Prosze o pomoc

Panowie, potrzebuje fachowej rady
co do dawkowania suplementow. Mam do dyspozycji kreatyne 200 mesh 400
caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny), L-glutamine micronized T6 300
caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny), B-Complex Dibencozide,
Testosterol 250 30 kaps. i do tego mam jeszcze tauryne mega caps 200
caps( 1 caps=1665mg) bo mi zostala po ostatnim cyklu, no i do
uzupelnienia diety mam bialko Ostrowie. Bardzo was prosze o pomoc, bo
troche tego jest i nie mam pojecia jak to dawkowac, co z czym o jakich
porach najlepiej itd. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Z gory Dzieki.

kreatyne 200 mesh 400
caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny):
W DT:
5g na czczo-czyli pewnie okolo 6-7capsow, 5g po treningu

W DNT:
tak samo tylko, porcja potreningowa w porze treningu




L-glutamine micronized T6 300
caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny):
rano okolo 10g, po treningu 10g i przed snem z 5g
2 cpasy to okolo 1,3g gluty



B-Complex Dibencozide-tak jak pisze etykieta, czyli pewnie okolo 2 capsy dziennie


Testosterol 250 30 kaps-jak producent radzi, lub wyrzuc

tauryne mega caps 200 caps( 1 caps=1665mg):
2 cpasy do porcji kretki


Ostrowia wg brakow w diecie
pozdr

Jak przy pierwszym cyklu prosilem o pomoc to odpowiedzi nie dostalem tak Konkretnej jak teraz, to mi sie podoba :)Teraz wiem na czy stoje ;) Wielka Dziękóweczka Ziomus z pomoc, Pozdrawiam !