Dodaję zrzut jadłospisu wg zaleceń :) Czemu uważasz, że to durny cel ? Odnośnie wpc na czczo to kierowałem się czyimiś wskazówkami, ze po nocnej głodówce, warto coś takiego na szybko wrzucić po przebudzeniu. /SFD/2017/6/15/e0763215e6b64045b6d12a52ed08f01f.jpg Zmieniony przez - beniowskyy w dniu 2017-06-15 19:39:42
Na suplach się nie znam, musisz zapytać Konia Aeroby na czczo... jak Ci powiem, ze sama to robię to mi bana dadzą Raczej nie powinno się tak robić ze względu na przedłuzanie i tak już długiego katabolizmu nocnego... Szkoda mięśnia. Ale my i tak kulturystami nie będziemy, a chcemy schudnać, więc dopuszcza się taką ewentualność. Ostatecznie dla [...]
[...] mieszaninie z miodem wykazuje istotnie większą skuteczność ze względu na enzymatyczną aktywność miodu pszczelego. Dawkowanie: Systematycznie po 2 łyżeczki dziennie, rano na czczo i wieczorem przed kolacją. Preparat nie jest toksyczny nawet w przypadku przedawkowania. Przy przedawkowaniu może działać lekko rozwalniająco. Hmmm wychodziłoby na to [...]
trenuejsz na czczo czy po śnaidaniu? dalczego używasz śmieciowego produktu będącego źrodłem tłuszczy trans jakim jest kostka rosołowa?> na przyszłosć - w rozpiskach umieszczamy przykładowe warzywa
[...] temu zrobię to, jak myślisz ? 118 powtórzeń... To dla mnie brzmi jak miesięczny challange, ale nic. Trening czyni mistrza, jak to mówią :) NIe bawię się w jakieś bieganie na czczo, czy inne rzeczy. Gdyż, nie chce się skupiac na tym, aby sie zmuszacz, tylko połączyc sport z przyjemnościa, nie mam ochoty na bieganie to wyjdę na rower - rozumiesz [...]
praktyka zmienia teorię ;)) a bieganie na czczo podpali mu mięśnie :D Nie będę przytaczał artykułów z których wynika wprost przeciwnie, bo reklamowałbym konkurencyjne fora ;) Zresztą, po raz kolejny, mam wrażenie, iż nie czytacie MOICH postów ze zrozumieniem - rozchodzi się zupełnie o coś innego niż mikrourazy, ale tak jak Ty wcześniej - ja już [...]
Bieganie na czczo bardzo dobre, badanie wskazują że przynoszą lepsze efekty niż bieganie po posiłku i to samo zaobserwowałem samemu biegając. Co z tego że nie rozchodzi się o mikrourazy? Bieganie po treningu w niczym mu nie pomoże, tylko zaszkodzi w budowaniu masy mięśniowej.
zdania (i badania) na temat aero na czczo czy po lekkim posiłku są i zawsze będą podzielone. Zwolennicy zarówno jednego jak i drugiego mają swoje argumenty.
[...] brzuszki pompki i drążek uważając to za treningi i odżywki wziąść jak w dzien treningowy ?? może coś takiego w sobote a w niedziele totalny odpoczynek ?? jedynie rano na czczo bieg i brzuszki?? a co do odżywek to jakie najlepiej, zaznaczam że nitrobolon 2 już mam i co ci nie pasuje co byś zmienił w tych odżywkach co ja sobie wybrałem ?? Wielu [...]
[...] już wcześniej pisałem, co według strony przekłada się na 90 kg i 15% BF. Tak naprawdę te 85 kg tez byłoby wystarczające jak dla mnie :P W chwili obecnej waga to 78 kg na czczo z rana przy wzroście 176 cm. Zależy mi przede wszystkim na poprawie sylwetki i większej sile. Nie bardzo wiem, czy iść w stu procentach w masę, czy może jakoś łączyć to [...]
[...] ponownie po przerwie :) Jako, że od 10 dni codziennie ćwiczę powinnam się tutaj odezwać ;) Jedyne co zmieniło się u mnie od czasu pierwszego wpisu to waga: rano na czczo ważę 50 kg. Jak już wspomniałam ćwiczę codziennie (z wyjątkiem weekendów) na zmianę aeroby i ćw. siłowe. Mój plan treningowy ułożyłam sama w oparciu o obszerne artykuły [...]
Kiedy wykonywałeś badanie - na czczo / po wysiłku przed w dzień? Spróbuj regenerację esseliv bądź essentaile. 2-3 tygodnie i powtórz badanie. Dopilnuj diety. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-08-12 12:12:40
Na czczo a teraz mi przypisala lekki: -Sylimarol 70mg -Heparegen tabletki 100mg ogulnie tak sie h**owo czuje czsami lekko zaboli ale na treningu 140kg na marty jade i nic :) wieczorem tak dziwnie jakos :/ CO robic PS:co do bolu to jak spie i chce sie przerwucic na druga strone i jak podiose tolow i nogi razem to tak zaboli
[...] proste wegle smakuja najlepiej) i pom takim cyklu owszem masa pojdzie nawet 10 kg na + ale po miesiacy 60% spadnie a wpasie + 5cm. wejdz na redukcje dobra dieta, dziennie min 3km biegu najlepiej rano na czczo( tylko bialko) i gwarantuje ci ze w ciagu miesiaca 5cm z pasa zejdzie. po 2-3 miesiacach zapodasz w/w srodki i bedzie naprawde dobrze
Rano bo to ściema z związana z przyjmowaniem na czczo. Generalnie tak się przyjęło. Przed / po brałem i było bardzo dobrze. Co do transportu to nie zawracaj sobie tym głowy.
[DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !
