NitroII E + mono + gainer

Witam!

Właśnie zakupiłem zestaw nitro II energizer, universal nutrition - creatine powder (mono) i gainera.

DT: rano 5g mono na czczo, porcja nitroII E przed treningiem, gainer po treningu
DNT: rano 5 g na czczo mono, przed snem gainer.

Czy to będzie dobre dawkowanie?
Zaznaczę, iż to jest mój pierwszy kontakt ze stackami, dlatego postanowiłem zrobić trochę bardziej ekonomiczny cykl i zdecydowałem Tylko w DT brać nitro... Przed treningiem mam brać porcję 32g (nitroIIE) czy mogę zacząć porcją 20g żeby oswoić organizm, zobaczyć jak na STACK zareaguje, a potem stopniowo zwiększać dawkę?
Proszę o rady ludzi bardziej kompetentnych ode mnie... Z góry wielkie dzięki ;)

Zmieniony przez - agressor23 w dniu 2010-08-20 19:03:36

Zmieniony przez - agressor23 w dniu 2010-08-20 19:04:27

Odnawiam, bo mi się coś przypomniało od poniedziałku zaczynam cykl z suplementacją jak w temacie, zamiast kreatyny po treningu postanowiłem brać gainera który nomen omen ma w swojej jednej porcji 4g kreatyny, więc nie widzę potrzeby brania mono bezpośrednio po treningu, czy mój tok myślenia jest dobry? Jestem nowatorem w sprawie suplementacji, na pewno znajdzie się garstka ludzi którzy mi doradzą, więc:

DT: mono na czczo, przed trneingiem nitroIIE, po treningu gainer
DNT:mono na czczo, podczas dnia gainer

Za mało kreatyny, Nitrobolon zawiera mało kreatyny więc jeszcze z 5g mono dodaj do dnia treningowego.
Możesz odrazu pełną porcje nitro wziąść, to nie jest aż takie mocne żeby cie odrazu z butów wy***ało :D

DT: rano 5g mono na czczo, porcja nitroII E przed treningiem- daj po treningu jeszcze porcje mono ( mozesz wymieszać razem z carbo )
pamietaj ze porcja kreatyny po treningu jest wazna

okej, czyli reasumując:
DT - na czczo 5 g mono, przed tren porcja nitro, po tren 5 g mono, przed snem gainer
DNT- na czczo 5 g mono a potem gainer jakos podczas dnia

dzięki za pomoc;)

Zmieniony przez - agressor23 w dniu 2010-08-20 19:13:31

w DNT też możesz jeszcz 5G mono dorzucic, wkoncu pucha 300gram kosztuje 3 dyszki :)

no no, między posiłkami może być? Tak jakoś w porze treningowej?

napisze jeszcze jutro, bo teraz wybywam na party, w końcu mam przerwę od cyklu:P

pamietaj jeszcze ze gając gainer przed snem mozesz nabrac masy i nie koniecznie takiej jakiej oczekujesz lepiej zjesc przed snem jakis chudy twaróg

przed snem picie gainera, to zly pomysl.
chyba, ze zalezy ci na sadelku.

nie no źle to może ująłęm, chodziło mi o to, że miedzy przedostatnim a ostatnim posiłkiem... jeżeli nie w takich porach to kiedy powinienem brać tę porcję gainera ?

bardziej do godziny 18 tak
pozniej bym juz uwazal na posilki.
oczywiscie wszystko zalezy od planu dnia itp.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-21 08:56:01

nom po 18 to juz troche za pózno chyba ze terning masz kolo 19 to wtedy przed treningiem mozna