Kreatyna, transport, insulina, mit glutaminy

na nic nie licze ;] moze rzeczywiscie, mniejsze zakwasy (zauwazylem), ale tylko tyle, po prostu, eksperyment ;)

sry, ze post pod postem, ale na kilka pytań nie ma odpowiedzi, to moze podsumuje.
1. Nie chcac brać glukozy (jakas tam mozliwosc otluszczenia) codziennie rano do KA, łykam tauryne. Jednak czy kaps zawierajacy 1500mg tego aminokwasu wystarczy ?
2. Troche odbiegne od tematu, nadal sie zastanawiam nad tym jak brac KA, mimo, ze cykl zaczalem. O zasadnosci stosowania jej przed i po treningu jest duzo. Jednak czy moze mi ktos przyblizyc, dlaczego rano ? Chcialbym przejsc na przed/po, bo wydaje mi sie to najbardziej uzasadnione.
w przypadku PRZED/PO, czy nast. spozywanie bedzie ok?
rano n-acetyl l-glutaminy
16:30 KA+tauryna
17:00-18:00 trening
18:00 KA+glukoza+tauryna
(kiedy to wcisnac glute?, jezeli razem, to też, czy popic glukozą + 200ml wody, czy osobno 200 do kretki i gluty )
pzdr ;]

Rano bo to ściema z związana z przyjmowaniem na czczo. Generalnie tak się przyjęło. Przed / po brałem i było bardzo dobrze. Co do transportu to nie zawracaj sobie tym głowy.

tak zrobie, rano i po. thx, i przepraszam za odkopanie wojny o mit glutamina/kreatyna

emilooos.przepraszam jestem tutaj dopiero kilka razy wiec sorki jezeli cos zaklocilem.......nie zanm jeszcze zasad.....przepraszam i pozdrawiam serdecznie......