[...] do was, czy te suple się przydadzą? I w jakim stopniu? Z góry dzięki za szybkie odpowiedzi. Jeśli można to od razu prosiłbym o rozpisanie dawkowania. Zamierzam rano na czczo robić aeroby( rower stacjonarny 40min, a następnie ABS albo A6W), 16:00 trening siłowy i potem 20 min rower stacjonarny. Jeśli będzie trzeba to mogę jeszcze dokupić [...]
[...] powoduje jakis efekt. Cytrynka-kreatynka z krajowej firmy na "O" spowodowala u mnie ogolne oslabienie, spadek sily nie mowiac juz o braku jakiegokolwiek przyrostu masy. Odbieram to jako realizacje obiecanego przez producenta "braku retencji wody" jako braku jakiegokolwiek efektu. Ilosc: opakowanie 250 kaps, 2x dziennie 7 kaps na czczo UNIKAJCIE!
[...] kre alkalynu a gainera? jesli nie powinienem laczyc tych dwoch suplementow to z czym najpierw powinienem zrobic cykl? 5 tygodniowy z krealkalynem czy jesc gainera? i jeszcze jedno pytnko dotyczace kre alkalynu, czy trzeba go spozywac na czczo jakis czas przed posilkiem i jakis czas po posilku czy nie? z gory dzieki za odpowiedzi, pomozcie
[...] w domu: Carbo,Sojavit 70,Tauryna, Kreatyna Powder wszystkie Olipmu.Jak i kiedy je najlepiej przyjmowac?To juz moj 2 cykl z kreatyna.Ja myslalem o czyms takim: rano na czczo:5g kreatyny + 40g Carbo + 2 kaps. Tauryny przed silownia godzina: sojavit 40g przed silownia 30 minut: 1 kaps. Tauryny zaraz po silowni:5g kreatyny + 40g Carbo przed [...]
[...] zaraz po posiłku bierze mnie na wymioty no i w końcu lekko wymiotuje, głównie jakby śliną. Na początku myślałem że to przez to że biore xpanda razem z thermo speedem na czczo, bo własnie taka była pierwsza reakcja mojego żołądka.Teraz już odstawiłem oba suplementy i niestety sytuacja sie powtarza już 3 raz. Nie boli mnie brzuch ani nic [...]
[...] w DT a gainera wdł. braków w diecie, ale nie wiem kiedy lepiej brać mono, od poniedziałku zaczynam 6 tyg. cykl mono + gb6000. Tutaj moje pytanie: czy mono w DT brac rano na czczo i po tr? czy przed tr i po tr? jezeli rano to czy z dextro albo carbo? a jeżeli przed tr to czy moge razem z gainerem czy lepiej w jakimś odstępie czasu? Z góry dzięki [...]
Witam. Wstawiam zdjęcia red topa flip off oraz badania. Badania robione 2 godziny po wbiciu całej fiolki chyba 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d204c6febc3a4d58945448d7cae02b23.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d561677e3284d7c9c5960b74dd03af5.jpg [...]
[...] na domowej siłowni a ze sprzetu posiadam: -ławeczkę płaska/skos -wyciąg dolny i górny -modlitewnik -ławeczkę do brzuszków no i oczywiście sztangi , hantle i duuuużo obciążenia Zaznaczam że rok temu mialem grożna kontuzję kolana i nie robie przysiadów ze sztangą. Mam 185 cm wzrostu i waże około 92 kg (rano na czczo) Pozdrawaim i liczę na pomoc
Cześć Od trzech dni jestem na spalaczu Dyma Burn Xtreme (łagodniejsza wersja bez yohimbiny). Biorę zalecaną dawkę, czyli dwie kapsułki na czczo zaraz po przebudzeniu i dwie kapsułki przed treningim. Natomiast w dni nietreningowe dwa tabsy, sześć godzin po ostatnim posiłku. Problem polega na tym, że absolutnie nie odczuwam działania produktu. Po [...]
[...] zamierzam od następnego tygodnia wykonywać aeroby przynajmniej 2 razy w tygodniu. Czytałem różne wypowiedzi i zdecydowałłem że dobrym rozwiązaniem będzie trening aerobowy na czczo. I tu pojawia się pytanie. 1.Czy gdybym kupił bcaa i łykał jakieś 15-20g przed bieganiem to zabezpieczyło by moje mięśnie. Jestem w okresie budowania masy i chcę [...]
[...] I tu moje pytanie... Czy faktycznie muszę zachować ten 8-godzinny odstęp między dawkami? Generalnie mam w miesiącu dwa tygodnie pracy na popołudnie i rano mogę łyknąć na czczo porcję, ale zwykle trening mam jeszcze przed południem i nie wiem co zrobić? Czy rzeczywiście wymagany jest aż taki odstęp czasu między dawkami? Czy trzeba się stosować [...]
Siema mam pare pytań: 1 Jezeli od września zaczne chodzić na treningi to czy zaczynać brać kreatyne czy to sie opłaca czy nie, wiek 16lat wzrost 192cm jeszcze rosne i 75kg na czczo 2 jak zaczne brać kreatyne czy spadnie mi kondycja? (Teraz robie 10km swoim tempem) 3 jak odstawie kreatyne czy wszystko mi spadnie cała siła i waga? 4 czy da sie [...]
Witam pytanie jak w temacie, Cell Pump 650g Glutamina Olimpa 1400 Białko Perfect Whey dodatkowo troche Bcaa mi zostalo.... Moja propozycja: DT: *na czczo - Cell Pump po kilku chwilach Bialko potem 10 min przed sniadaniem Glutamina *Przed treningiem -45 min przed Bcaa -30 min przed Cell Pump *Po treningu -Glutamina -Bialko *Przed snem -Bialko A [...]
[...] fajnie kopnąć (ale nie musi zalezy od organizmu) I teraz pytanie jak łączyć M-stacka z kreatynami? Zamierzam jesc: DT: rano M-Stack przy 2gim sniadaniu, przed treningiem shock a po storm DNT: storm do sniadania a potem M-Stack przy 2gim sniadaniu nie wiem jak z jedzeniem tego na czczo, ale wydaje mi sie ze dzialanie jest takie samo. Co myslicie?
Witam, jutro mam USG jamy brzusznej i mam pytanie co do tego, szukałem w internecie i wszędzie inaczej jest napisane. Mam być na czczo ale czy przed badaniem mam pić wodę i mieć pełny pęcherz ?
Witam! Jak zrobić cykl z dwóch małych puszek Cell Pumpa? Biorąc po 10 g. na porcję wychodzi 90 porcji. Policzyłem, że biorąc w dzień nietreningowy jedną porcję na czczo, a w treningowy jedną porcję przed treningiem i jedną po treningu wyjdzie 10 porcji tygodniowo, czyli cykl 9-cio tygodniowy. Nie za długo? Może zmienić dawkowanie? Do każdej porcji [...]
Cześć mam pytanie jak stosować, połączyć te dwa produkty, trening zaczynam o 10:00. Trenuje 3-4 miesiące. Kreatyna na czczo 5g przed i 5g po treningu... A BCAA? Na opakowaniu jest napisane aby brać 10g przed treningiem i 10g po, rozpuścić w 250ml wody. Na forum wyczytałem aby w dni nie treningowe nie brać w cale a na opakowaniu jest napisane aby [...]
Witam od 28 grudnia rozpocząłem redukcję.Mam 173cm waga było 82kg na czczo obecnie 78kg,z pasa ubyło między 8-10cm.Nie stety ze względu na pracę fizyczną (podkówanie koni) 10-13h nie mam czasu na regularne treningi.W miarę możliwości trenuję boks/kickboxing i trening obwodowy w domu. Spożywam 230g węgli,75tluszczy,150białka.Od początku redukcji [...]
