Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musialbym na czczo na silke jechac sie zwazyc na tej maszynie co kiedys robilem wynik xd Ty zakupilas wage ostatnio %-) ja sie bede przeprowadzal z tego mieszkania i staram sie nie kupowac na razie jakis gratow
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ponczki i snicersky na biurku forma sie robi %-) sportowy tryb zycia %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 12:51:03 hrhrh a ja redukuję, żeby się na święta najeść :-D Codziennie 40 minut cardio na czczo \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ponczki i snicersky na biurku forma sie robi %-) sportowy tryb zycia %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 12:51:03 hrhrh a ja redukuję, żeby się na święta najeść :-D Codziennie 40 minut cardio na czczo \-) Ja ostatnio w takim razie mam codziennie jakies swieto :))
[...] ( bez posilku przed silownia ) w trakcie treningu jeszcze leciała leucyna i samopoczucie swietne! Co sądzisz o takim rozkladzie, juz lepiej sie prezentuje niz 2 treningi na czczo, czy przy farmacji leciał byś nawet 2 treningi na czczo? Te treningi na czczo są ku temu zeby dobić własnie ostatni tłuszcz z posladow. Zmieniony przez - zapomnijx4 w [...]
[...] w pelni wykorzystac mozliwosci takiego termogenika powinno sie go brac z odstepem miedzy posilkiem a przyjeta porcja okolo 40min.\ Tak wiec dawkujesz- jedna porcja rano na czczo druga porcja przed 30min cwiczeniami w nietreningowe- porcja rano na czczo porcja 5-6h pozniej rowniez na czczo Tak aby wyrobic sie przed 17 oraz Efi to mocny [...]
[...] Folie 500g wychodzą całkiem dobrze cenowo więc można kupować po kilka sztuk i testować szeroką paletę smaków. http://www.atleta.pl/sfd/dni/omnie.png Waga 18.04.2012 na czczo: 85,7 kg -> 07.06.2012 na czczo: 80,3 kg (-5,4kg) 8-O :)) Wymiary: Wzrost: 181cm Klatka luzem: 112cm -> 110cm (-2cm) Pas: 89cm -> 83,5cm (-5,5cm) Biceps L/P: 40,5cm / [...]
[...] m.in 200g piersi z kurczaka z grilla z surówkami, 150g tuńczyka z warzywami, kilka szejków białkowych http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo w sobotę, 2 kaps rano na czczo w niedzielę - jednocześnie przed bieganiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml [...]
[...] i postanowiłem to nadrobić :-)) Plecy skatowane na maxa, bolą do dzś(3 dzień) Od 10 do 14 zasuwałem znowu z ciężkimi gratami, godzinke odpoczynku i na trening. Po martwym na czczo jest ciemno przed oczami :-)) Ale jakoś poszło http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png plecy mc - 6x60/6x80/6x100/6x120/5x150kg drążek - 10xcc/10xcc/10xcc/8xcc [...]
Dodaje dodatkowe przykłady "Dawkowań Różnych Kreatyn": HP+XP DT: XP rano na czco HP przed trenigiem DNT: XP rano na czczo HP po południu HP+Nitro2 DT: Nitro2 na czczo HP przed treningiem DNT: Nitro2 na czczo HP po południu HP+TCM DT: TCM na czczo HP przed treningiem DNT: TCM na czczo HP po południu HP+CP DT: CP na czczo HP [...]
faftaq: monohydrat i kre-alkalyn bralem sobie wedlug zalecen producenta, jak dobrze pamietam to wygladalo to w ten sposob: Mono: DT: rano na czczo 2kaps, przed treningiem 2kaps DNT: rano na czczo 2kaps, Kre-Alkalyn: DT: rano na czczo 2kaps, przed treningiem 2kaps DNT: rano na czczo 2kaps Nie mowie ze kreatynina podniosla sie drastycznie po [...]
[...] ;) Wczoraj barki z łapami przed wczoraj klata i plecy ale brak czasu na wpiski ten tydzien to była masakra ;-) dzis tez osttanie cardio przykręcone 55min z ranan na czczo i po nogach 25min. Teraz te nogi musze oszczedzać aby jeszcze bardziej wypoczeły niz przed sląskiem bo tam niestety sam czulem że byly zmęczone ;( Teraz mam do wtorku [...]
[...] dopasuj kalorycznosc do swojej wagi bo ja waze(no wlasnie obecnie juz tylko 86 kg,zlecialo mi wody chyba jak qazar pisal)trening wyglada tak: niedziela:rowerek na czczo 60 minut poniedzialek:silownia robisz pol ciala,trening ten jest w tym samym artykule czyli:moja dieta na ckd,rozpisany przez qazara WTOREK:silownia pol ciala,trening [...]
[...] deke mają rewelacja. Firma ions ktoś słyszał? Cena atrakcyjna. Warto zrobić zapas? Chce sprawdzić czy mam fake tiromel. Jakie zrobić badania? Brać dawkę przed badaniami na czczo? A słyszał, słyszał dokładnie Ions Pharamcy robią ampy i orale, kartonik, ulotki przy każdym produkcie. Ładnie to wygląda i jakościowo to co już przerobione to na [...]
Z royala miałem clen i do kibla poszedł. To już reszty nie tykałem Tak właśnie jest z roylam też miałem dwa cleny od nich jeden kosiarka drugi złom 200 mcg na czczo i nic samo wapno. Z innymi środkami podobnie raz super raz lipa
Sprawdzimy tego slim extreme ;-) zamówiłem przed świętami także paka dotrze lada dzień i odpalam z rana na czczo do interwałów...jeszcze będę miał tego bombshella ale to będę wrzucał jako PW Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-12-27 21:43:33
Odnosnie treningu aerobowego. Dlaczego "Nigdy nie robimy go na czczo, ani od razu przed snem" ?! Cardio na czczo badz po malym poslilk zlozonego z bialka jest to doskonaly sposob pozbycia sie tkanki tluszczowej wg mnie lepszy niz cardio po treningu silowym oczywiscie przy odpowiedniej suplementacji antykatabolicznej. Nasz zapas glikogenu jest [...]