swego czasu robiłem cykle ze 150g kreatyny (30dni *5g) i byłem zadowolony z efektów tak samo jak biorąc 10g na dzień Według mnie te 300g spokojnie Ci wystarczy, brałbym 6tyg, rano na czczo - 4g i po treningu/w porze treningu w nt - 4g
[...] stacku zaraz do posilku bo to dla mnie mija sie z celem szybkosci dzialania waznego dla poszczegolnych sybstancji w stacku tylko nie wiem skąd ta pewność, ze cos sie traci, ja nigdy tego nie zauważyłem a każdy stak, czy mono, biore w wiekszości właśnie w okolicach posiłku, jakbym miał porównywac to mysle, ze dziala nawet lepiej niż na czczo
można łączyć z mlekiem sojowym. nie trzeba na czczo tak naprawdę można kreatynę spożywać z posiłkami - nawet z tymi zawierającymi mleko. Dlaczego producenci mają zróżnicowane podejście do tematu- tego nie wiem.
[...] do innych warzyw to oczywiscie, bo pewnie po tygodniu już bedzie mi wychodziło wszystkimi otworami:) Owoc, najprawdopodoniej banan To zadam jeszcze jedno pytanie Czy biorąc kratyne (wiem ze na czczo), ale czy moge zjeć najpierw banana? czy musi być tak kompletnie bez niczego na pusty żołądek? Zmieniony przez - Hubi1989 w dniu 2011-09-11 21:04:35
Dobra rozumiem:)Po prostu wszędzie piszą ze na czczo i od razu po trenie. teraz już wiem że to błąd. I będę robił jak piszesz Kratyna 5g po 1 posiłku 5g po posiłku potreningowym (ewentualnie po gainerze) Omega i wita po 1 posiłku ( w jakimś tam odstępie od krety) ( zgodnie z zaleceniami na opakowaniu) ZMA po ostatnim posiłku (zgodnie z zaleceniami [...]
Na pierwszy cykl jeżeli już musi być stack to kup Shock Therapy + Storm Universala. Shock przed treningiem a Storm po i na czczo. Potrzepie cię jak trzeba i na pewno będziesz zadowolony.
Hej emenems! Dziękuję za rozpiskę - jednak chciałbym kilka spraw uścislić tzn pytań... otóż co do staka i nano nie mam pytań ale reszta.. tzn rano na czczo wrzucam bcaa i glutaminę razem... a hmb dopiero po sniadaniu - tzn między posiłkami czy też razem z bcaa i glutaminą? I jeszcze jedno - czy do nano dodać jeszcze dodoatkowo jakąś kreatyne a [...]
W Treku chyba jest miarka takze bierzesz po miarce rano na czczo i po treningu. Pamietaj zeby nic nie jesc przez 30 min po zazyciu !!! Mozesz rowniez brac przed samym treningiem i po. Jak wolisz i jak Ci wygodniej :]
[...] przełyku. Niektóre soki - najczęściej objawy zgagi występują po wypiciu soku pomarańczowego, cytrynowego, grejpfrutowego, pomidorowego. Mocna kawa i herbata (zwłaszcza na czczo) oraz alkohol (w dowolnej postaci). Noszenie obcisłych ubrań lub pasków po jedzeniu. widzialem ze ze zaleca sie stosowanie alkalizerow - czyli KA moglaby byc twoja [...]
[...] jeszcze pytanie odnośnie brzucha. Mięśnie mam całkiem okazałe, jednak pod warstwą tłuszczu (bez napinania niewiele widać). Wydaje mi się, że do tradycyjnych brzuszków mięśnie tej części ciała zdążyły się przyzwyczaić. Co zatem zamiast tego. Planuje także dorzucić bieganie. Pytanie czy codzienne? I o jakiej porze najlepiej. Jeśli rano to na czczo?
[...] podczas stosowania Encortonu, zaleca się stosowanie preparatów ochronnych dla żołądka (np. Ranigast), należy również pamiętać aby leku tego nigdy nie przyjmować na czczo, przed przyjęciem leku należy zjeść przynajmniej mały posiłek. Leczenie steroidami może powodować pojawienie się skutków ubocznych np.: zmniejszoną odporność na [...]
Rano na czczo (przed bieganiem) daj bcaa 1g na 10 kg masy ciała i 5 g mono. Odrazu po areobach zjedz normalny posiłek. Przed trenigniem - siłownia - daj bcaa 1 g na 10 kg masy ciała i taką samą dawke po treningu + odrazu po treningu 5 g mono.
w DT, na czczo storm, przed treningiem shock. storma po treningu bym nie brał. patrz zeby dziennie wychodziło 10g samej kreatyny. bcaa powinno sie brac 1kg na 10kg masy ciała przed i po treningu. jak chcesz mozesz brac tylko jedna porcje przed lub po treningu. białko i wegle wg. brakow w diecie.
[...] masz takie informacje dotyczące słabego działania tego suplementu? Stosowałem różne, tamtejsza zawartość kolagenu jest spora (10000 mg w dawce), łatwy do spożycia (napój na czczo) oraz przy tym raczej tani (40 zł miesięcznie). Sprawdzałem skład tego Multipowera, ale ciężko z niego coś wywnioskować, bo nie wiadomo skąd ten kolagen jest i jak go [...]
[...] : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano na czczo 30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubie duzej ilosci potraw (warzyw,salatek itd) Stan [...]
[...] wzrostu i tak TRYPTOFAN 5-10g/dzień przed snem. GLICYNA 15-30g/dz. rano. ARGININA 200 mg/1kg masy ciała wraz z ORGININĄ 100mg/kg po treningu. LEUCYNA 2-4g/dz.1h przed treningiem. Wszystkie te aminokwasy jemy na czczo. Trzeba także duzo spac w nocy i 1h po treningu to w powoduje duza produkcje somatropiny. Niewiem gdzie mozna je kupic.
