czczo

bierz tak DT rano na czczo cp przed tregiem 15g nitro DN rano nitro 10g po poludniu cp

Wez tak np DT: przed silka okolo 30 minut 15g nitro (bedzie za***ista pompa), po silowni 5g mono DNT: rano na czczo 5 g mono , w porze treningu 10g nitro

przez jaki czas mam to robić? i kiedy ją brać? rano na czczo? pozdro

Ja biorę 1 rano na czczo ok 8 i 1 przed treningiem ok 12. Moc cały dzień i czasami problem z zasypianiem. Nie polecam brać w późniejszych godzinach bo nie zaśniesz hehe. Ale na początek zacznij od 1 kaps dziennie.

[...] efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Ty możesz ważyć te założone 76 kilogramów i ja tyle samo, przy tym samym wzroście, a Ty będziesz wyglądał jak osoba która nigdy nie miała w dłoniach sztangi (lub odwrotnie). Co Ci wtedy po wskazaniu wagi pokazującej 76kg? Skup się na obwodach ciała, mierzonych co 1-2tyg. rano na czczo.

Kreatyna-na mase, thermo na spalanie, to ja bym hermo wykluczył. Kreatyne rano na czczo i przed treningiem.

Dla autora http://potreningu.pl/artykuly/1038/jakie-suplementy-dla-poczatkujacego http://potreningu.pl/artykuly/689/ktore-na-czczo-ktore-po-posilku-a-ktore-na-godzine-przed-snem-czyli-problemy-z-dawkowaniem-suplementow http://potreningu.pl/diety/artykuly/14/czy-suplementy-moga-zastapic-diete

Malinowa, świetny avatar A o Dorci też od razu pomyślałam sobie, że to bieganie pewnie na czczo, no ale ileż razy można powtarzać komuś to samo...

Ja bym zrobil tak w Twoim przyapdku: DT: 10g CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

[...] o tym, że realne zapotrzebowane kaloryczne Twojego organizmu wyjdzie dopiero w praktyce. W sytuacji, gdy będziesz obserwował obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i spisywał je skrupulatnie. W miarę obserwacji ich zmian wyciągniesz wnioski na temat Twojego zapotrzebowana kalorycznego. Wzory, czy kalkulatory to tylko teoretyczne [...]

dzieki tak mi sie wydawalo ze na czczo nie wiem po co oni tu piszą zeby brac 30 min przed i po treningu no nie. A bialko moge brac np po sniadaniu ok10 rano i potem na noc przed snem??

Niczego nie musisz odstawiać. Po prostu idź na czczo 7-9 rano, czyli ostatni posiłek/leki/suple na 12-14h przed badaniem. Mocz poranny.

aż 4 kaps HMB przed i po?ogólnie dawka to 4kaps w ciągu dnia,chciałbym brac te suplementy tak żeby starczyły mi na dłuzej i żeby dały jakis efekt przy treningach wytrzymałosciowych,na siłowni robie trening obwodowy. Czyli HMB nie brac z rana na czczo tylko w okolicach treningu?

[...] na pełnych obrotach, a ona podczas wydolności przekształci Twój tłuszcz zapasowy w energię, dawka 1,5-3g na 30min przed T. Zwiększ podaż białka w diecie i ważne - 30 min po T oraz przed snem. Możesz też wypić białko z rana na czczo na pobudzenie metabolizmu. Co do spalaczy to nie widzę sensu skoro tyle ćwiczysz tylko dieta+trening+cierpliwość:)

Skąd niby takie informacje? Niczym nie musisz poprawiać jej wchłanialności bo jej wchłanialność i tak wynosi coś koło ~95% z tego co pamiętam bez żadnych dodatków. Czy weźmiesz ją na czczo, przed posiłkiem czy po posiłku i tak będzie ok.

jest wiele szkół i teorii, przedstawię Ci moją(popularną): rano na czczo - aminokwasy, ew.WPI,WPC uzupełenienie diety podczas dnia - mieszanka WPC + białka jaja + peptyd przed treningiem - WPI po treningu - WPC,WPI + l-glutamina na noc - kazeina + peptyd, ew. WPC,WPI + izolat soi Doradca w suplementacji [...]

masz 11 lat? chyba oczywiste, ze waga na czczo i po np jedzeniu sie rozni. wazymy sie rano po przebudzeniu, najlepiej i opróżnieniu, bo organizm nie jest obciazony niestrawionym pokarmem i nie ma duzo wody

HYDROCYCUT...supplying 300mg of coffeine??? nie pije kawy i coca coli co juz zmniejsza poziom kofeiny w moim organizmie tylko co do tego hydroxycut ?? nie jestem na cyklu tylko jem sobie to codziennie po 2 rano na czczo i przed silka na wiekszego powera...

Skoro masz takie skoki wagi to albo źle wykonujesz pomiary ( jeden na czczo a inny np wieczorem) lub coś jest nie tak z odzywianiem . WYpelnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo i daj przykladowy dzien swojego odżywiania w formie z linku https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

polecam ci trening ogolnrozwojowy po 30-45 min 3-6x tydzien zacznij od mniejszych porcji aerrobow i stopniowyo zwiekszaj