czczo

przed aero na czczo stosuje antykataboliki, w ostatecznosci wpc na wodzie i heja

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 oraz skorzystaj z wyszukiwarki - www.sfd.pl/search.asp --- Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. - jesli cwiczysz na silowni : Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, [...]

Pojechałem rano na czczo na badania. Dwa dni wcześniej slabo się czułem jak na przeziębienie ale przeszło.

Pojechałem rano na czczo na badania. Dwa dni wcześniej slabo się czułem jak na przeziębienie ale przeszło. A brałeś jakieś ibupromy, paracetamole itd?

mala lyzeczka pelna czyli nie plaska ani czubata to 5 gram, lyzka stolowa to 10 gram. Tak jak powiedzial Mawashi w innym poscie bierz rano na czczo 5 gram i 20 gram glukozy. po treningu to samo. I pij duzo wody . z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

To ja juz nie wiem Vanderlei, Raz mowisz ze bierzesz kreatyne na czczo innym razem ze przed treningiem! Moze ktos inny mialby ochote podzielic sie swoja wiedza na ten temat?! Nara

Witaj, 1 kaps. to 500 mg tauryny. Możesz stosować 2-3 x dziennie po 2 kapsy - rano na czczo, godzinę przed i bezpośrednio po treningu. Pozdro Dareckyy

[...] dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Jesli nie chcesz stracic za duzo [...]

imo citro to słaba kreatyna ja bym bral citro na czczo jablczan przed T

rozwiazaniem moze byc nie branie na czczo, tylko po posilu.

aaa mala puszeczka no tak...to w takim razie w dnt tylko na czczo nie ma innej mozliwosci chyba

Ja myśle ,że spróbuje tak: W dni treningowe: -rano na czco 5 g - po treningu 5 g A w beztreningowe: -rano na czczo 5 g - mniej wiecej wtedy kiedy mam trening biore 5 g kretki Co powiecie na to ? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Sa rozne wersje :) Jednym nic nie robi bieganie na czczo , a drudzy opadaja z sil..Powinienes cos zjesc, zeby nie wytrącac z organizmu witamin...Zjedz chociaz Baton energetyzujacy ... A jesli zjesz jajecznice lub 2 kanapki z serem to napewno nie zaszkodzi pozdrawiam

A ja zawsze polecam lekki posiłek przed biegiem na czczo. Bez posiłku katabolizm da o sobie znać, szkoda mięśni.

CM3 na czczo i 30 min przed treningiem reszta OK

No bo cell pumpa na czczo-potam najlepeij nie jeść jeszcze z poł godziny.Aja jem Cp jak wstaje godzine do pracy jade i w pracy sniadanie.

dni TR. kreatyna rano i po treningu LUB przed i po treningu kazda porcja - 5g + rano, przed trenigiem - 30-35g carbo po treningu - 40-45g carbo dni NT kreatyna rano na czczo 5g + ok.35g carbo gainer w zaleznosci od brakow w diecie proponuje 3 porcje dziennie , miedzy posilkami ok.50-70g

moze brac tylko nie w jednej porcji, kreatyne musisz brac na czczo...

aeroby na czczo czy po treningu kazdym rower 20 min czy bieznia ? po bcaa styknie?

Nie wiem jak nie możesz tego znaleźć. DT: 10g (5g rano, 5g po treningu) DNT 5g (rano na czczo) bcaa 1g/10kg mc (Możesz pić w trakcie treningu bądź po) białko dajesz wedle braków w diecie Pokaż jak wygląda twoja dieta