w 8 kapsułkach 5600 mg w tym: Argina-AKG 3360 mg Jabłczan Cytrulliny 2240 mg wg mnie bardzo solidna dawka jabłczanu cytrulliny. Cenowo ekstra! Rozsądna porcja dla osoby 80 kg 4 kapsułki rano na czczo 4-6 kapsułek przed treningiem
[...] zmienić swój sposób odżywiania. Nie powiem żebym był na diecie, ale przestałem jeść "byle co" i wlewać w Siebie 3/4 piwa dziennie. Aktualnie waga wskazuje 78kg na czczo, czuje się znacznie lepiej oraz odstawiłem alkohol w tygodniu (pozwalam sobie na 350 mil whisky co weekend). Tyle historii, mam cały niezbędny sprzęt w domu i zaczynam. [...]
panowie dzisiaj była waga startowałem z 93 kg po tygodniu antka i 4 strzałach propa waga wskazuje 95 kg dodam że zawsze ważę się rano na czczo ! myślę ze tragedii nie ma wiem że spora część tych dwóch kilo to woda ale czekam jak to będzie dalej wyglądać jaki znajomy Grzechu ? Powiedz kiedy zajrzysz do 4F to podpytam się o parę rzeczy ?! [...]
wiedzialem ze zapomnailem o treningu silowy 4 razy w tyg,cardio rano na czczo HIT na rowerku stacjonarnym,po treningu silowym z regoly jazda na normalnym rowerze gdzies po lasach,ewentualnie BJJ aa i staram sie duzo dymac
[...] sobie jakiś plan treningowy - poczytaj posty podwieszone. plan wstaw tutaj to sprawdzimy. Na rowerze musisz jeździć z niską intensywnością od 30 min do 1h z rana na czczo we wtorek, czwartek i sobote, DIETA Co jesc skoro nie jem miesia, ryb i jajek? Ile kalorii na dzien? Ile weglowodanow, ile bialek, ile tluszczy? Czym w miare [...]
No pas u mnie cienko aczkolwiek nie mierze go na czczo tylko wieczorem ale od dłuższego czasu pas stoi w miejscu tak wiec źle nie jest.. No w planach mam konkretną redukcje i zacząć od 0 masować z przemyślanymi treningami i dobrą dietką. :)
[...] kiepska bardzo, bardzo dużo do poprawiania masz tutaj i może byś się skusił jednak na CKD poczytaj to http://www.sfd.pl/temat161108/ nie zpaomnij o aerobach najlepiej na czczo z odpowiednim tetnem bo to podstwa, samo a6w nie styknie a jak jestes poczatkujący to może lepiej by było abs 2 zrobić lbo normalny trening brzucha. Nie zapomnij także [...]
http://img192.imageshack.us/gal.php?g=p0306101103.jpg To jest mój brzuch najgorszy mięsień który mam xD Co z tym robić? Spalać tłuszcz na czczo rano i po poludniu ćwiczyć ABS2? Doradź ktoś co zrobić xD A z tymi barkami to chodzilo mi o sciaganie sztangi za glowe xD
[...] 10-20)tylko w niedzielę od (12-18) i na silke latam rano w śr i czw wstaje o 6 a o 7 ćwiczę a w niedz i pon o 8 wstaje i o 9 ćwiczę. Wiem że na VLCD można latać na silke na czczo (chociaż jakoś sobie tego nie wyobrażam;)) i dajmy na to godzinę później mam zjeść kurczaka z tą tabletka mety czy lepiej przed treningiem? ( wiem że zadaje dużo [...]
J/w jak zjesz 10 mg na czczo to na pewno nie zniszczy Ci wątroby;-) Spokojnie Co do mety, to akurat Alphabol jest chyba najlepszym ug na rynku (jedzona parokrotnie) więc się nie musisz obawiać o stężenie.
Moja Żonka od 3 miesięcy trenuje codziennie o 7 rano na czczo i pomimo 37 lat (wiem, że nie powinno się pisać o wieku kobitki;-)) to zrobiła w tym roku formę życia. I ci ciekawe (lub bulwersujące) jakiejś konkretnej diety nie trzyma w tym czasie, choć całe "życie sportowe" to robiła
I jeszcze pytanie do was czy powinienem mieć pod ręką Nolve albo clomid przy tak małych dawkach? Jutro mój pierwszy trening na VLCD zrobię go tak jak mówicie na czczo ;) tyle ze muszę wziąść metanabol 10mg, 1 kaps esentiale forte 1 kaps witamin daily formula z Universala i 3 kapsy beta alaniny z olimpa i 1 kaps kofeiny. Po treningu wypije isolat [...]
Nolvę możesz mieć pod ręką, żebyś nie musiał w razie czego załatwiać na cito. Moim zdaniem taką porcję "chemii" możesz sobie śmiało łyknąć na czczo ale żeby rozwiać swoje wątpliwości to zrób badania, żeby wiedzieć czy wszystko jest w porządku. Panel wątrobowy i ewentualnie gastroskopia.
Ciekawa praca w parku linowym :) co do tłuszczy pamiętaj że 1g tłuszczu to 9kcal :) Więc ostrożnie z nimi :) . Najlepiej zrób pomiary teraz ( Klatka , bicepsy , pas , uda , łydki ) i wybierz sobie jeden dzień w którym będziesz robił pomiary i się ważył ! ( na czczo )
Jako,że kobitek w tym dziale jest tak niewiele, na miłe przywitanie proponuję Ci przeprowadzenie mini teściku z THERM L-CARNITINE. Co Ty na to ARLETA? Opiszesz swoją aktywność fizyczną, ilość i jakość treningów a także dietkę. Dawkowanie: 2kapsułki na czczo oraz 2 przed ćwiczeniami. Moąe wrzucisz pare fotek ze swoich zajęć z dziewczynami?