...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o bieganie rano, to wystarczy w zupełności 20 min., bo organizm nie ma za bardzo z czego czerpać energii ( mowa o ćwiczeniach na czczo ), więc od razu wali w tłuszcz. Natomiast w dni treningowe, jak sobie zaplanuję, że chce pobiegać to przed południem robie trening siłowy, a wieczorem aeroby, np. bieganie. Dużo lepiej się wtedy czuję i wiem, że pozbywam się nadmiaru kalorii zgromadzonych przez cały dzień.
...
Napisał(a)
gdy biegam rano na czczo organizm na pewno wykorzystuje tłuszcz jako energie?? a może zabierze sie za mięśnie a nie za tłuszcz???
...
Napisał(a)
Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu... Tak może być jedynie wtedy, gdy masz naprawdę znikomą tkankę tłuszczową. Jeżeli tak jest to zmień porę i biegaj nie po to by spalić tłuszcz, ale na kondycję, wytrzymałość.
...
Napisał(a)
"jeżeli chodzi o bieganie rano, to wystarczy w zupełności 20 min., bo organizm nie ma za bardzo z czego czerpać energii ( mowa o ćwiczeniach na czczo ), więc od razu wali w tłuszcz"
"Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu"
Chodzi o to że rano masz uszczuplone zapasy glikogenu więc organizm (prawie)odrazu zaczyna spalać tłuszcz. Tak samo jest po treningu siłowym
"Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu"
Chodzi o to że rano masz uszczuplone zapasy glikogenu więc organizm (prawie)odrazu zaczyna spalać tłuszcz. Tak samo jest po treningu siłowym
...
Napisał(a)
"Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu... [...]" - wyraz "tłuszczu" należy zastąpić "mięśni"
Jeden wyraz a takie halo
Jeden wyraz a takie halo
Co się dzieje? No o co chodzi? Przecież miało być tak pięknie! Wywiady miały być...
O co chodzi? Ale mnie kopło!
...
Napisał(a)
Jeśli dodasz przed aerobami BCAA to nie trzeba nic zamieniać w słownictwie
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły