czczo

[...] przyjmuje się przed treningiem (np. Xpand) a część po (chyba KO, zwykłe mono, chyba Clout). To też gra rolę, prawda? Oczywiście wszystkie można "łupać" z rańca na czczo, jak większość odżywek czy supli (za wyjątkiem ZMA). W związku z tym wydaje mi się, że dzięki temu przyjmujemy w dniu treningowym 3 dawki stacka nie dwie. Z opisów [...]

[...] skończyłem z produktem. 1. Na siłowni ciągle się odbija i chce się wymiotować, 2. Rozpuszczalność okrutna - na dnie sam piasek, 3. Rewolucje żołądkowe ( masakra !!! - produkt próbowałem na czczo i po posiłku ) 4. Pompa taka sobie, a wręcz nie zauważalna ( porównanie z shokiem i shtormem - 100 razy lepsze ) Produkt nie spełnił moich oczekiwań.

[...] się nie dźwignął w te 6 miesięcy. Trójglicerydy również. Przynajmniej morfologia jest bardziej ustabilizowana. Co o tym myślicie? Badania robiłem od razu po przebudzeniu na czczo. Około 20-30min od wstania z łóżka. Czy możliwe, że przez to kortyzol jest tak wysoko? Dodam, że całe życie jestem bardzo nerwowy. [...]

[...] 2x w tygodniu. Trening ciężki, pozwala jako/tako zachować siłę nawet na VLCD. Co mogę robić źle w diecie? Zaczynam jeść od ok. 12-14, kończe o 20-22. Czasami trenuję na czczo, czasami już po pierwszym posiłku. Jem około 3 posiłki w tym czasie, gdzie wychodzi 10WW,10T i pewnie z 80-90 B na posiłek. BTW tak jak wcześniej pisałem B250-290, [...]

aeroby możesz wykonywać na czczo ( na mnie działa b. fajnie ) a możesz też przed wypić odżywke białkową 2 opcja to robić aeroby zaraz po treningu siłowym jeśli boisz sie o katabolizm mozesz sie zaopatrzyć w bcaa nie da sie spalać tłuszczu miejscowo , poczytaj podwieszone ułóż diete , narazie na oko widać ze masz dużo w niej węglowodanów i to też [...]

Dudi93 dziękuję bardzo za kolejne pomocne informacje. Co do tych odżywek to nie jest tak do końca, gdyż Olimp'u miałem niecały kilogram, SportPharma 1,6kg (nie dokończyłem, zostało jeszcze z 350g), Kreatyna jakoś mało mi dała, a brałem 4 rano na czczo, 2 przed treningiem i 2 po.

Można to lepiej zrobić. Poczytaj - największe mity treningu siłowego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Nie biegaj na czczo, trening wybrałbym całego ciała, mniej powtórzeń.

[...] i się zniechęciłem trochę, ale czekałem na lepsza pogodę odrobinę i teraz mogę wracać :) W sumie dlaczego akurat przed śniadaniem? Z doświadczenia wiem, ze bieganie na czczo nie służy mi na dobre, wiec wole tak jakoś z godzinkę po śniadaniu/posiłku jakimś i przed obiadem :V A i ten trucht też rozumiem proponujesz łączyć z tymi ćwiczeniami, [...]

dodam jeszcze że zdjęcia i pomiary oczywiście robione na czczo /SFD/2017/5/29/aeb83a4f8dcc462e8ba808cd7eacb2ed.jpg Zmieniony przez - Celtic w dniu 2017-05-29 17:43:13

[...] się resztek tłuszczu? Słyszałem że lepiej robić redukcję jak nie ma się tak dużo mięśnia bo wtedy spadki będą mniejsze /SFD/2017/7/10/477166191e7d4ee9a33f977b7419076f.jpg na czczo zdjęcia z dzisiaj: /SFD/2017/7/10/03cad9763ad743ea83bff6985cf6e6a9.jpg /SFD/2017/7/10/09b293a8636f4a209d5c01d14cb96c31.jpg [...]

[...] beta alanine brać bezpośrednio przed treningiem i po? I jeżeli wezme np 3 godziny przed trenigiem, co sie wtedy dzieje? Do tego czy zażywając te środki polecane jest brać na czczo czy z jakimś posiłkiem? A dawki jakie stosuje to 5 g kreatyny przed i po, a także 2 g beata alaniny do każdej porcji kreatyny (po takiej porcji czuje już [...]

jakby jeszcze dorzucila do tego, co dziewczyny pisza badania: cukier i insulina na czczo.

Gdzie nogi ? Bieganie/pływanie na czczo odpada. Za mało posiłków - dział Odzywianie/Odchudzanie posty podwieszone poczytaj. I co ci te ciągłe treningi brzucha mają dać ? Bo jedne co to chyba brak efektów. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Trening CAŁKOWICIE to zmiany, zresztą dałeś tylko podział.

[...] Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie ma sensu wyznaczanie celu jako konkretna masa ciała. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki co miesiąc. W tej samej pozie, świetle, bieliźnie, odległości.

[...] 50g/zastap owsianymi dodaj orzechow wloskich lub migdalow maja zdrowe tluszcze + Mleko zaw. 1,5 %/ wez 0,5% tłuszczu 330 ml + jabłko 150 g / zjedz przed paltkami na czczo bo jablka maja to do siebie ze fermetujaRazem : b- 15,27 g t- 6,8 g ww- 76,54 g Kcal.- 411,9 II Śniadanie 10 30 Chleb zwykły 60g/ zastap razowym + ser topiony Edamski [...]

Ocenie jeden dzień pierwszy z góry. 1.Gtuly na czczo nie wliczaj :) 2.Okej, jak Ty tą kawę liczysz? To gotowa kawa do kupienia? Jak tak to wywal to i rób sobie normalną kawę... 3.Mleko i musli słaby posiłek, nie masz w nim białka. W dodatku kupowane musli jest do kitu. Najlepiej zrobić samemu: płatki [...]

[...] o nasz organizm od wewnatrz? ) Kilka slow na temat przyjmowania: Tabletki Mitotropin przyjmuje sie dwa razy dziennie (2 porcje po 3 tabletki), pierwsza porcja rano na czczo, druga popoludniu po uplywie 6-8 godzin. Nie wolno przyjmowac wieczorem, gdyz mozemy miec problemy z zasnieciem. Producent bardzo wyraznie ostrzega przed przekraczaniem [...]

witam;)zamierzam brac mitrotropin;) cwicze srednio 3 razy w tyglu bo tak pozwala wolny czas od pracy;) napisane jest ze bierze sie 3 na czczo i 3 po 6-8h..cwicze zazwyczaj o 11;)takze tak mysle czy nie brac mitro tak o 9 wraz z bcaa kiedy sie obudze..i na silowni najpierw silowy trening i po nim aeroby..wróce tak o 13 max i zjem obiad i tak max [...]

Ja używałem Mito z pierwszej partii jak tylko wszedł na rynek i odczucia bardzo, bardzo negatywne ze strony psychiki i ciała. Błędem było branie na czczo, po kilku tygodniach zaliczyłem pogotowie i ostry nieżyt żołądka. Nie wiem co tam jest, ale działanie bardzo dziwne. Dla porównania podam, że nie obce mi są hardcorowe połączenia jakie stosowałem [...]

Ja pierwszego dnia wzięłam 3 na czczo i poźniej 3 i okropnie mnie "wyklepało" Drugiego dnia 2 rano i 2 w południe i już było tylko coraz lepiej To jest chyba kwestia nastawienia, podatności na wszelkiego rodzaju pobudzacze, a napewno też czy energia i power wytworzony przez mito; został wykorzystany podczas ćwiczeń.