Aminokwasy z serwatki maja wlasciwie mniej aminokwasuw :] niz inne tabletki a amino i glutamine mozesz jesc razem np na czczo ranno i wieczorem jakos tak po 3-5 tabsow
bladzisz z dieta na pewno, poczytaj nasz dzial jezdzic mozesz o dowolnej porze, spacery na czczo sobie daruj na razie, isostar Ci nie jest potrzebny pomysl o treningu silowym
no w sumie dzisiaj rano wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała w kimonie 70,2;/ Nie wiem, może na zawodach będzie jakaś tolerancja ;p?? ale wolałbym się mieścić w tym przedziale do 70
[...] bo w herbacie wytwarzaja sie wtedy toksyczne zwiazki. tak wiec trzeba tego pilnowac, jesli chce sie wyciagnac z herbat samo dobro. z herbatami jestem za pan brat juz od dawien dawna, polecam kazdemu wlaczyc je do diety jako stala suplementacja, ale raczej na czczo, jezeli tylko nie ma problemow zoladkowych, bo wrazliwce moga skonczyc w WC ;-)
kreatyne 200 mesh 400 caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny): W DT: 5g na czczo-czyli pewnie okolo 6-7capsow, 5g po treningu W DNT: tak samo tylko, porcja potreningowa w porze treningu L-glutamine micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny): rano okolo 10g, po treningu 10g i przed snem z 5g 2 cpasy to okolo 1,3g gluty [...]
TCM: -w dni z silka rano i po treningu -w dni bez silki rano (bierz po 4-5 kaps.) Scorch: -rano na czczo i 30-45 minut przed treningiem,zacznij od 2x1 caps i zwiekszaj moja opinia o scorchu-bardzo dobry spalacz z tych lzejszych,ja przy dobrej diecie i treningu,zjechalem 8 kilo w 10 tyg,zycze powodzenia jak zalezy ci na jak najmniejszej utracie [...]
OK Zastanawiam się tylko czy brać białko przed aero na czczo żeby ochronić mięśnie jeżeli tak to w jakich odstępach czasu od siebie brać cp,scorch,białko
Ja nie jestem za tym, żeby pic bialko przed treningiem aero (wtedy juz trening nie jest na czczo, i ja osobiscie przesunąlbym go na wieczor). jesli jednak zdecydujesz sie na taką opcje gdzie bedziesz bral bialko rano i po bialku aero - to spalcz wez zaraz przed bielkiem, a aero zrob 30minut po porcji bialka (ok 15 - 20g). moim zdaniem kreatyna + [...]
ale białko nie przeszkodzi w niczym- węgl. co innego- a duży plu to właśnie to, że masa bedzie "chroniona". b. wiele osób tak właśnie robi- trening zupełnie na czczo wydaje sie że odszedł do lamusa- a jeżeli nie odszedł to odchodzi.
Czy ktos wiej jak dokładnie stosować Animal Cuts ? W puszcze sa 42 saszetki, taka puszeczka podobno jest na 21 dniowy cykl, czyli wychodzi po 2 szaszetki dziennie. Jedna podobno rano na czczo, a co z druga ? Przed treningiem czy po a moze na noc ? Jezeli ktos cos słyszal na ten temat badz stosowal prosze o jakiekolwiek info.
przedewszystkim to: - Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - Aeroby najlepiej na czczo z rana - co do suplementów to najlepiej kup l-karnityne bo pomaga ona rzeczywiscie spalac tłuszcz, na zasadzie ze przemnosi Wolne Kwasy Tłuszczowe do mitochodnrium gdzie sa one spalane i zamieniane na energie - co do kremów, nie pomoge... zdr.
- Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jest - Aeroby najlepiej na czczo z rana nie jest to za mądry pomysł - co do suplementów to najlepiej kup l-karnityne bo pomaga ona rzeczywiscie spalac tłuszcz, na zasadzie ze przemnosi Wolne Kwasy Tłuszczowe do mitochodnrium gdzie sa one spalane i zamieniane na energie stosowałem ją i z efektu zadowolony nie [...]
- Aeroby najlepiej na czczo z rana - nie jest to za mądry pomysł - wg. mnie jest to bardzooo dobry pomysł, ale z checia posłucham Twoich argumentów... nawijaj. ile czasu stosowałes l-karnityne ? zdr.
Aeroby na czczo są świetne na spalanie tłuszczu, ale mięśni także niestety, karnityne stosowałem przez jeden cykl ok. miesiąc, ale poczytaj na forum, a przekonasz się, że nie zbiera ona pochlebnych opinii, pozdrawiam
Aeroby na czczo są świetne na spalanie tłuszczu, ale mięśni także niestety... - no niestety albo jestes na redukcji i jestes nastawiony głownie na to zeby zjechac z poziomem BF dooptimum, licząc sie z tym, ze w minimalnym stopniu spadnie tez masa miesniowa, ale przy dobrej diecie jesli bedzie wogóle taki spadek to bedzie on minimalny albo nie [...]
kreatyna: rano na czczo 5 gr po treningu 5gr w nie treningowe rano i po południu po 5 gr. Omega3-jak na opakowaniu byle nie po treningu Mass Xxl-według braków w diecie Oliwa- dodawaj po 10 gr.do jedzenia 2x dziennie
[...] podzielonych na rano i wieczorem Dawkowanie supli ktoore ci proponooje na mase ! polecałbym zakup mono / carbo ! ew ZMA ! wyglądało by to tak ! Dzień Treningowy ! -Rano na czczo -(9g) Cell pump / 2 k tauryny -Przed trennigiem 2 k tauryny -Po treningu 5g mono + 30/40g carbo /glukoza / ew .wafle ryżowe -wieczorem 5 k M3 Dzień nie [...]
