remik664
chuck nawet nie wiesz jak ja tęsknie za polaczeniem bic+tric na jednym treningu tak pieknie spompowana cala lapa .... 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
Połączenie romantyczne boster jeszcze bardziej uprzyjemnia ten trening ale brakuje mi wyciągu tutaj
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
francuz wydaje się być 'z triców' wiec ladnie
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
chuck w ogóle dobra przemiana jak na 30dni
mięcho ubite
mięcho ubite
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
tak tylko że teraz chyba zrobie zmiane w treningu między innymi w klacie tzn nie będzie treningów na maxa bo tam już zaczynaja się pojawiać oszukane ruchy co prawda w budowaniu siły takie coś jest również ważne ale u mnie cel to dobra masa
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no i dobrze
grunt to zmieniać, szokować
jeśli mogę coś doradzić to spróbuj w niektórych ćwiczeniach regresji
na końcu drop seta daj
grunt to zmieniać, szokować
jeśli mogę coś doradzić to spróbuj w niektórych ćwiczeniach regresji
na końcu drop seta daj
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
no rzeczywiscie poprwa w wygladzie jest
dobrze ze zrobiles takie zapasy parabolicznego bo hooje podniesli juz o 0,60zl na kartoniku jednym
ale na suchego cyca nie moge patrzec
pzdr.
dobrze ze zrobiles takie zapasy parabolicznego bo hooje podniesli juz o 0,60zl na kartoniku jednym
ale na suchego cyca nie moge patrzec
pzdr.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
fakt ryż kupiłem wczoraj 14 paczek na cene nie patrzyłem ale przy kasie z innymi zakupami wydało mi sie za dużo wziełem paragon i rzeczywiście 2,40
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
28,04,2009 trening
Nogi
przysiady 15x60 kg 15x60 kg 10x70 kg 15x75 kg
hack przysiady 10x60 kgg 10x60 kg
siady przednie 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg
Kolejny słaby trening nóg. Próbowałem większej liczby powtórzeń manipulowanie prędkością boju itp itd jedynym rozwiązaniem jest wyjazd na siłownie ale nie mam czasu. Jedynym ćwiczeniem które jako tako jeszcze działa to hack przysiady z resztą jest totalna klapa
Jechać po filmie wiem że technika zła
Nogi
przysiady 15x60 kg 15x60 kg 10x70 kg 15x75 kg
hack przysiady 10x60 kgg 10x60 kg
siady przednie 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg
Kolejny słaby trening nóg. Próbowałem większej liczby powtórzeń manipulowanie prędkością boju itp itd jedynym rozwiązaniem jest wyjazd na siłownie ale nie mam czasu. Jedynym ćwiczeniem które jako tako jeszcze działa to hack przysiady z resztą jest totalna klapa
Jechać po filmie wiem że technika zła
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
29,04,2009 wolne
Dziś dzień wolny i przyszła kolejna paka od firmy Trec za którą juz z miejsca dziękuje jest to bcaa powder 400+200 g L-glutamina 400+ 200 g Nitrobolon energized 550 g oraz mass xxl 2000 g .
Od jutra nowy trening lekko zmieniona liczba powtórzeń. Kreatyne będe brał jeszcze przez trzy tygodnie.
Proponowany schemat suplementacji
dzień treningowy
rano na czczo mono creapure
przed treningiem Nitro E bcaa 10 g
po treningu bcaa 10 g glutamina 10 g
przed snem glutamina 10 g
gainer i białko wg braków
Dzień nietreningowy
rano na czczo mono 5 g
między posiłkami bcaa 10 g
glutamina 10 g przed snem
białko i gainer wg braków
Wyżej zdjęcia posiłku oraz supli
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
Poprzedni temat
VITAL STACK
