czczo

Siema wyczytalem tu w temacie ze hp dawkuje sie w takie sposob: DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) czyli jak tak sobie polczylem [...]

DNT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -X Pand po południu. -Gainer po południu DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -Przed treningiem X pand -Przed treningiem BCAA -Po treningu BCAA + Gainer. Co o tym sadzicie? prosze o poprawki :)

Chce połączyć nitro 2 z mono tylko wszędzie pisze inaczej jak brać DT 5g mono na czczo nitro przed treningiem DNT 5g mono na czczo nitro w porze treningowej Może tak być?? I 1 miarka z nitro to ile gram bo nie wiem ile miarek sypać

Zalecana dzienna porcja: OLIMP KRE-ALKALYN® 1500 - w dni treningowe: 1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek przed treningiem. -w dni beztreningowe: 1-2 kapsułek rano na czczo. Zalecana dzienna porcja: OLIMP KRE-ALKALYN® 2500 - w dni treningowe: 1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek przed treningiem. -w dni [...]

[...] że muszę jechac zaprowadzić auto do mechanika i nie miałem czasu zjeść porządnego śniadania, poza tym miałem tylko resztke owsianki, ale zrobiłem sobie szybkiego gainera Na czczo (9:15)- 4kaps Kre- Alkalyn + 2 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:30)- 30g owsianki + 35g CFM WPI + 2 łyżki masła orzechowego + baton snickers 1posiłek (12:30)- jajecznica [...]

[...] zmiany w misce, treningu i cardio. Miska w DT Bylo B - 330, W - 280, T - 40 Aktualnie jest: B - 330, W - 235, T - 30 W DNT tylko - 10gr tluszczu. Cardio bylo 45min na czczo i 30min po treningu a aktualnie jest 60min na czczo, 40min po treningu i 60min na czczo w dnt. Trening zawiera teraz tylko 1-2 ciezkie cwiczenia a reszta to serie [...]

[...] potrawka z kuraka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew orzechy włoskie 45g oliwa 10g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono do śniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 tab Wit. C 2 kap Allicin przed treningiem: 1 porcja Assasult (23g) Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec + [...]

[...] ogórki kiszone oliwa 50g kolacja ok. 01:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 25g orzechy włoskie 55g oliwa 15g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g jabłczanu do śniadania 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1 tab Wit. C 1 kap Allicin Do kolacji: 1 kap Allicin 1 tab Wit. C Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium [...]

[...] byc w pracy... spoznilem sie 5 minut Ale na szczescie jeszcze nie bylo ludzi w kawiarni wiec nie bylo wątów W domu zjadlem kanapki, a w pracy salatke z kurczaka... Na czczo walnalem porcje GM a na noc bialeczko... wiec dieta trzymana na 99% suple rowniez:D Trafilismy na promocje wiec dzien byl udany hehe Troche bylem zabiegany, ale [...]

Zapomniałem o tym. Waga na czczo 79-79,3 - start pierwszego tygodnia Waga na czczo 79,5-79,6 - start drugiego tygodnia Waga na czczo 80,2-80,4 - start trzeciego tygodnia Waga na czczo 80,9-81 - start czwartego tygodnia. Waga na czczo 80-80,1 - start piątego tygodnia Waga na czczo 80kg - start szóstego tygodnia Waga na czczo 80,8-80,9kg - [...]

Uuuu pozazdrościć takiej formy, szacun! Mam kilka pytań: Ile czasu poświęcisz na reverse? Trenowałeś na czczo? jeżeli tak to czy leciało przed bcaa? Jak wyglądał schemat brania johy u ciebie? (ile przed posiłkiem ile po ile przed treningiem tak mniej więcej) revers nawet do polowy lipca jak bedzie trzeba:) na ud 2 nie trenuje sie na czczo, CC [...]

[...] 182-183cm. Wiek: od grudnia zeszłego roku - 18. Obwód klatki mi się nie zgadza, nie mogłem sobie przed testem sam zmierzyć, więc tu mogą być niejasności. Waga rano na czczo, bo miałem uzupełnić: ~84kg. Do pisania posta jeszcze się nie szykowałem, więc to tak na szybko. Popołudniem jakieś fotki. I prosiłbym o zadawanie pytań poprzez PM. [...]

Ostatni posiłek. Dzisiaj jeszcze wyjątkowo przed snem wrzucę 4 kaplety BCAA , i w tym miejscu zapytuję, czy mogę to wprowadzić jako rutynowa porcja, bo obliczając wyjdzie idealnie okres trwania testu? To już lepiej wrzuć te aminokwasy rano na czczo w dzień treningowy(bo widzę, że w dzień nietreningowy już bierzesz). Bardziej wtedy sa potrzebne.

[...] czesto naiwnym mlodym ludziom. DZiekuje wszystkim za porady dotyczace zdjec i filmikow. Musze poprobowac bo ja z tych zeczy to d...jestem. Banan jezeli nie chcesz z rana nz czczo lykac Xtrema to wrzuc go tak 40min-60min po 1 posilku. Wiesz co Emil ziemniaczki widac ze palce lizac. Narobiles mi ochoty na tego typu zeczy, jutro ide do kina i [...]

[...] 2000 g . Od jutra nowy trening lekko zmieniona liczba powtórzeń. Kreatyne będe brał jeszcze przez trzy tygodnie. Proponowany schemat suplementacji dzień treningowy rano na czczo mono creapure przed treningiem Nitro E bcaa 10 g po treningu bcaa 10 g glutamina 10 g przed snem glutamina 10 g gainer i białko wg braków Dzień nietreningowy rano na [...]

A czemu wy robicie aeroby na czczo? przecież to nie spala szybciej tłuszczu. Szykowałem się na debiuty robiłem na czczo, za namową Vadima zmieniłem porę na w ciągu dnia i nic na minus sie nie zmieniło a nawet na plus bo bardziej mi się chciało niż na czczo. Od stycznia/lutego 2013 nie zrobiłem ani razu aerobów na czczo do żadnych zawodów i o ile [...]

Zinko wczoraj mi umknęło, dodawaj zdecydowanie więcej warzyw do posiłków. Nie rzucaj się także od razu w hiit poczekaj na rezultat z 2 tyg. Taurynę bierz na czczo i przed treningiem, natomiast w DNT polecam na czczo, co do bcaa możesz popić gdyby Ci się jakaś obsuwka z żarciem zdarzyła. pozdr

[...] diecie dorobiłem się dość obfitej ilości tkanki tłuszczowej. Dopiero w Lipcu zeszłego roku postanowiłem z tym skończyć. Ćwiczyłem na siłowni 4 razy w tygodniu, codziennie na czczo - 40 minut na rowerku + 20 minut po siłowni. Wszystko przy diecie zbliżonej do tej która przedstawię w dalszej części post'u. Jakie efekty? Dla mnie osobiście może nie [...]

[...] nadzieji, ze jednak to dobra forma treningu, skoro 25min interwalowego daje tyle samo co 60min aerobowego. Niestety moge biegac jedynie rano ok 5, jak wiec sie domyslacie na czczo, a podobno nie powinno sie na czczo. Czy w moim przypadku bieganie na czczo jest duzym bledem?(zaznaczam ze nie zalezy mi tak bardzo na budowie tkanki miesniowej), [...]

[...] tego sie spodziewalem, ale zawsze mialem taka glupia swiadomosc ze dopoki mam tluszcz to nie spalam miesni. Czyli nawet jesli mam 25% tluszczu w organizmie to trening na czczo spowoduje spalanie tluszczu z miesniami? Czyli podsumowujac: 1. Nigdy nie robic HIITu na czczo 2. Nie robic wiecej niz jeden HIIT dziennie / czyli drugi zamienic mozna [...]