czczo

[...] ani uciążliwe w realizacji (jak ma to miejsce w przypadku np. 7 posiłków czy przy jednoposiłkowym menu). Co istotne, zalecenie to z powodzeniem może być realizowane zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, jak i też w czasie rozbudowy muskulatury. Omega 3 do posiłku , kreatyna może być na czczo lub po posiłku to akurat nieistotne

IF najlepiej działa przy treningu na czczo tak to lipa czym bardziej przy oknie 8 h ;)

dlatego pytalem o porady :) . Moze byc na czczo, ale jak do IF dobrac ilosc kalorii? 3300? czy tyle samo co na masie?

To ja mam takie pytanie Rano na czczo biore L - kranityne w płynie do tego 3 BCAA mega tabs + l - glutamine + 2Ultra Ripped i po 30 minutach na rowerek . Natomiast godzine przed treningiem biore L - karnityne w płynie 2 Ultra Ripped , 30 minut przed treningiem 5 BCAA mega tabs . po siłce 1 godzina przed wejściem na rowerek % BCAA Mega tabs . po [...]

a myslisz ze ile kg w ile dni/tygodni.miesiecy zbije?????? a ty czytałam ze tez stosowałes dietke lowcarb tak?i zeroby na czczo... dzieki ze piszesz...

[...] robić w krótkim odstepie czasowym , a że zawodnicy siedza tu gdzie ich miejsce ( SW ) to i pytania są tutaj. od siebie nie dodoam nic więćej możesz spróbować CKD albo jej odmainy TKD alo SKD to jużw odżywianiu , a jak nei to dieta z bilansem kalorycznym - 500 i jak mówił Jakryc docelowo 45 minut aerobów ( na czczo najlepiej ) 2-3x w tygodniu.

Storm jak najbardziej. Jest to bardzo dobry stack i bardzo ekonomiczny. Ładnie mi siła poszła po nim. Ja bym brał w dni treningowe rano Storm na czczo i przed treningiem NitroE. A w dnt rano i w godzinach treningu Storma Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-29 13:58:08

[...] zł można sobie od razu odpuścić, to są raczej ozdobniki na półkę ) i jak mocno byłoby eksploatowane. Aby spalać tłuszcz należy ćwiczyć co najmniej 20-30 min., najlepiej na czczo. "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

mój wfista robi doktorat z poziomu cukru w zalęzności od wysiłku(biegi 100 400 1000m) z tego co wiem niestety testerzy nie mieli narzuconej diety lub podajże badania były robione rano na czczo

[...] musiałbyś mieć koniecznie! Ćwicz 3-4 razy w tygodniu na siłowni, normalny trening ale zakańczaj go 20-30min uczciwego rowerku. Do tego dorzuć basen i np. biegaj rano na czczo jeżeli możesz. Po dwóch miesiącach zobaczysz dużą różnice tłuszcz spadnie a mięśnie sie uwypuklą - bedziesz bardzo z siebie zadowolony, zobaczysz a jak przejdziesz taki [...]

[...] 13-100ug 14-100ug 15-100ug 16-100ug 17-75ug 18-75ug 19-75ug 20-75ug 21-50ug 22-50ug 23-50ug 24-50ug 25-25ug 26-25ug 27-25ug 28-25ug =64 Tabsów 1=25ug Około godziny 8:00 na czczo godzinę później czyli o 9:00 śniadanie. + 1/28 TREC HMB Formula Caps 3x2 kaps rano do śniadania i po południu 30 min przed treningiem + na noc. - 1x2 - Godzina 9:00 - [...]

DT: rano 5g mono na czczo, porcja nitroII E przed treningiem- daj po treningu jeszcze porcje mono ( mozesz wymieszać razem z carbo ) pamietaj ze porcja kreatyny po treningu jest wazna

na pewno nie na czczo, a czy po śniadaniu czy po południu to chyba bez różnicy

Rozumiem, że mój niecny plan powrotu do formy jest dobry i nie wymaga poprawek?:) Chciałem tylko dopytać o ta taurynę. Mam Taurynę mega caps Olimpu. Mam brać rano na czczo i drugą przed popołudniowym treningiem?

a nie lepiej 2tyg clen 2 tyg joha 2 tyg clen? imo wyjdzie fajnie. joha na czczo najlepiej daleko od posilku zawierajacego węgle ;-)

Najpewniej odczuwasz jedynie takie wrażenie, gdyż trenowanie na czczo jest mniej skuteczne niż po posiłku. Poza tym treningi beztlenowe z punktu widzenia fizjologii zdecydowanie mają przewagę od aerobów. W dodatku crossfit, ale taki z prawdziwego zdarzenia, nie raz wskoczenie na skrzynkę i zrobienie przysiadu jest fajną opcją. Do tego sporty walki [...]

[...] To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy oraz jakie są efekty treningu. Sens tego jest jedynie w sytuacji, gdy zbijamy akse ciała do określonej kategorii wagowej w danej dyscyplinie sportowej. Warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu.

mm fajny art, dzieki bardzo. Odnoszac sie do wczesniejszego, to w DT nie brac 2x kretki po 5g (rano na czczo + po treningu). Rozumiem, ze z owej rozpiski, brac tylko raz po 5g w DT, jak i DNT?

nie musisz specjalnie wstawac wczesniej, nie musisz pic kreatyny na czczo, spokojnie wypij sobie po sniadaniu

Tak wysoki poziom glukozy ( i na czczo i po obciążeniu) wymaga bezwzględnej konsultacji lekarskiej. Prawdopodobnie konieczne będzie leczenie farmakologiczne. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-25 22:40:47