czczo

[...] jej w DNT jest bez sensu bo organizm wtedy odpoczywa i jest to 'wyrzucenie pieniędzy w błoto' ponieważ nie uzupełnia on wtedy ATP. Przeczytałem też że branie jej nad czczo również jest bez sensu i lepiej brać w godzinach około treningowych. Wiem że standardowo jest DNT 5g i DT 5g rano i 5g po treningu ale, jak to jest naprawdę, mógłby [...]

Witam. Krótko i na temat. Założyłem sie z kolegą ze do dnia 1 października bede miał na wadze 110 kilo obecie z rana na czczo mam 115. Do ważenia zostało 18 dni , teraz pytanie czy te 5 kilo jest realne bez szkody dla organizmu? Dodam ze od pierwszego sierpnia do dnia dzisiejszego (44dni)zleciało 9 kilo . Jak to widzicie ? nie za szybko ? [...]

[...] wyrzucić, a co dodać, aby zmniejszyć ilośc ww, a zwiększyć białko. Zakupiłem niedawno ostrowie WPC80, zastanawiam się gdzie ją władować, czy dodać je dodatkowo jeszcze na czczo, aby zwiększyła się ilość spożywanego białka ? Za wszystkie pomocne posty dziękuję :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3775d56c381c4251b67ff7bdf69c308c.png Zmieniony [...]

[...] na masę - 180cm/72kg wagi. Mam kilka pytań odnośnie odżywek. Posiadam białko - myofusion oraz gainerek 81ww/19b. I teraz moje pytanie jak mam to dawkować, do tej pory: 1) na czczo białko 2) między posiłkami 3 porcje gainera, ew. 2 w ciągu dnia i 1 po treningu 3) białko po ostatnim posiłku, przed snem Czy tak może zostać? Czy zmniejszyć dawkę [...]

Mam parę pytań odnośnie johimbiny (pimaforce 2,5), za wszystkie odpowiedzi serdeczne Bóg zapłać. 1. Pierwszą dawkę johy przyjmować należy na czczo. Czyli jak wstaję o godzinie 6:00 i od razu jem johe to po jakim czasie mogę zjeść śniadanie (70g - płatki owsiane, wiem że nie należy łączyć z węglami)? 2. Ile u was trwa okres przyjmowania johy i ile [...]

[...] kolejnym cyklem pozbyć się trochę tłuszczu. Najważniejsze jednak jest utrzymanie mięśni. Jak wiadomo przy redukcji niezbędne są aeroby i najlepiej jest je wykonywać na czczo lub po treningu. Mnie sie bardziej podoba drugi wariant czyli po treningu. W odżywianiu powiedzieli mi, żebym zainwestował w antykataboliki. W związku z tym jakie [...]

[...] z przyjętymi zasadami odnośnie diety posiłek przedtreningowy powinno spożywać się ok. 1,5 godziny przed treningiem. Czy więc kreatynę mam przyjąć przed tym posiłkiem na czczo, czy po posiłku przedtreningowym ( jeśli tak to ile po posiłku)? No i wyczytałem że glukoza daje lepszą wchłanialność kretynki. Czy można zastąpić glukozę wodą z [...]

[...] odzywek posiadam taki zestawik: Carb BX 6000g Cell Pump 900g HiTec protein 80 2500g mój cel to masa jak to mądrze zjeść??? plan mam taki: 50g Carbo + 9 g Cell Pump rano na czczo 50g Carbo przed treningiem 50g Carbo + 9g Cell Pump po treningu 50g protein 80 przed snem jako ostatni posilek pytanie co do kreatyny, lepiej brac przed treningiem czy [...]

[...] wyprzedazy mam do zaoferowania izolat PVL - Whey Cooler o smaku Lemon Ice Tea 908g tradycyjnie sprzedaje bo mi niesmakuje, jest dla mnie za slodki a ja pijam izolaty na czczo po wyjsciu z basenu i jak sie czlowiek opije chloru to potem taki slodki cukierek niebardzo mi przechodzi opakowanie OTWARTE, brak 1(slownie jeden) porcji cena [...]

[...] bardzo dobre, ale czas zrzucic tluszcz, z ktorym szczerze mowiac przed cyklem byl juz problem. Oczywiscie dieta zmieniona i trzymana. No i nasuwa sie logicznie - aeroby na czczo 5 x tyg po 50 minut. Przegladalem sfd i znalazlem post niejakiego Tyki, ktory uwaza, ze aeroby to g... jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej ! Jak uwazacie ? [...]

[...] dniu wizyty w salonie bede podczas 4 tyg. cyklu kreatynowego dokladnie po 3,5 tyg. Jak wiadomo bede musial sobie zrobic przerwe przynajmniej tydzien(moze 2) od silowni i stad moje pytanie co robic? czy przestac brac kreatyne? czy moze po prostu zmniejszyc dawke do jednej rano na czczo, tak jak to ma miejsce w dniu nietreningowym? pozdrawiam ricko

[...] taki szczuplutki,a teraz tak przytyles..Cos musi byc z toba nie tak.Ci,którzy tak tyją i wstają w nocy po to zeby zjesc to są tylko kobiety w ciąży albo cukrzycy No i zalatwila skads glukometr i zmierzyla mi ten cukier na czczo.Wyszlo mi 102. Czy to jest zawysoko?Moge miec ta cukrzyce? Pzdr. Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-05-08 13:20:56

mam takie pytanie czy to normalne że po 2 tyg cyklu na kreatynie + gainer waga ciała przestaje rosnąć, bądź spada, bo przez 2 tygodnie urosła mi o 5 kg, ważyłem się 3-4 dni temu miałem 85-86(to już było po tych 2 tygodniach)wczoraj rano miałem 86, dzisiaj się ważyłem spadła do 85 (wczoraj trening), ważę się zawsze rano po przebudzeniu na czczo

Wiek: 34 Wzrost: 178 Waga: 103 Witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety. Od 01.02 zacząłem aktywnie ćwiczyć: PN, SR, PT - 45 minut porannego biegu (na czczo) WT, CZW, SB - siłownia (FBW) + 20 minut biegu po treningu ND - regeneracja W dzienniku wysłałem przykład swojej diety ale zdaję sobie sprawę że jest ona nieprawidłowa. [...]

[...] wiecej aerobów żeby spalić troche zaległej tkanki ale teraz chciałbym włączyć do mojej suplementacji jeszcze monohydrat kreatyny. Problem polega na tym że miedzy dawką kreatyny a dawką kofeiny, którą zawiera owy Thermo speed, musi minąć około 4h a obydwie te rzeczy musze brac rano na czczo. Czy macie jakies pomysly jak rozwiążac ten problem??

[...] produkty z których jeszcze nie korzystałem i chce zobaczyć jak się sprawują + jeszcze TST które mi zostało gluta tst jako antykataboliki głównie dlatego, że biegam rano na czczo i teraz w rama ekonomicznego rozłozenia supli bo szamałbym to i to przed i po ale nie starczy więc tak się zastanawiam co lepiej zarzucić przed a co po bieganiu? odczuł [...]

[...] areoby (rowerek stacjonarny). Mówią ze najkorzystniej jest robić to 20-20min po treingu siłowym, lecz mowa jest też, że dość intenstywny, stopniowo dłuzszy tening rano na czczo. Mój dylemat: trenuję boks, który mam w dni wolne od treningu :( a aeroby z rana mogę rboić tylko w sobotę i neidziele. Co mam zrobic z nimi by owocowały ładna rzeźbą [...]

[...] w sklepie , kupilem kretke Optimuma i zaczynam od jutra cykl . Gdzies czytalem ze nalezy zachowac odstep 8 godz miedzy porcjami. W moim wypadku ciezko to zrealizowac poniewaz trenuje rano , jezeli wezme porcje rano na czczo a potem 3-4 godz pozniej czy ma to jakis sens?? Moze brac przed treningiem i po poludniu?? sam nie wiem , co zrobic? pozdro

[...] tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść kolacje, joga cos podobnego? prosze o odp i z góry dziękuje

Witam, redukuje sie i chcialem prosic o pomoc w rozpisaniu jak powinienem brac odzywki. Do tej pory: na czczo 2 MC mono + 1 MC tauryny przed treningiem miarka Xpanda po treningu 2 MC kre-alkalynu2500 + 1 MC tauryny Chce dorzucic thermo speed extreme i zastanawiam sie kiedy, bo niegdy nie bralem spalaczy. 1 porcja do porannej porcji krety, czy [...]