[...] Twoje śniadanie? to nie jest dział na te pytania, już ci napisałem idź do działu odżywianie. Odp : Tak 15-20 minut wystarczy,bo kreatyna zdąży się wchłonąć. krete bierz na czczo na pusty żołądek, nawet odrazu jak otworzysz oczy miej przygotowaną szklane z wodą i syp do niej krete, a jak się umyjesz, zalatwisz itp, zrob sniadanie. 4 jajka [...]
Kreatyne sie spozywa na czczo 30 minut przed posiłkiem ! Nie mozesz jej lączyć z jedzeniem, tym bardziej z białkiem :/ poczytaj Pablofrs jeszcze trochę... Czemu w diecie zamiast mięsa stosujesz OSTROWIE? Białko pochodzenia zwierzęcego: drób/wołowina/wieprzowina/ryby/tuńczyk itp itd ja rozumiem uzupełniasz białko ale skup się raczej na naturalnych [...]
co jest celem? pozbycie sie wszystkiego,z mięsem na czele? jesli tak to dobra droge obrałeś! 3h okno 2treningi na czczo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-21 01:58:19
proponuje 5iu budząc sie w nocy podskornie 3/1off . t3 tylko na czczo od 25-50mcg od 5 tyg nie dluzej jak 8tyg w dni gh moim zdaniem wystarczy koniecznie ostatni posilek przed snem bezweglowodanowy
Ja 10 iu omnitrope bralem w taki sposob: 2,5 na czczo rano 5 po treningu 2,5 na noc. Czolem ze na mnie tak dziala. Future mialbys jakas inna koncepcje odnosnie tego? I widze ze piszesz 3/1 A czy opcja 2on/1off/2on/2off np z wieksza dawka dawala by rade? Bo mozna by sobie pod to trening logicznie ulozyc Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]
okej od dzis lece 4j.u w srodku nocy i 4j.u po treningu.tylko nie wiem czy raczej t3 25mcg podzielone na jeden raz na czczo czy na dwa razy np, pol rano pol po treningu przed aero?
tomek pomyśl jaki jest sens wrzucić 10 mg mety na koniec cyklu Teoria jest taka, że meta która ma niski czas półtrwania(około 6h), brana na czczo wywiera na organizm efekt anaboliczny hamując spadki. Meta mocno aromatyzuje, ale brany równoczesnie clom ukrywa przed organizmem estrogeny. Wieczorem - po 16 godzinach gdy idziemy spać mety już prawie [...]
nolva w pogotowiu, najlepiej miec niz pozniej zalowac co do clena to niestety sam musisz sobie dobrac dawke, ja np na 6 tab chinola czulem sie OK tak jakbym nic nie bral - w srodku lata przy 3tab mialem 2dni telepawy i tyle a np inni na 3 juz nie wytrzymuja, moge tylko podpowiedziec zebys zaczal od 2tab i zwiekszal co 3-4dni, 2tyg on 2 off [...]
Okej dzieki czyli wychodzi z rana po przebudzeniu na czczo 8-9 kaps citrate....po 1 treningu 4-5 g mono ... po drugim 4-5 g mono...okej :)) a tak poza tym .... to co z pyruvate ?? jak on sie ma cena/jakos ??...a aminki to jakie ?? moga byc Treca :>>
[...] odbije się na sylwetce i zdrowiu. Poza tym, to że masa ciała spada nie znaczy, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli pas spada to można stwierdzić, że efekty są dobre. Oczywiście przy jak najmniejszych spadkach klatki, uda, czy ramienia.
W takim razie moge przesunac I posilek przed rowerek, tak jak mialem do tej pory, lecz pomyslalem ze na czczo bedzie lepiej, ale skoro nie to zaden problem bedzie przed aerobami. No to jak z tym TSE po ile wkoncu tych kapsow byscie doradzili i o jakiej porze by bylo najlepiej?
Więc tak panowie ostatecznie: rano na czczo *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *1x HMB MC 20 min przed treningiem *1x HMB MC *1x Taurine MC *1g/10kg masy x BCAA MC czyli obecnie 8x BCAA MC po treningu *1x HMB MC *1x Taurine MC *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *2x Leucine Stack przed snem *3x ZMA lub CHELA-MZB 1x *3x L-glutamine *2x Leucine Stack *1x [...]
Biegales na czczo, spaliles tluszc i miesnie. Teraz musisz budowac miesnie, na poczatek silownia 3x w tygodniu bedzie najlepszym wyjsciem. Po treningu silowym okolo 30 minut aerobow np na orbiterku. Przed i po treningu jedz duzo bialka i troche weglowodanow. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-21 23:49:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Produkt należy do czarnej, niedostępnej w sprzedaży internetowej, limitowanej edycji Activlabu - wszystko z nim jak najbardziej w porządku :) Nic jej nie brakuje, podobnie jak zresztą czerwonej :P Dawkowanie w porządku. Nie widzę konieczności brania na czczo - bierz jak Ci wygodnie. pzdr
[...] efektów nie jest masa ciała, więc nie ma większego znaczenia ile kilogramów straciłeś w określonym czasie. Istotne są obowody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki ma spore znaczenie. 2. Głodówka nie jest drogą do kształtowania sylwetki. Obecnie jesz mniej niż [...]
