastyczny podciągałem się i może być delikatnie łatwiej, ale nie dużo.Co do pompek to kicha jak już robimy taki wynik to warto popracować nad techniką. Dosyć blisko tułowia łokcie prowadził i jest trochę lżej i jak już Michał pisał trochę tyłek w dole i praca korpusem ale to znamy ze [...]
pytanko jako do obracających się wśród drążkowców. korzysta z Was ktoś z tego typu drążków? lub moze macie znajomych którzy z tego korzystają? http://drazki.pl/photos/bd2-wielofunkcyjny-drazek-na-futryne-drzwi-irongym-2727026302.jpg oczywiscie nie służyłby on do ciągłych treningów,a tylko w dni deszczowe lub ostrą zimę. w nowy mieszkanku co to je [...]
https://www.youtube.com/watch?v=eQVQGju62gs chyba najgorsze podciąganie jakie widziałem xD (ten w czerwonym). https://www.youtube.com/watch?v=xW73BEYo6Wo strażacy też walą sety :) Jutro ja trochę połamię drążek na świeżym powietrzu. Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-04-05 16:49:01
[...] ale może spróbuję .Na 40kg w ostatniej grupie "starszaków"wystartują po raz pierwszy goście po 60.Tak sobie myślę że na przyszłość warto łączyć na jednej imprezie poręcze ,drążek i WW w końcu chodzi o to samo - wielokrotność ruchów :-).Zapowiada się "ostre"sędziowanie także wielu zawodników WW przyzwyczajonych do luzu może wpaść na [...]
Moje kilka powtórzeń podciągania do oceny.Nie wiem na jakiej wysokości będzie drążek,ale u mnie wyprostowane i złączone nogi,pauza na dole. https://www.youtube.com/watch?v=Zj_Wqi6HWbg
akurat zauważyłem że grupa SW z Warszawy zbyt bardzo nie integruje sie z innymi w Polsce także myślę, że te zawody tak bardzo nie wpłynął na frekwencje przynjamniej ja mimo, ze miałbym to pod nosem to wole pojechac do Wrocławia. Ale póki co ciężko trenuje i obserwuje jak trzeba bedzie wykonywac cwiczenia. Teraz najwiekszy nacisk na sztange bo o [...]
Bogdan filmik super.Możesz coś napisać o drązku z jakich rurek jest.Bo cos takiego by mnie interesowało na nasze zawody. Drążek jest wykonany z metalowych rurek o średnicy 1.5 cala . Całość jest zespawana na stałe . ;)
Bodziooo-o nogach wyprostowanych jest,ale o wzroku na wprost podczas całego ruchu nie ma;-) Michał-nie wyobrażam sobie żeby drążek był na tyle nisko żeby uniemożliwiał całkowite wyprostowanie nóg..
Właśnie dzwoniłem w tej sprawie do sędziego .Bez opierania brody o drążek.Tak jak przedstawia to filmik z wzorcowym wykonaniem. myślę że to słuszna decyzja, no to teraz już w ogóle regulamin światowy
Wszystko dla wszystkich jednakowe , Poręcze , drążek no i ławka WW - Będzie się działo . Jadę z dwoma kolegami którzy będą startować, są całkiem nowi ( Ich 1 debiut) . Marek - to ten Tomek co do mnie przychodzi - Będą jaja z nim, on raczej taki narwany .
Mój kolega właśnie przyjechał z wczasów z Międzyzdroji. Powiedział mi że tam stoi jakiś gościu , a obok niego drążek. Zasady są na nim takie; kto wytrzyma w zwisie 2,5 minuty, ten wygrywa 100 zł, heh ciekawa sprawa. Ale chcąc się spróbować trzeba najpierw wpłacić 15 zł. Jak bym był to bym napewno spróbował.....
Na zwykłym 2-minutki,to 100-zł bankowo moje,ale na tym obrotowym,to raczej ciężka sprawa.Jak chwyt puszcza,to sami się obsuwamy w dół,a drążek obrotowy jeszcze nam to zapewne spotęguje.Fajnie by było spróbować i ciekawe czy można było poprawiać chwyt? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-07-10 22:20:51
Trening Dzień 1 Tydzień 7 Klata: 6x40 4x45 6x35 6x35 Wiosło: 6x40 6x40 6x45 6x45 Dipsy: 7 - 7 -7 CC Drążek dln/mostek: 40x8 40x8 45x6 Wyciskanie wąsko: 12x20 10x21 Uginanie ramion: 12x5 9x6 - lewa ręka nie chce się z nami bawić @-) Pytanie: jak dzisiaj wyciskałam, zaczęłam od 40kg - poszło, wzięłam sobie 45 i zrobiłam te 4 razy ale byłam po tym [...]
oj moja wina powinno byc tak ;] Przysiad/MC uginanie nog /prostowanie nog wioslo/drazek Wyciskanie skos/Dipsy albo plaska podciaganie sztangi do brody/wyciskanie zolnierskie mozesz zamienic to podciaganie do brody na wyciskanie hantlii albo unoszenie bokiem. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-06-26 12:56:22
[...] ( opisane w temacie ) " Zamierzam zrobić w piwnicy swoją małą siłownię, będę miał w niej orbitek, steper, ławkę, gruszkę ( chociaż nie wiem, czy to potrzebne ), drążek do podciągania. Chciałem też kupić jakiś atlas do 1000 zlotych, ale czytając wiele wątków widzę, że atlas to 1000 zlotych jest wydatkiem bezsensownym, a poza tym [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
