a nie można brać razem jabłczn z mono np. na czczo 3 gr. mono i 2 gr. jabłczanu przed treningiem 2 gr. mono i 3 gr. jabłczanu i po 3 gr. mono i 2 gr. jabłczanu.Jeżeli ktoś z was miał juz taki cykl to to byłbym wdzięczny jakby napisał jakie miał wyniki i jak brał.
Master nie zageszcza krwi,test tu wplywa i tak dziala na Ciebie.Niewiem czy probowales codziennie grepfruta, duzo plynów powinienes pic.Badania krwi zawsze robi sie na czczo mozna ew wypic wode.Probowales ip6 czy natto??probowales trzymac nisko żelazo? ,że tak od razu na upusty? Siema kolego, wiesz co rok temu zrobiłem 2x upust po 400ml dostałem w [...]
w mlodzikach jak w morde strzelil mialbys szanse- calkiem ladne wyniki jak na ten wiek Co do suplementacji, zakup sobie monohydrat kreatyny i bierz 5 gram na czczo z rana w dni nietreningowe oraz 5 gram z rana i 5 po treningu w treningowe. Do tego dokup bialko np. najbardziej uniwesalne sp80 jako dopelnienie diety oraz bialko na noc JEsli masz [...]
[...] tkanki tłuszczowej - Nie napisałeś nic odnośnie diety a kolega wcześniej prosił Cie o to, pamiętaj że odpowiednia dieta to 80% sukcesu Co do suplementów: - Kreatynę: *5 g na czczo w DT oraz DW tylko - Nitrobolon LE: *20g 30 min. przed treningiem wystarczy, tylko w DT - HMB: *bierzesz 3 razy dziennie po 2 kaps. co 5-6 godz. jeżeli jesteś obciążony [...]
Witam, przepraszam z góry za swoją nieobecność ale nie miałem możliwości dostępu do neta. Zdjęcia zrobione dzisiaj rano na czczo. Przez ostatni miesiąc jadłem to co mama na obiad przygotowała + czasem pizza lub kebab wieczorem. /SFD/Images/2015/10/23/77070b803d204b29be2e376c06b20ea5.jpg /SFD/Images/2015/10/23/32de67dbdadf4db3afa68d81f6983996.jpg
[...] ze cwiczysz na siłowni , czyli oststni posiłek przed siłownia powinien zawierac duzo weglowodanow i nie musisz sie martwic ze weglowodany sie odłoża w postaci tkanki tłuszczowej bo spokojnie je spalisz na siłce . Dobre rezultaty daje jazda na rowerku stacjonarnym na czczo tylko powinna byc nie za krotka i musisz miec odpowiednie tętno....
Po silowni nie chce biegac bo to podobno mniej skuteczne niz na czczo. Tak w ogole to ja obczaic jakie mam tempo podczas biegania. Chyba dostosuje sie do ostatniej wypowiedzi bo jest rozsadna :). Dzieki wszystkim. Zmieniony przez - Jarzyn w dniu 2005-04-20 17:01:15
Nie rób aero na czczo. Walnij sobie lowcarbowe śniadanie w postaci jajecznicy na masełku(polecam, zayedwabiste, mimo że proste i każdy zna ) i koło godzinki po tym śniadaniu dopiero jazda. Ponadto jeden dzień musi być CAŁKOWICIE wolny od treningu. Leżysz i się opieprzasz, ot co. Jest to niestety niezbędne. Trening pobieżnie sprawdziłem, wygląda [...]
[...] wymiarow, w pewnym momencie zrzucanie kolejnych kilogramow zaczyna przychodzic z coraz wieksza trudnoscia. Byc moze troche pomogloby przeniesienie aerobow na rano (na czczo, nie napisalas o jakie porze chodzisz na silownie) i zwiekszenie ilosci do 4-5 razy na tydzien. Fat burnery, therma itd to wg mnie ostatecznosc, ale moze mam troche [...]
[...] Dla większości osób kilogramy nie są wyznacznikiem efektów i wyglądu sylwetki. Dlatego też te pół kilograma nie będzie istotne. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a w dłuższej perspektywie na zdjęciach sylwetki, np. raz w miesiącu (te same warunki, czyli poza, bielizna, odległość i światło).
brales juz kaizena na czczo? chyba jeszcze nie miales okazji sprobowac. proponuje kaizena przed trenem, a deca stack rano. TCM bierz w nietreningowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 20:53:33
Wlasnie 25 minut temu walnelem Xtrema na czczo i poza ******mi lekkimi jest luz (a mam naprawde wrażliwe kichy IBS) wiec mysle ze nie jest tak zle...Zaraz oszamie sniadanko i gitara. Wiec co sugerujesz ze Deca gorsza przed terningiem, hmm, sugerowalem sie chwytem marketingowym ze to "najmocniejszy stack przedtreningowy" na swiecie hehe, [...]
spoznilem sie troche pamietam jak ja sobie go rano wzialem na czczo o matko a przed treningiem nie jadlem nic lepszego nigdy w zyciu szkoda tylko ze nie wiem co tam w srodku jest naprawde eh
spoko luz! pierwszy dzien byl najgorszy! dzis juz drugi dzien i jest luzik, zadnych nadmiernych pobudzen, wszysto okej, dzis nie wzielem na czczo tylko 1-1,5 h po sniadaniu i tak juz zostanie! P.S. Deca rzed treningiem tez nie jest zla!
x panda bierz rano na czczo (ewentualnie po śniadaniu jakby jakieś problemy żołądkowe były), a nano vapor porcja przed treningiem, jak jedna porcja przestanie klepać to zwiększysz dawkę
Na zbicie tłuszczu wystarczą ćwiczenia o których koledzy Ci napisali powyżej . Każde z nich jest dobrym treningiem aerobowym . Najwięcej kalorii spalą gdy będziesz robić je na czczo . A o McDonaldach musisz zapomnieć jeśli chcesz wyglądać jako tako "Demon to some , angel to others ..."
nadmiar witaminki c powoduje biegunke kiedy sa bole po posilkach na czczo jak czesto czy cos przynosi ulge wymiotujesz moze poprostu za duzo wszytkiego mieszasz
