wiec mam takie produkty i zamierzam zacząc od stycznia moj I cykl,staz 2 miechy(juz postanowione),odnosnie diety to bede robil ryż,kurczaki,kotlety bez jakis konkretów tylko jak najwiecej mięsa,ryżu.Chodzi mi o przybranie na masie bo waze zaledwie 64kg Jak to dawkowac,żeby były najskuteczniejsze efekty :
1)Kreatyna Mega Caps 1250 (mono) 300kapsulek
2)Gainer Megabol 737 około 2kg
3)Dextro Juice 1kg
pozdrawiam