czczo

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu ile gram nitro???

nie rob zadnego ladowania bo i wiecej jak 10g dziennie niby nie przyswaja organizm. ja wale 5g na czczo i 5g po trg

[...] z calego ciala Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym

Dodam tylko ze ok 6g dziennie, podzielic na trzy porcje. Rano na czczo po treningu i przed snem. Na miejcu kolegi do aerobow dorzuciłbym thermo speeda.

Do tego aeroby ok60 min dziennie najlepiej na czczo.

Kreatyne 5g rano na czczo ( jesli to mono to popij carbo ) i 5g po treningu. Reszte w.g. braków w diecie

[...] tym redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała niekoniecznie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem. Ważne będą zamiany obwodów ciała. Warto mierzyć je co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłużej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu (ta sama poza, bielizna, odległość, światło). Skoro masz obliczoną ilość kcal jaką wart [...]

[...] nie jestem zwolennikiem zastępowania całych posiłków odżywką) BCAA działają z kolei antykatabolicznie, więc najlepszą wg mnie porą ich brania jest chwila po przebudzeniu (na czczo), po treningu (tylko wtedy nie bierz razem żadnej odżywki, odczekaj 30-40 minut) i bespośrednio przed snem. Dawka z kolei zależna jest of wagi ciała. HMBolonu nigdy [...]

Jezeli dieta bedzie ok, to efekty tez powinny byc dobre. Creamas bierz rano na czczo i po treningu po 40g

Jak masz troche więcej siana to bierz sobie rano na czczo 10g BCAA a potem około treningowo. Różnica między prochem a kapsami to cena i ponoć proch się szybciej wchłania.

gdy biegam rano na czczo organizm na pewno wykorzystuje tłuszcz jako energie?? a może zabierze sie za mięśnie a nie za tłuszcz???

"jeżeli chodzi o bieganie rano, to wystarczy w zupełności 20 min., bo organizm nie ma za bardzo z czego czerpać energii ( mowa o ćwiczeniach na czczo ), więc od razu wali w tłuszcz" "Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu" Chodzi o to że rano masz uszczuplone zapasy glikogenu więc [...]

sulbutiamine ok 400 mg mozesz dać w dwóch dawkach cyklicznie tydzien/tydzien przerwy rhodiole ok 300 mg na czczo B complex nei wiem jaki masz ale daj kapsa do snaidania niacyna jeden kaps i to pewnie za dużo jeszcze będzie to tak ogólnikowo bo sporo też zależy czego oczekujesz od takiej suplementacji Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Rano na czczo i po treningu. Ja bym brał po siłowym.

UPUP I takie pytanie jeszcze jest sens robić aroby na czczo potem posiłek i trening siłowy ? czy lepiej trening siłowy i aroby ?

a aeroby rano na czczo posiłkek i po posiłku trening siłowy ?

jak juz laczysz BCAA i glutamine to najlepiej by bylo brac glutamine rano na czczo i przed snem, a BCAA przed i po treningu albo chociac jedna porcje.

No trochę tak nie przejrzyście bo nie wiem porcja czego i czy na czczo czy jak ?:P

[...] od tych kilku dni zacząłem brać ten zestaw który w opisie+jeszcze witaminy, magnez, omega 3. Wszystko biorę tak jak w rozpisce z różnica że tauryne biorę z rana na czczo z kreatyna i beta Alanina. Mój problem polega na tym że od początku tej suplementacji boli mnie strasznie głowa, nasila się w takich sytuacjach jak jakieś skoki/kaszel [...]

[...] to mało na cykl /dokup jeszcze jedną lub mono przed treningiem 9/10g CP + 1/2 kapsy tauryny po treningu /tu w zależności jeśli dokupisz cp to 9/10g cp jeśli mono to 5g mono + 1/2 kapsy tauryny/ w dzień bez treningu bierz na czczo 9/10g cp /lub 5g mono/ + 1/2 kapsy tauryny glutarol bierz jak napisałeś /jeśli go jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj/