czczo

[...] ten gainer nie wyleje mnie tłuszczem, bo tego się najbardziej obawiam. Odżywki są okej. Gainer nie zaleje Cię tłuszczem jak będziesz miał dopiętą dietę. A odnośnie dawkowania to kreatyna: - Dni treningowe: 5g na czczo, 5g po treningu - Dni nietreningowe: 5g rano Gainer możesz zastosować np. po treningu (dawka - zależna od Twoich braków w diecie)

dzieki bede pil tylko po treningu z kretka wiec chyba jakos wejdzie na czczo w treingowe i nietreingowe bede pil kretke z dekstroza

Trochę idiotyczne pytanie, ale ok. Odp brzmi NIE. Wahania wagi w ciągu dnia są w granicach 2kg, dlatego ważne jest by ważyć się o stałej porze, najlepiej rano na czczo.

Można biegać na czczo. Bcaa przed lub w trakcie treningu .

moze tak byc. BCAA w takiej sytuacji mozna dac i rano na czczo i przed silowym

[...] większość ćwiczeń mogę zrobić w domu z prostym sprzętem. Sprzęt kosztował w sumie 8kafli ale zaczynałem od prostej ławki, sztangi i gryfików. Do autora - Po siłowni lub na czczo zrób krótki bieg. Taki z 20-30minut. Tempem takim byś mógł gadać biegnąc. Przydatne będą interwały ale to w swoim czasie. Najważniejsza jest dieta bez której mało [...]

[...] po posiłku, zażucić krea? znowu słyszałem ze białko zabija kreatyne, a ja z rana czasem zjadam białko wpostaci kurzych jaj czasem wegle w postaci ryżu... takze nie wiem, czy zażucać ją na czczo 30 min przed śniadaniem. po śnaidaniu ok 1,5 godz mam trening, takw pon i śr, tylko w piątki wieczorem trenuje... jeśłi ktoś mógłby się wypowiedzieć..

rano na czczo

ja trenuje rano o godz 9 i nigdy nie ćwicze na czczo. wstaje o 7 i pije zmielone platki owsiane z miodem i odrzywka bialkową. 30 min przed treningiem pije bca i przedtreningówke :-)

po nocy nasz organizm jes kataboliczną bombą więc nie ma mowy o treningach na czczo.

Spróbuje na czczo - może dam radę

Nie spalenie sadła z brzucha nie ma nic lepszego jak bieganie (najlepiej rano na czczo). Wiem z autopsji. Tu masz trening mięśni brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Białko bierz rano na czczo i po treningu wg braków w diecie

Na mnie kawa działa również słabo,być może dlatego,że przesadzałam z dziennymi dawkami kofeiny przyzwyczajając poniekąd do nich organizm,także obecnie potrzebuję megadawek kofeiny,aby się rozruszać od rana przed siłownią.Najlepszego kopa dostaję wtedy kiedy na czczo połknę termogenika i wypiję dodatkowo mocną kawę. Pozdrawiam

[...] lub wyniki były sąlbe podbjasz do 75 i lecisz tak spokojnie do 8 tyg (leć tyle aż osiągniesz efekt) następnie odstawiasz bez schodzenia z dawki po 2 dniach po odstawieniu polec ze 3 dni na wysokich ww pomoze to wystarowac szybciej tarczycy po ok 2-3 tygpowtórka badań tarczyca powinna być w takim stanie jak przed cyklem. cała dawka rano na czczo

[...] sensu aby rozbijać 5 gramów kreatyny na dwie porcje po 2,5 grama. Kreatyna i beta alanina w dowolnej chwili. Wtedy, kiedy akurat Tobie pasuje. Może być z posiłkiem lub na czczo. 5 gramów jednej, jak i drugiej spokojnie wystarczy. W przypadku witaminy D3 jest już większy sens zastanawiania się kiedy stosować. Najlepiej z posiłkiem zawierającym [...]

Ok, przetestuje, ale może na początek pół porcji bo trening robię na czczo a wiem po sobie że przed treningówki na pusty zbiornik trochę inaczej klepią.

po co az 50g carbo?30g w zupełnosci wystarczy kreatyne na czczo 5g + 30g carbo i po 30 min posiłek

Fajny zestaw! BCAA moim zdaniem musi być. Co najmniej po 5,5g na czczo i po treningu.

Rano na czczo? :P Sog pozdro :D