czczo

Witam wszystkich Dzisiaj zadzownił do mnie gość u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma [...]

Siema wszystkim Dzisiaj wstałem o 7:50 bo na 8:45 szedłem do pracy, posiłki miałem juz spakowane ale mi ogarnięcie sie i zrobienie 1 posiłku zajmuje pol godziny Rano na czczo poszło 3 g krety I zrobiłem pierwszy posiłek dzisiaj czyli - COLEMANOWSKIE ŚNIADANIE - Coraz częściej je jem bo mi bardzo zasmakowało Składniki: 50 g kaszy kukurydzianej - [...]

Witam wszystkich Kamil - waga 72,8 kg na czczo Dokladnie unoszenia caly czas probuje takiego sposobu aby czuc jak najbardziej boczny akton - i coraz lepiej to wyczuwam także mam nadzieje że już niedługo znajde ten "MÓJ WŁASNY SPOSÓB"

najlepsza opcja według mnie przed i po treningu nie widze sensu brać rano na czczo...

Piwko powiększając nieco naczynia krwionośne nie polepszy wchłaniania kreatyny? Oczywiście przyjętej kilka godzin później. Mowa o np wieczornym wypiciu piwa i porannej porcji kreatyny na czczo

witam, mam pytanie. Jestem teraz na low carb na mase, jem 130g WW przed (złożone) i po treningu (proste-banan). Kreatynę 5g olimpu biorę na czczo rano (sniadanie bez WW), potem po treningu kreatyna 5g z bananem. Teraz pytanie, czy kreatynę należy przyjmować koniecznie z WW? Problem jest w tym ze rano nie mam w diecie WW a kreatyne biore.

[...] cm Waga: 80 kg Barki: 116 cm Klata: 101cm Pas (pod pępkiem): 88 cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm Łydka: 42 cm Ramię luz: 35 cm Ramię napięte: 38,5 cm *Pomiary dokonane na czczo, bez napinania, chyba, że pisze inaczej.* SUPLEMENTY: DAWKOWANIE: DT: Glutamina 5g rano, 5g po treningu Kreatyna: 5g 20 min przed treningiem, 5g po treningu BCAA: [...]

[...] nie polecam ciało też potrzebuje regeneracji . Druga sprawa , jak mówiłem aeroby rób w dni nietreningowe ale wystarczy ci żebyś aeroby robiła 30min góra 1h jak możesz to na czczo bo szybciej się spala tkanka tłuszczowa już po 20 min wysiłku biegowego lub innego Do redukcji tkanki tłuszczowej muszę trzymać dietę ale nie do końca mogę ze względu [...]

Suple ktore mam testowac juz w sumie rozpisane. FitMax-Therm L-Carnitine Dni treningowe: tyg 1: 1 kapsułka na czczo, 2 kapsułki 30 minut przed treningiem tyg 2-6: 2 kapsułki na czczo, 3 kapsułki 30 minut przed treningiem Dni nietreningowe: tyg 1: 1 kapsułka na czczo, 1 kapsułka 30 minut przed trzecim posiłkiem tyg 2-6: 2 kapsułki na czczo, 2 [...]

[...] Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine Muscle Max - 10g rano na czczo, 10g po treningu /SFD/Images/2015/11/2/152965f0d5c64fb194795f0f7e25b4a1.jpg Taurine Body Support - 3g rano na czczo, 3g podczas treningu, 3g przed snem [...]

[...] Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine Muscle Max - 10g rano na czczo, 10g po treningu /SFD/Images/2015/11/2/152965f0d5c64fb194795f0f7e25b4a1.jpg Taurine Body Support - 3g rano na czczo, 3g podczas treningu, 3g przed snem [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku C6 - ostatni posiłek Creasteron - rano na czczo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7bf0bc2775f438ba4ea6a190368779e.jpg Creasteron Wypity na czczo pierwszy raz miałem cieżko zjesc snaidanie ,to znaczy ze jest bardzo [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Creasteron - rano na czczo Troche zle zrobiłem że wziałem Creasteron na czczo przed bieganiem bo taka pompa mnie złapała w połowie trasy , nogi nie dość ze mega zakwasy to spuchły i myślałem ze [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - rano Creasteron - na czczo Creasteron ładnie zabija pierwszy głód jak go wypije na czczo zanim zrobie sniadanie , do tego ładnie wywala żyły w pracy %-) Dziś przyszedł zamówiony magnez włączam go [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - ostatni posiłek Creasteron - na czczo Dzienna dawka magnezu :-D http://www.iv.pl/images/70601600142609043452.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Przed pracą Creasteron na czczo , omlet z [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo http://www.iv.pl/images/03444446800679321379.jpg Moja stała suplementacja Glukosamina i magnez o smaku pomarańczowym - wymiata na prawde [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 30 listopad DNT -2 na termometrze ale i tak poszedłem rano na czczo biegać , najgorzej było pod wiatr az oczy łzawiły , dobre tempo myślałem ze bedzie gorzej , smarki zamarzały ale co tam lubie to i już :-) , waga z rana 0,3kg wiecej niż w tamtym tygodniu :-D [...]

[...] kieszonka na buty , przynajmniej nie walają sie miedzy ciuchami , pojemna na prawde. Jedną rzecz która ostatnio zauwazyłem co do Creasteronu , gdy w dnt pije go rano na czczo jest ok ale jak wypije go w ciagu dnia to mnie jakoś zamula . Przewaznie biore na czczo ale pare razy zdarzyło mi sie zapomniec i musiałem miedzy posiłkami przyjąć . [...]

wystarczy ze jest tu łorii ;-) fota na czczo az bardzo na czczo po posiłkach jest wieksze nabicie praca na magazynie , różnie niekiedy cały dzien przesiedze na wóżku niekiedy duzo w ruchu

[...] mięso z piersi kurczaka 5. wiórki kokosowe, migdały, masło migdałowe, jajka, kakao, odżywka białkowa 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Leucyna - 3 kapsułki pół [...]